Hogyan szabad fejedben gond 15 percig

5 perc fizikai aktivitás

Nincs jobb gyógyszer felemésztette szorongások az elme, mint az erőssége gyakorlat.

5 perc alatt meg tudja tölteni az izmokat is, ha erőteljesen és gyorsan végre egy pushup. guggolás. bár, vagy bármilyen más forgalmat. hogy jelenleg nem állnak rendelkezésre. Ez elterelje a figyelmét a rágás az események az elmúlt nap, mint a endorfinok felszabadulását add meg a bizalmat és nyugalmat.

4 perc víz kezelések

Antidepresszáns tulajdonságokkal vizet eljárások ősidők óta ismert. Jól ismeri az érzést a pihenés és a boldogság, amely birtokba veszi minket permetezik zuhanyzó vagy fürdőszoba. És ha befejezzük ezt fáziskontraszt változik a víz hőmérséklete, annál több lesz a bónusz óriási energiabomba.

3. perc meditáció

Igen, persze, 3 perc meditálni megfelelően nem kap. De pihenni egy kicsit, és elengedte a rögeszmés gondolatok a nap nagyon is lehetséges.

Ha már gyakorolják a meditációt, de nincsenek kérdések jótékony hatása akkor nem merül fel. Ha nem, akkor lehet kezdeni, ha elolvassa ezt a cikket.

3 perc csend

Ezért, ha úgy találja magát teljes csendben. Akkor még egy kis pánik. Mindazonáltal, ez segít, hogy teljesen tiszta az elméd a napi mozgás és enyhíti a felgyülemlett feszültséget.

Csupán 15 perc kell egy nehéz nap után, és egy ideges kezd újra élni. Csak egy negyed óra is elég ahhoz, hogy megszabaduljon a mindennapi problémák és a nyüzsgés. Próbáld ki ezt a csodálatos receptet és meg fog lepődni, milyen hatással van az élet.

És hogyan megbirkózni a napi stresszt? Saját, bevált módszerek és technikák magukat?

Városunkban úgy egyáltalán. Dirt mindenhol! = (

: Alexander «no1imits» Timofeev

emlékeztessen az emberek, akik húst esznek, soha nem próbált élni hosszú ideig nem eszik egy halott, de egy kurva, mintha a keresztények Isten, mint ember az égen beszélni minden nap, ezek abban, hogy nincs hús dick túlélni. akkor az igazság bebizonyították, hogy még kombinálni nem szükséges, és valamennyi aminosav elég, akkor vette a megjegyzéssel, hogy a bizonyíték, mondván, hogy a szervezet tölti további erők a nyújtható asszimilációt. fehérje és költő él vegánok kevesebb és maguk a vegánok tudják, hogy nem a 2 és 4-szer több fehérjét kell enni ahhoz, hogy annyi, mint egy hús emésztése, és csak 10, az anyjuk, érdeklődés, mert emészthetősége index sol. fehérjék valamivel alacsonyabb. (Egyébként én nem vegán), amely a szimpatikus elkalandoztam. mi volt én, ó igen, vagy nem próbálja meg mindezen eljárások elvégzésére (bár akkor nem próbálja ki, de azt mondani, különben a munka), de azt mondják, hogy nem segít, de én néztem ezt a táblázatot érthető, még elméletileg miért működne: 1) 3) - akkor valószínűleg sokkal meditációban haladt, egyszer azt mondják, hogy a meditáló emberek általában a hálózat kalapács és a napfény takarmány és az új INFE nem kell [IMHO], és még egy hét után ülnek csendben nem megszabadulni a szemetet is, láthatóan gyakorlott templomban ne mondd, hadd Tudom elérni ugyanazt az eredményt, ellentétben veled, hirtelen TALENT :) (Én vagyok az út, és nem meditálnak, csak tegye a klasszikus háttérrel, és lehunyta a szemét, ült a földön, és állítsa be a riasztás 20 percig, de 10 perc után azt hittem, csak a zene, és elfelejti az érzékei, amikor megvizsgálja a szekrény. ez volt az első alkalom, másnap én 5 perc is elég volt) 2) is megpróbál bár egy percig állni tartása légzés, gondolkodás a lapos hát, az oxigén, az izmok, a sajtó, nem hiszem, az első gondolat lesz majd „, ahogy most van egy kis fáj back'll ülni és sha ez a hálózat. " nat gyakorlatok segítenek elmenekülni, de a következő segítenie kell gondolni, hogy mit kell tennie. ps Ezért a döntéshozók a csokoládé és fagylalt nem kapta meg a Nobel, vagy nem nyújt erre? vagy még adni? Csak azt nem tudom, kérem felvilágosít :) és most újraolvastam ps fagylalt, mert nem minden szeretet)

Sergey Puro Argunov

Ha este otthon kell, hogy enyhíti a feszültséget, majd 30 percnyi játék a lövő a vad akciójáték (mint a Battlefield vagy CoD) teljesen kitisztítja az agyam.