Az előnyök a gyümölcsök és zöldségek a gyermekek számára - népszerű az egészségre

Gyermek táplálkozás létfontosságú szerepet játszik a karbantartási és az egészség, és biztosítsák a teljes fejlesztés. Ha legfeljebb hat hónapig szinte minden baba szoptatott, amely lehetővé teszi számukra, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, hogy a diéta, majd lassan kezd terjeszkedni. És akkor, mint a kiegyensúlyozott és változatos gyermek menü lesz kizárólag függ a szüleik. Emlékezzünk ezen az oldalon „Népszerűen az egészség”, mi haszna a gyümölcsök és zöldségek a gyermekek számára.

Valószínűleg minden szülő hallott előnyeit zöldségek és gyümölcsök a gyermekek számára. De míg kevesen mondhatjuk egyértelműen, hogy pontosan mi az. Mindazonáltal a világ minden gyermekorvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyümölcsök és zöldségek kell fontos részét képezik a gyermekek étrendjét. Nem szabad erőltetni a saját ízlése preferenciái gyermekek, akik elrontott sok édes menüben. A gyerekek szívesen esznek savanyú és nem különösebben ízletes ételeket. És megismerni őket kezdődik hat hónapos - az etetés zöldség és gyümölcs püré.

Az egyik fő oka annak, hogy a gyermek eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget, a bennük való jelenléte jelentős mennyiségű élelmi rost. Ezek a komponensek elengedhetetlen befejezni a munkát az egész emésztőrendszert. Ők is ismert, mint rost. Diétás rost segít megelőzni a székrekedés és Diszbakteriózisi, ezek a betegségek megelőzésére és az epevezeték és a máj, valamint a garancia hiányában a túlsúly. A jelenléte az ilyen patológiás állapotok hatásos szál megkönnyíti azok korrekciója. Különösen sok élelmi rost káposzta, tök, cukkini, cékla, sárgarépa, paradicsom, uborka, bogyós gyümölcsök, stb

Minden gyümölcs vagy zöldség áll nem csak a sok rost, hanem jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. De az új termékek bevezetése a baba étrendjébe nem siet, hogy ne provokálni allergia és a gyorsétel reakciókat.

Szinte az összes gyümölcs és zöldség forrásai antioxidánsok hasznos összetevők pozitívan befolyásolják a munka minden szervek és rendszerek védik a szervezet sejtjeit az agresszív hatása különböző környezeti tényezők. Vitaminok és ásványi anyagok, mely gazdag növényi élelmiszerek, alapvető, hogy befejezze a munkát az immunrendszer megelőzésére számos vírus és a fertőző betegségek. Sok zöldség és gyümölcs áll a kalcium, szükséges a teljes fejlesztés a vázrendszer, mivel gazdag káliumban, ami fontos a baba szíve. Használatuk a gyermekek számára, és hogy a legtöbb ilyen termék áll a B-vitaminok szükségesek az egészségügyi és a megfelelő fejlődését az idegrendszer, annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges bőr és a haj baba.

Ez a zöldség jelenik meg a gyermek menü, az egyik első. Ez hipoallergén, és telíti a kis organizmus növényi fehérje, szál tömegére hasznos szerves savak, foszfor, kalcium és a vas. Egy még annak szerkezete egy bizonyos mennyiségű réz, magnézium és kálium.

Ez egy ideális zöldség gyerekeknek, mert a karfiol könnyen felszívódik az emésztőrendszerben a gyermekek, ez egy csodálatos forrása aszkorbinsav, karotin és a kálium. És ez a termék áll a sok B-vitaminokat, PP, egy bizonyos mennyiségű jód, vas, magnézium és a foszfor. Ellentétben káposzta. karfiol nem képes előidézni kólika és puffadás.

Ez a növényi áll egy csomó béta-karotin, ami elengedhetetlen a kiváló minőségű baba növekedését és fejlődését a látását. Még mindig része a sárgarépa pektin, amely képes megtisztítani a szervezetet a mérgező anyagokat.

Ez talán a legfontosabb hipoallergén gyümölcs, amely a forrása aszkorbinsav, B-vitamin, és a tokoferol-vitamin P. is tárolja az összetételében mennyiségű karotin és számos fontos ásványi anyagok képviselt kálium, vas, kalcium, magnézium és így tovább. Az ilyen termék gazdag pektinek, a gasztrointesztinális traktus tisztítására.

Ez egy másik népszerű és hipoallergén gyümölcs bébiétel. A szerkezete meglehetősen sok aszkorbinsav, B1-vitamin, PP-vitamin és P. Ezen túlmenően, egy ilyen termék összehúzó tulajdonságokkal, ezért tanácsos, hogy a tendencia, hogy bélrendellenességek kezelésére gyermekeknél.

Ez gyümölcs, esetleg, ólomtartalma kálium. És annak összetétele a tömege a béta-karotin. ami fontos a karbantartási látásélességet és a megfelelő növekedéshez és a gyermek fejlődésére.

Ezeket a gyümölcsöket, mint szinte minden kisgyermekek. Ők egy nagy nappali, telíti a test sok magnéziumot és B6-vitamin. Banán tartalmaz sok növényi fehérje, keményítő és a cukrok.

Ez a gyümölcs táplálja az egyre növekvő szerves savak, amelyek elengedhetetlenek a kiteljesedése az emésztési folyamatokat. Szintén az összetétele elég sok vitamin anyagok (beleértve a PP-vitamin és a béta-karotin), és ásványi anyagok (képviselő kálium, nátrium, magnézium, réz és mangán). Plum egy nagy gyümölcs a gyermekeknek, akik hajlamosak a székrekedés, hiszen tökéletesen aktiválja a motor bélműködést.

A napi étrend a gyermek legyen több gyümölcsöt és zöldséget, hogy fedezze az összes igényeit a növekvő szervezet egy élelmiszer.