Hogyan javítja a memóriát az otthoni egyszerű módon,

Memória - ez a személy képes tárolni, megőrizni és reprodukálni a tudást és készségeket. Memory sok érző lények, ez a legfejlettebb emberekben. A térfogata közvetlenül kapcsolódik a számát az idegsejtek, amelyek részt vesznek a folyamatban információ tárolására. Ha azt észleli, hogy képes memorizálni romlott javítja a memóriát, megtudhatja az alábbiakban.

Ezt bizonyítja, hogy a memória befolyásolja a stressz. Stresszhelyzetben van egy erős kiadás ACTH és cortisol, gátolja a konszolidáció emlékek. Hosszú távú károsodása az idegrendszer bomláshoz vezet a hippokampális szövetben, amelyből közvetlenül függ a memória állapotát, és a képesség, hogy használja azt. Ezért az egyik szabályainak jó memória - kevesebb stressz, több a pozitív érzelmek.

A fizikai aktivitás segít javítja a memóriát. A rendszeres testmozgás növeli a szintet bizonyos aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek a normális mentális teljesítmény és a hangulat. Ha 20 percen belül gyakorolja, ez idő alatt, hogy dolgozzák ki a szükséges anyagokat javítja a memóriát. táncórákat, edzőterem, futás - az összes aktív ülés pozitív hatást gyakorol a memóriában.

Vannak speciális technikák, amelyek segítenek fejleszteni a memória és javítja intelligencia állapotban.

Gyakorlat „celluláris Talking”

Ez furcsa, első pillantásra, a gyakorlat működik, mint ez:

• növeli a sebességet a gondolat;
• Ez azt mutatja, hogy mennyi lehet a törzs a memóriája.

A feladat ez - meg kell hívni az összes tárgyat, amit látsz a szobában előtte. Például egy asztal, szék, monitor, virág, kanapéra, szőnyegre. Tárgyak lehet nevezni leíró jellemzőkkel nélkül specifikusak. Érdekes, hogy nem a gyakorlat, amikor a megfigyelő a szobában. Ő fogja értékelni a sebességet a munka, hogy mennyi ideig van „fújva”. Idővel, a szünet szavak között növekedni fog, akkor zavaros szavak és gesztusok, hogy segítsenek magukon. Ez a gyakorlat - egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse meg az agyi aktivitást.

Miután ezt a gyakorlatot, a rendszeres neuronok kezdenek dolgozni nem félszívvel, és teljes erővel. Az ilyen képzés az agy, hogy megszüntesse a figyelemelterelés és a feledékenység, növeli a válasz stresszes helyzeteket.

Gyakorlat "House of Memory"

Teszt „A koncentráció a feladatot”

Egy kiváló módszer, amely azt tanítja, hogy koncentrálni egy adott munkát. Mindössze annyit kell tennie -, hogy azt a szót a másik irányba.

Beauty - Atosark

Love - Vobyul

Család - Yames

Vége - tsenok

Akkor lehet lépni hosszabb szavakat. Ez első pillantásra, egy primitív gyermek testmozgás is edzősködött vizuális memória. Például, meg kell, hogy egy szót visszafelé admirális. Ehhez osszuk el a szót tömb - hell - világ - al. Képzeld szó ebben a formában a saját fantáziáját, és tartsa ott. Ebben az időben, a memória és a figyelem a képzés rettenetesen. Amikor az első a lelki szemei ​​előtt elkövetni három szótagból, olvassa el az ellentétes könnyű lesz - la - Róma - igen.

Gyakorlat №4

Néhány módszer a memória-gyakorlatok fontos, hogy ne egy asszisztens. Ezután leírt a gyakorlat tárgya ilyen módszerek. Az asszisztens kell helyezni egy papírlapra kép 9 állatokat. Ők lehet kivágni a magazinok vagy nyomtatott ki. Fontos, hogy a coaching emlékét látta ezeket a képeket először. Ezért, hogy felkészítse őket az, hogy valaki másnak.

1 percen belül, meg kell nézni a képet, és emlékszem, állatcsoport, hogy meg rajta. Ezután a kép eltávolításra és a feladat -, hogy írjon egy lapon az állatok, amelyek akkor emlékezni fog. Még jobb, ha éget, hogy pontosan hogyan mindegyik állatot helyeztünk a lapon.

Képzés a jobb félteke

Fejlesztése a jobb agyfélteke, meg kell tennie a különböző dolgokat a bal kezével. Végtére is, a munka a bal kéz a jobb agyfélteke felelős. Ha nincs ideje gyakorolni, akkor a vonat magad, hogy végre a legegyszerűbb házimunkát a bal kezével. Például elmosogat, tisztítsa meg a kád és mosdó. Azt is telepíthető a számítógép egér bal karja alatt.

Diszkrét gyakorlása a mindennapi életben

Következő megtudhatja, hogyan javítja a memóriát az otthon a legegyszerűbb hétköznapi helyzetekben:

Most már tudja, hogyan javítja a memóriát az otthoni segítségével megfizethető, egyszerű módon.

(17 szavazat, átlagos: 4.59 kívül 5)