Hogyan lehet eltávolítani a lengyelek tinédzser tippek és trükkök

Az elhízás a gyermekek és serdülők nem ritka. Helytelen táplálkozás, cseveghet barátaival az interneten keresztül csak nem a „fekete” dolog, és most egyszer sovány gyerek a szomszéd asztalnál Welling zsemle és issza édes teát, remegés, hogy a beat a második álla. Ha a helyzet nem ment eddig, de az előfeltételeit ez, van kifejezve, és a felesleges zsír a belső comb, has és a kezek, a szülők kell, hogy tegyen intézkedéseket, hogy megszüntesse ezt a problémát.

Ha arra gondolsz, hogyan kell eltávolítani a lengyelek gyermek-teen, meg kell kezdeni az erejével. Mindaddig, amíg a gyermek él a családban, és nem önállóan, hogy a diéta lenne a szülők számára.

A gazdag étrend zsírok és a szénhidrátok, teljesen eltávolítjuk.

Figyeljük meg, mi a gyermek harap: ha egy hamburgert, vagy chips egy üveg kólát, akkor számíthat némi előnye, hogy a test ebben az esetben nem szükséges.

Súlycsökkentés csak akkor lehetséges, ha a növekedés aránya tizenéves étrend a fehérjék, zöldségek és gyümölcsök. Hagyja harap az utóbbi, és a fehérjék termelődnek a tápfeszültséget. Sült, főtt vagy párolt zöldségek baromfi, marha, vagy sovány hal felgyorsítja az anyagcserét, szervezi meg a munkát a gyomor-bélrendszer, beleértve a bélmozgást.

Ösztönözni kell a gyermeket, hogy ne reggeli zsemle, sajt, és egy délutáni snack, vagy főzni egy rakott öntsük zabpehely természetes joghurt. Erő a tizenéves igyon sok folyadékot, de nem szénsavas cukros italok és a gyógyteák, ásványvíz gáz nélkül.

Mozgás - ez az élet. És jelen kell lennie a gyermekek életét, beleértve a serdülők. Ha nem tudja meggyőzni a gyermek megy az edzőterembe, hogy hez alternatívájaként táncórákat.

Menj vele együtt a medencében, túrázás, kerékpározás és vásárolhat napi kört az erdőben vagy parkban. Fontos a személyes példa, mert ha anya és apa szívesebben töltik idejüket tévénézéssel, a gyermek nem valószínű, hogy örül, hogy menjen futni a teniszpályán.

Hogyan lehet eltávolítani a lengyelek a lábukat? Hire masszőr, hogy dolgozzanak ki ezt a problémát a területen. Ha ez az opció nem tetszik, akkor nem a masszázs magad, a rendelkezésre álló eszközöket, mint például a kanna vagy speciális anti-cellulit masszázs.

Mindez azonban nem sok haszna van, ha nem teszed meg. Végezze speciális gyakorlatok a comb otthon egy nap, és miután pár hónappal a zsír ezen a területen kezd feloldódni.

Íme néhány közülük:

• rúgni a lábát vissza. Azok végrehajtására kell arra, hogy négykézláb, és kezdjük, hogy végezzen a lábuk viszont hinták, megpróbálta felvenni a végtag lehetséges. Bonyolítja a gyakorlat, ha kész, a falnak. Ismételje meg minden láb 30-szor, hogy a kis szünetek után mindig „tíz”;
• Az egyik leghatékonyabb gyakorlatok eltávolítására lengyelek: ül egy széken, térd beszorul a labdát, és elkezd szorítani. Három sorozat 10 alkalommal;
• csökkentse a hangerőt a combok segítséget kitöréseket előre. Három sorozat 10-szer mindkét lábát;
• hagyományos mély guggolás is tudják kihasználni. Irányítása alatt egy edző lehet ezt a gyakorlatot a terhelést;
• hogyan kell eltávolítani a lengyelek gyorsan? Elvégzése jogging a helyszínen. De ne csak futni a helyén, és meg kell kérni térdre megérintette a mellkasát. Fuss 30 alkalommal.

Ne feledje: meg kell kezelni a problémát, a komplexum. De fontos, hogy dicsérjem a tini, ösztönzi őt minden látható javulás.

Ha keres egy módja annak, hogy csak egy hét, hogy távolítsa el a lengyelek, akkor ez nem az utat, hogy érdemes menni.

Próbáld ki, hogy azonnali eredményeket - azt jelenti, hogy az önmagukat vezetni a merev keret, és ha alkalmazzák magunkat még mindig lehet tenni valamit a gyermek, akár egy tinédzser nem így viselkedik.

Fokozatosan, lépésről lépésre, hogy a cél és akkor lesz a jutalom nem csak az eredmény, hanem a folyamat, ami lesz szórakoztató.