Hogyan árokba szívében 1 napra

előző ◈ a következő

Mindig igyekszem feltárni a lényege a képzési folyamat - milyen hatással van a testmozgás egy adott szerv és sejteket. Barátok és kollégák, időről időre, feltenni a kérdést: Miért van szükségük, így ásni a belső folyamatok a test? Kínálnak csak a vonat néhány jól ismert rendszer, vagy hallgatni a tested.

Feladat №1: ne okozzunk kárt. Ha a számláló-hez véletlen az utcán a biciklizés egy tapasztaltabb partner, 3-4 órát, vagy másfél órát futni, a 10-ből 8, megölné magát a szív a nap, ha megy / nem fut a saját ritmusában, majd, próbál lépést tartani. Kitaszították azonnal végéig életben. Ez meggyőző érv az irányt, hogy meg kell tudni, hogy mi van benne a tested? Ha úgy gondolja, hogy ez túlzás, meg egy személy egy egészséges szív, aki befejezte Ifjúsági Atlétikai. Azonban sok múlik a személy. Akaraterő képzésben inkább játszani veled egy rosszindulatú vicc, hogy mi lesz erősebb és keményebb.

Mi történik a szíved? Szív - ez szinte ugyanaz az izom, mint az összes többi, a kis funkciók és fontos életcélok. A főbb különbségek a szívizom kell tartalmaznia: 1. A szív áll teljes egészében az oxidatív izomrostok és csak akkor működik zsírok 2. szív működik megszakítás nélkül, és teljes kapacitással elveszett, a születéstől a halálig a szívizom 3, mintha, felfüggesztett és mérlegelési tér méretének növelése a saját.

Tekintettel arra, hogy a szív áll teljes egészében az oxidatív izomrostok, hogy soha nem lesz savas, ellentétben a legtöbb más izmokban. És ha nem lesz savas, ezért izomtömeg a szív nem növekszik. Egy pillanatra képzeljük el, hogy ha a szív-ra savanyítjuk - volna hozzá a izomtömeg, nevezetesen az összehúzódási sejtszervecskék - miofibrillumok. Eltérően más izmok, a szív pumpálja a vért az agyba és egyéb létfontosságú szervek, akkor is, ha más izmok állnak. Amikor a szívizom lesz hozzá, hogy a vezetőképességét romlik, hasonlóan ahhoz, ahogy a cső a fala vastagabb elmúlik kevesebb vizet, mint a csövet kevésbé vastag, azonos külső átmérője. Ezért, a növekedés a falon a szívizom, elkerülhetetlenül indul a különböző betegségek, például - a magas vérnyomás, mert az kell a vér ugyanaz marad, és át az azonos mennyiségű vért a szív az alsó egységnyi idő, szükség van, hogy növelje a nyomást. Aritmia és végpont - szívinfarktus, amikor a szív nem képes a szivattyú a vér magára.

De hogyan lehet elérni, hogy „rázza” a szív? Ez azért van, mert annyira folyamatosan dolgozik a legjobb, és soha nem nyugszik. Van egy másik lehetőség. Ha a szívet a szerződés több mint 180 percenként, akkor nem lesz ideje pihenni. Anélkül, pihenés jön hipoxia - oxigénhiány, és ez az, ahol a szív elkezd savanyító. A mitokondriumok oxigén nélkül nem tud dolgozni. Ez a helyzet hozzájárul a növekedés a szív izomtömeg. Ha a munka a pulzus 180 néhány percig, semmi borzalmas fog történni, de a további, az még rosszabb. Két óra is elég, hogy emlékeztesse magukat szív az egész életét, és súlyosan romlott.

Hogyan kezeljük a következményeket? Ha egy egészséges ember nem kell külön foglalkozni a szív, a beteg, ami hipertrófiás szívizom óra munka a pulzus 180 +, a must. Mint már említettük, a szív - „lóg” egy izom, és mérlegelési tér körül, és úgy, hogy a kötet a szív megduplázható, és ez továbbra is mûködik, és csak előny. Ez az, ahol a kezelés előnye és a szíve a beteg. Meg kell feszített, annál jobb. A falak továbbra is vastag velük semmit sem lehet tenni lesz egy kövér ember, és meghal, de a szíve mindig lehet nyúlni. Széles szív ismét képes pumpálni át magát a szükséges mennyiségű vért, és ezt úgy kell elérni. A szív csak nyúlik a vér, azaz ha ez lehetséges, hogy tele van, és ez történik a pulzusszám 110-120 / min. Fontos, hogy a munka a nagy izomcsoportok, főként a lábát. Minél hosszabb a szív lesz olyan állapotban, annál inkább megnyúlik. Ez a munka órákig minden nap, így kiderül, hogy a szív elrontani egy pár óra, és kezelni kell az élet. Tökéletes „gyógyszer” lesz a kerékpár. Mit tud tartalmazza a nagy izmok (lábak), és a vonat 2-5 órán át vagy tovább?

Mint minden betegség, szívizom hipertrófia, hogy könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Ehhez csak meg kell követni a pulzus és a hosszú távú feladat a pulzusszám 180 +.