Hoop fogyás különböző feladatokat, valódi emberek fotók

Ha azt akarja, hogy lefogy, vagy hogy egy derék, az első dolog, amit ajánlott - megy a diéta, és indítsa el a twist a kengyelt. Ez jó sporteszközök és hogy tényleg segít a fogyásban?

Lehetséges, hogy a fogyás segítségével a karika

A fogyni segítségével tiszta betakar, meg kell, hogy járulékosan diétázik, vagy elkezd enni frakcionált betartását ivóvíz rendszer.

És még mindig kell betartani ezeket a szabályokat, a tényleges használat a karika:

1. Vonat a hula karika két órával az utolsó étkezés után és előtt egy órával a másikra.
   Ez takarít meg a kellemetlen érzés a has.
2. az edzés időt kell 30-40 percig.
   Csak 20 perc után, a testünk elkezd kap energiát a zsír tartalékok.
3. Helyes állvány gyakorlat során.
   Legs hozott össze, és zokni - az oldalon.
4. Semmilyen esetben ne tartsa vissza a lélegzetét.
   Vegyünk mély lélegzetet.
5. Ne beszélj az egész, próbálja állni egyenesen nem sok tétovázás.

Így egy hula-chupa akkor száműzni a zsírt a problémás területeket, és húzza meg az izmokat.

A használat és a lehetséges mellékhatásokat

A találmány célja, hogy hozzon létre egy derék karika, ismert volt az ókori Egyiptom, ahol azt végre olyan rugalmas szőlő. A közepén a múlt század róla ismét eszébe jutott, és már aktívan használják alakformálásra.

On „hulahup” az Egyesült Államokban az úgynevezett karika, ami nem jelent mást, mint a „tánc a karika.”

Torziós karika kap a nyilvánvaló előnye, melyek a következők:

• edzi a szívizom;
• ha a terhelés kisebb, mint a jog;
• edzés közben, meg lehet nézni TV;
• egy fél órás edzést égetni 2-300 kalóriát
• Ön fogyni a derék és a csípő;
• vonat az izmok a hát és a has;
• javítja a vérkeringést;
• A bőr rugalmasabb lesz.

Sajnos, nem minden olyan rózsás, sőt hula-hoop létesítő ellenjavallatok bizonyos személyek számára, akik:

• terhesség
• méhfibróma;
• retroflection;
• kár, hogy a bőrt;
• hátproblémák;
• betegségek a hasüregbe.

Néha hula-hoop árthat és egészséges személy. Például egy nő egy enyhe csavaró súly 2 kg Hoop több órán keresztül, ami után jár deréktáji fájdalom és görcsök.

Ezért, mielőtt elkezdi csavarja súlyozott hula abroncs - jobb, forduljon orvosához.

Melyik választani a karika

Összesen öt lehetséges Hoops fogyás:

1. Műanyag. Ez a pakolás értékesítik nemcsak sport üzletek, hanem a piacon.
   Ez elég könnyű, a fogyás nem befolyásolja, sőt enyhe korrekció derék alig lehetséges.
   Érdemes akár 100 $.
2. Alumínium. Sokkal nehezebb, mint az előző, de sokkal hatékonyabb kérdésekben Javítás.
   Ez lehetővé teszi, hogy az izomtónus a megfelelő helyeken.
   Az ára felmehet 260 rubelt.
3. Masszázs. Műanyagból, eladta a szétszerelt alkatrészek hét és harmincöt domború gyöngyöket.
   Gyakran használják a fogyás, nagy foglalkozni a problémás területek az ágyéki régióban.
   Ár masszázs karika 2300 rubel.
4. Masszázs mágnesekkel. Sok szempontból hasonló az előző csomagolást, de masszázs gyöngyök beágyazott mágnesek, amelyek felgyorsítják a fogyás.
   Az ára 2600 rubel felett.
5. Zhimflekstor. A leghatékonyabb az összes fent.
   Több funkciós, mert amellett, hogy a has, és lehetővé teszi, hogy többet dolgoznak a csípő és a fenék, valamint kiválasztani a megfelelő terhelést.
   -től 4000 rubelt, az ár függ a gyártó.

Ha van natreniruetes alumínium, lehetséges, hogy simán váltani egy masszázs, melyek révén a szám több tónusú, és segít megbirkózni a nem kívánt kiló.

Előfordul, hogy egy személy kell fogyni néhány héten belül. Ilyen célokra, akkor feltétlenül szükség zhimflekstor.

Azonban, akkor csavarja csak azoknak, akik a közelmúltban foglalkozott a masszázs karika. Felkészületlen szervezet a hula-hoop árthat.

Bármennyire twist pakolás: alapvető szabályok

Mennyit és hogyan csavarja hula-hoop - ez a két legfontosabb kérdések merülnek fel a vásárlás után. Sok függ attól, hogy milyen típusú csomagolást vásárolt.

Ha az alumínium -, akkor csavarja a hosszú idő, de egy masszázs kellene óvatos, hogy ne cucc a zúzódásokat.

Ha a fogyás egy karika kell az alábbi szabályokat:

1. Ha még soha nem kellett küzdenie a hula-hoop, kezdje sima variánsai.
   Kapcsold be öt percig.
   Ebben a szakaszban a fő feladata, hogy megtanulják, hogy csavarja, és csomagolja kissé erősíteni az izmokat a derék és a derék, hogy felkészítse őket a nagy terhelés.
2. Fogyás segítségével a hula-hoop indul, amikor is csavarja folyamatosan fél órát.
   Ha tudja kapcsolni a karika alatt negyvenöt percet, azt szolgálja, mint egy jel, hogy ideje, hogy a masszázs karika.
   Akkor kezd nagyon hatékony fogyás folyamatát, de ne felejtsük el, hogy kapcsolja be a kengyelt helyesen.

1. Annak érdekében, hogy dobja tovább extra kiló, akkor meg kell adni a testet a maximális terhelést képes elviselni.
   Nem hajt túl sok derék oldalsó és próbálja üzembe és más testrészekre.
2. Ha tudja kapcsolni egy hosszú idő, és magabiztosan masszázs hula abroncs állva, majd próbálja meg többet gyakorolni.
   Például egy forgó karika a derék körül, néhány lépést jobbra, balra, előre vagy hátra.
   Ezen felül, akkor próbálja meg forgatni a tengelye körül.
   Ha zavarja a kezét, majd rakd ki magad a fejét, így sokkal könnyebb lesz, hogy megőrizze egyensúlyát.
3. Ez a vizuális hatás megjelenik, amikor bekapcsolja a karika szünet nélkül, és megáll negyven percet naponta.
   A képzés során az lesz képes égetni maximális kalória és húzza a hasi izmok tökéletesen.
   A hónap során az ilyen foglalkoztatás fogyókúra nélkül meg lehet dobni körülbelül négy kilogramm.

Hoop elég hatékony a fogyás, de ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a hatás, a képzési program is magában kell foglalnia más gyakorlatokat.

Bodyflex testmozgás a fogyás a cikkben. Technika története, alapvető rendelkezéseinek meghatározott módszer gyakorlatokat, ellenjavallata osztályok.

Mintegy séta fogyás itt.

Hoop testmozgás a fogyás

Fogyni hula-karika nem elég csak a csavarja, nagyon fontos, hogy csináld a megfelelő rendszer.

Ezeknek köszönhetően a hatékony gyakorlatok segítségével gyorsan és hatékonyan eltávolítja a súlytöbblet a problémás területekről.

Sok nő megpróbálta elképzelni, ez a módszer a fogyás, a használata a hula-hoop.

Dicsérete csak azok, akik dolgoztak hosszú és kemény, mert ez a sporteszköz eredményt ad, ha a tartamát.

Mit mondanak a nők, akik sikerült fogyni egy hula-chupa?

A szülés után, a derék és a gyomor volt siralmas állapotban van. A bőr lógott izmok petyhüdt. Zavarban voltam viselni szűk farmer és egy feszes blúz testet.

Fogyni táplálkozás révén nem tudott, mert az anyatejjel. Egy nap, a vezetés egy kocsi már a sporteszközök osztályának a szupermarketben láttam karika masszázs gyöngyöket. És felderengett bennem, mert segítségével ezeket a dolgokat nagyanyáink nőtt vékony.

A magam vettem egy hula-karika egy gumilabda tömegű 2,75 kg, ami nekem kerülni 2150 rubel. A képen megmutatom a eredményük 2 hónapos napi torna. Meredekebb most egy fél órát naponta.

-Albina, 28 éves, Budapest

Hosszú ideig ült a hajdina diéta és az egészséges vékony. Volt egy problémás terület a hasi területen, amely nem tudott eltávolítani. Kezdve a twist hula-abroncs. Az eredmények vannak. A különbség a képek 6 hét.

Hoop - a sokoldalú és olcsó eszköz a fogyás, amelyek nem engedhetik minden nő.