Ne essen pánikba, szeretnék, hogy ne legyen fél a repüléstől, utazás
Ha ezeket a sorokat olvasod, akkor valószínű, hogy tartozik a 04/01 a világ népességének, aki gyorsítja a szívverést, és izzadó tenyér csak gondolkodni a következő járat. Érdemes tisztelegni, aerophobia - az egyik leggyakoribb félelme a világon, azonban ez a bagoly nem jelenti azt, hogy alapos oka van. By the way, a legtöbb gyakran szenvednek ettől a problémától, kreatív emberek (hogy túl sok képzelőerő) és sikeres személyek magas pozíciókat (nagy felelősség mértékét). Nyugodt, de nyugodt! Három pillérei harci aerophobia: tájékoztatni kell, amennyire csak lehetséges, megtanulják, hogyan kell irányítani a test (- olvasható az idegeket), és tervezni az utazást megfelelően. Az első lépések.
Megfelelően értékelni a kockázatot
Optimista elején: az esély, hogy szenved egy repülőgép-szerencsétlenségben, körülbelül 1 a 11 millió, illetve 0,00001%. Összehasonlításképpen, meghalni egy autóbalesetben lehet valószínűséggel 1 5000. Ez azt jelenti, hogy a legveszélyesebb része az egész útvonal - utazás autóval a repülőtérre. Az emberek sokkal nagyobb valószínűséggel halnak meg az ételmérgezést, kígyómarás, villámlás és eső séta közben a parkban, mint a repülés, de minden nap egy mosollyal, enni és kijutni a házból, de a pánik vásárol egy repülőjegyet.
kíváncsi
Sok a félelem születik meg az egyszerű tudatlanság, hogy mi fog történni. Miért repül a gép olyan gyorsan? Miért szárny mozog? Miért stewardess kérdezte rögzítse a biztonsági öv? Amikor találjuk magunkat a szokatlan körülmények között, az első ösztön - a legrosszabbat feltételezni. Tanulmányok kimutatták, hogy 73% -a szenved aerophobia, félelem technikai problémák a repülés során. Minimalizálni ezeket a félelmeket, próbálja megtanulni a lehető legnagyobb mértékben a szerkezet a repülőgép és annak működését. Például a legalapvetőbb - miért nem tudja, hogyan kell repülni? Ő ez a hatása alatt négy erő: a gravitáció, légellenállás, lift és tolóerő. Ahogy mondják a pilóták sík boldogabb a levegőben. " Vagy egy ilyen tény: a tengerszint feletti magasság 9000 méter a kapu súlya mintegy 9000 kg, így zárva van több, mint megbízható és hirtelen kivágódott nem.
„Barátkozni” turbulencia
Elfogadom, amikor az ég kezd „berezgés” - ez kellemetlen. De ez nem jelenti azt, hogy az élet ebben a pillanatban veszélybe kerül. A turbulencia keletkezik, mert az a tény, hogy a felfelé és lefelé irányuló légáramlatok különböző nyomásokat. Amikor a gép kerül ezeket a zónákat, akkor kezd rázni. Leggyakrabban ez történik a repülés közben a hegyek fölött, az óceán vagy a tenger. A légi járművek turbulencia teljesen biztonságos - a légi jármű sérülését nem okozhat. Szenvedhet, ha valamilyen okból nem bekötött öv vagy poggyász esett rád.
Minden sík alaposan tesztelt
„És mi észre?” „És mi van a folt a szárny?” Ismerős kérdése? Planes rendszeresen ad otthont sok karbantartási és javítási eljárások. Hozzávetőleges arány: 11 óra ellenőrzések egy órán módon. Ez azt jelenti, hogy ha a járat tart négy órán keresztül, a légi jármű ellenőrzött 44 óra, hogy minden szabályosan.
Megtanulják, hogyan kell irányítani a szorongás
Először is, mit érzel ideges, nem jelenti azt, hogy ebben a pillanatban van veszélyben. Más szóval - akkor rázza mint egy levél, és így megmarad. Másodszor, az emberek aerophobia gyakran hivatkoznak arra, hogy a „használt irányítani mindent.” De valami azt mondja, hogy egy profi pilóta irányítja a helyzet az égen sokkal jobban pánikba utasokat. Harmadszor, minden ember képes megtanulni, hogy szabályozza adrenalin egyszerű feladat. Próbálja meg elindítani, hogy meghatározza - mi testrész kötődik félelem. Egy személy? Lába? Hands. Például, az érzés, ideges feszültség gyakran blokkolja a vállunkra - az izmok merevvé válik. Vegyünk egy mély lélegzetet, tedd a kezed a gyomor és engedje le a vállát, lassan. Ismétlés 5-10 alkalommal. Gyakorolni „dolgozott” az égen, a gyakorlat és a földön néhány hónap. Így van, hogy repülni obzavedetes komoly „megnyugtató”. Egy másik flash verzió: pillanataiban izgalom különös erővel tömöríteni a bal csuklóját - erős fájdalom segít abban, hogy vissza a valóságba.
float képzelet
Válassza ki a megfelelő repülési és egy helyet
Van néhány dolog, amit tehetünk előre, hogy megkönnyítsék a szenvedést a repülés során. Például, próbálja repülni közvetlen járatok a cél - a kevesebb időt tölt a levegőben, annál jobb. Legkényelmesebb foglaljon helyet a szárny terület - ezen a területen a légi jármű a legstabilabb és a legkevésbé érzékeny a rezgésekre. Többek között prioritásokat - ült a folyosón vagy a vészkijárat, de nem az ablak (a kísértésnek, hogy ellenőrizze minden 5 percben túl hosszú „ha a szárnyak a helyszínen”). Néhány utas szorongás felerősödik a sötét, így napi járatokat aerophobia még előnyösebb.
Helyezkedjen el kényelmesen
Comfort repülés egy nagyon fontos tényező. Válasszon egy utat kényelmes és praktikus ruhát, amely nem akadályozza a mozgást vagy akadályozzák a vérkeringést. Kedvenc zene generál pozitív érzelmek helyett negatív.
Kerüljük a hírek a légikatasztrófa
Sok aerophobia megszállottja lett a téma a légi baleset, amely eltúlozzák a sajtó. Nem kell, hogy egy pszichológus megértenie, hogy a hír az idegrendszert érintő és kulturált tapasztalat. Álljunk ellen a kísértésnek, hogy rendszeresen „feed” saját félelmeiket. By the way, ez a szabály vonatkozik filmek és könyvek a „szörnyű járatok tekintetében.” Ezzel szemben futtatni kedvenc TV-műsorok, fényes és szórakoztató kiadványok, hírek az új részleteket a válás család Jolie-Pitt és Depp-Hurd. Ez jobban működik, mint bármely nyugtatót.
Ne igyon alkoholt erős
A közhiedelemmel ellentétben, hogy a lelkek segít megnyugtatni az idegeket, a legtöbb esetben az alkohol éppen ellenkező hatást - fokozza a szorongást, élesíti az értelemben, a szigorú ellenőrzés és a negatív gondolatokat, akkor beleolvad a félelmeiket. Alternatív megoldásként, kényeztesse magát egy kedvenc kezelésére, mint a „jutalom bátorság.”