Hogyan szüntesse meg a nagy terhelés nélkül káros egészségügyi

a flottánk
Csomagoló anyagok
kezelő berendezések

Szabványok terheléssel

Biztonsági során a terhelést a hordárok következő szabályok kerülnek meghatározásra:

1. a fiúk 16-18 év - a legnagyobb tömeg egy emelő 16 kg;

2. A férfiak egy növekedési - 50 kg;

3. A nők - 10 kg, két óránként, váltakozva a többi műveletet. Amikor dolgozik terhelés folyamatosan - 7 kg;

4. A férfiak egy műszakban (8 óra) hagyjuk emelkedni nem több, mint 4 tonna.

Állásajánlatok

Hogyan szüntesse meg a nagy terhelésű

A 8 kg súlyú nem ajánlott viselni a fájós gerinc. Gerinc gyakran szenved nem esedékes eldobható felvonó 50-100 kg, és amikor felvette 10-20 kg. a meglévő kisebb sérüléseket és betegségeket.

Ha lehetséges, megosztani a terheket a kis alkatrészek. Az aranyszabály: - „lassú és egyenletes nyer - folyamatban van.”

Gravity kell tartani két kézzel, különösen akkor, ha velük dolgozni sokáig. Ez egyenletesen oszlatja el a terhelést a hátán. A terhelés a gerinc sokkal kevesebb.

Súlyemelés a vállak fölött nem ajánlott: Ismét van a stressz a gerinc. Ha meg kell, hogy szüntesse meg a terhelést a szekrény használatát javasoljuk, egy szék vagy állni.

Amikor betöltve vissza, hogy ne fordult a szervezetben. Ez a művelet - az oka a súlyos sérülés és a „lumbágó”. Csigolya terhelés alatt, amikor fordult könnyen sérült miatt erős súrlódás.

A nehéz terhek nagy távolságra jobb a hátsó, nem a kezedben.

Egy jó lehetőség, hogy készítsen egy hátizsákot a dolgok. Segítségével egy csomó súly harmonikusan oszlik el a vállak, a gerinc, a hát alsó és a sérülés veszélye jelentősen csökken.

Amikor dolgozik súlyok gerinc mindig tartsa egyenesen. Ezután a terhelés egyenletesen oszlik el, és különös veszélyt nem merül fel. Ez egyaránt érvényes, hogy szüntesse meg a rakomány és a szállítás.

Amikor felemeli a súlyt 25 kg. . Ahhoz, hogy a magassága 75 cm, ha vissza van hajtva a terhelés a lemez lesz 225 kg, míg a lemez lábnyom - nem több, mint 2,5 cm.

Során raktérben legközelebb kell lennie a szervezetben. A súlyeloszlás mindkét kezét.

Ha lehetséges, a terhelés át hátulról a lábát.

Emelésre csak legyen egyenesen a hátát. Vélemény kell küldeni előre.

A nagyobb stabilitás egyik lábát a másikhoz viszonyítva kell előterjeszteni kissé.

És ami a legfontosabb, dolgozó tömegek, ne habozz segítséget kérni kívülről.

Feltételek nehéz emelés

1. értékelése a kívánt elemet. Megtudjuk súlyát és alakját.

2. Mi lesz olyan közel a terhelést, a lábak két oldalára helyezünk rá.

3. Az egyensúly érdekében egyik lábát a másikon.

4. leereszkedünk a terhelés guggolás, háta és feje biztosan tartsa egyenesen.

5. Bow karok rakományt. A legtöbb esetben a heveder jön alulról. Ha a tárgy alakja nem szabványos, jár a körülményeknek megfelelően.

6. Georgia igyekszik megtartani a testéhez közel, emelő végzi a láb izmait.

7. Tilos a forduláshoz emelkedés közben, hogy megakadályozzuk a porckorongok, az intézkedések emelés és forgatás kell terjeszteni.

Miért kell használni a szabályokat, miközben húzzuk?

gerinc egészsége rendkívül fontos a normális ember életét. A leggyakoribb oka a sérülések porckorongok - a munkaképtelenség súlyokkal. Az alábbiakban egyszerű tipp, hogy csökkentsék a terhelést a gerinc és fenntartása a szervezet egészségének. Ha van egy hiányzik a bizalom a saját képességeit, akkor jobb, ha nem csábít sors és segítséget hívni a szakmai mozgatói. Együttműködés a terhelést, a súlyt kell egyenletesen elosztva, és a közlekedési könnyebb lesz, mint ha egyedül menni. De akkor is, ha egy-két ember, de aggodalmak a növekvő gravitáció marad - ez jobb, hogy speciális emelő berendezések, amelyek figyelembe a legtöbb terhelés is.