testalkathoz, hogyan kell azonosítani a szervezet típusa

Az emberi test saját, egyedi jellemzői - a tömeg, alakja és arányai. Úgy döntött, hogy osztja az alaptest típusok. Bár minden ember határozza meg a genetikai szinten, a gyermek állítható. felépítménye és jellemzői kell figyelembe venni kiválasztása során a táplálkozás és edzés.

testalkathoz

Típusai számok Több rendszer között megosztható. Az egyik a jól ismert német orvos sikerült megtalálni a kapcsolatot a pszichológiai jellemzők és szomatotípus jellemzőit. Kretschmer felhívja a három alkotmány:

• legyengült;
• normostenicheskoe;
• giperstenicheskom.

A nyertesek e, vagy hogy a berendezés nem mindig boldog a saját szám. Ha szükséges, és a betartását egyszerű ajánlások a lehetőséget, hogy módosítsa a megjelenését azáltal, hogy a férfi és a női alak karcsúbb és tökéletes. Bizonyos esetekben meg kell változtatni étkezési szokások, és néha el kell menni az egészséges életmód. A korábbi munka maga is indult, elégedett lesz az eredménnyel gyorsabb.

legyengült alkotmány

E típus képviselőinek is különbözik a számok:

• vékonysága érdekében;
• egy hosszú, vékony nyak;
• lapos bordák;
• keskeny vállak;
• hosszúkás, vékony végtag;
• hosszú arc;
• vékony orra;
• átlag feletti növekedést.

Van egy karcsú testalkat fejletlen izmok, mert nem nagyon tartós és erős. Az előnye, hogy az ilyen embereket nevezhetjük vitalitását, könnyedség, az elegancia. A nők egy ilyen alak gyakran a hangsúly az ellenkező nemű, mert úgy néz ki a törékeny és nőies. Emellett asthenics soha túlsúlyos, mert nem hajlamos az elhízásra. Anyagcseréje ilyen emberek nagyon gyors, ami megakadályozza, hogy a lerakódást a zsírszövet.

normostenicheskoe testalkat

A normostenik jellemzi:

• arányos ábra;
• karcsú lábak;
• vékony derék.

Gyakran előfordul, hogy a valós szex ezzel alkotmány, az átlagos növekedés a szervezetben. Ezek a hölgyek jó koordinációs, a különböző sebesség és az élességet. Van férfi sportos testalkat tökéletesen kidolgozott izmok, a csontváz erős és jó alakú, domború mellkas, és a lábak arányosak. A sportban normostenik jobban kedvelik kosárlabda, röplabda, tenisz és vízi aerobic. Aki ilyen konfiguráció élvezik a figyelmet az ellenkező nemű.

giperstenicheskom testalkat

Képviselői ennek az alkotmánynak a következők:

• széles nehéz csont;
• nagy váll;
• széles mellkas;
• enyhén rövidített végtagok.

A növekedés az ilyen emberek átlag alatti. A természet adta nekik erőt és kitartást, de szabadíts meg a rugalmasság és a kegyelem. Emiatt a tulajdonosok egy ilyen alak kell választani sportágak, amelyek segítik őket, hogy távolítsa el a hiányosságokat. Ezek közül a sport - a jóga, harcművészet, callanetics. Van egy nehéz építeni az emberek metabolizmusa nagyon lassú, így gyakran adódnak problémák, túlsúly. Foglalkoznak a tökéletlenségeket, tudnak, a választó az egészséges életmód.

Body típusok Sheldon

A híres amerikai pszichológus és numizmatikus Herbert Sheldon azt sugallja, hogy az emberi fizikum képes meghatározni a temperamentum. Azonban ez a függés van rejtve, és felfedi a kapcsolat a fizikai és pszichikai is kiemelve bizonyos tulajdonságait. Egy fényképészeti technikával az általa kifejlesztett és antropometriai számítások szerint a pszichológus volt képes leírni a főbb emberi test:

• endomorf;
• mezomorf;
• ectomorphy.

Mezomorf testalkata

Mezomorf különbözteti meg az alábbi jellemzőkkel:

• természetes izomzat;
• nem kövér;
• masszív test;
• vastag csontok;
• terjedelmes izmokat.

Ezek az emberek több, mint bármely más esélye, hogy sikeres legyen a testépítésben. Miután egy normális testalkata egy személy egy nagy növekedési potenciállal rendelkező és egy sor izomerő. Képviselői e faj osztályozására és ectomorphs endomorphs. Emiatt nem mindegyik növelheti az ugyanezen gravírozott szép izmokat.

Endomorphically testalkata

minden más endomorphs különböztethető meg:

• lekerekített, puha test;
• nagy százalékban zsírszövet;
• kézifegyverek;
• rövid végtagok;
• körte alakú testalkata.

Van egy erős alkotmány az emberek lassú anyagcserét. Hajlamosak az elhízásra, és mivel a súlygyarapodás könnyű, de elveszíteni kiló van egy csomó munka magukat. Tulajdonosai között az alkotmány sok popsztárok és színésznők. Azonban még a lekerekített formák nem rontja el, és hangsúlyozzák az előnyeit vonzó és szokatlan megjelenése. Legyen karcsúbb és tökéletes segít nekik testmozgás és a megfelelő táplálkozás.

Ectomorphic testalkata

Ectomorphs van ezeket a különbségeket:

• vékonysága érdekében;
• hosszú, vékony csontok;
• sovány izmok
• kis zsír.

Az ilyen típusú emberek testalkat ritkán látott edzőtermek, mivel kevésbé hajlamosak a többi testépítő. Ha valaha is sikerülne észre, amelyeknek vékony épít az ember az edzőteremben, ez egy ritka kivétel. Közülük a legtöbb ilyen emberek, akik bizonyos fizikai jellemzői, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy swing tested, így erősebb és vonzó.

Hogyan állapítható meg, hogy milyen típusú alkotmányt

Találd ki, amely a fentiek közül valamelyik vonatkozik testalkathoz a test alkotmány nem olyan nehéz. Meghatározása testméret úgy számítjuk ki, a csukló kerülete. Egy ember átlagos magasságú figyelembe skálán, amikor index tartományban van 15-17,5 cm - ez lenne a jele törékeny csontok alapja 17,5-20 cm - átlagos felett 20 cm - erős. Csukló kerülete arányos a kerülete a boka, amely öt vagy hat centiméterrel több.

Vannak azonban olyan emberek, akik az alsó felét a test nagyobb tömegű, mint a tetején. Ebben az esetben a csukló kerülete egyenlő 16,5 cm, és a boka - 25 cm-es és az is előfordul, hogy a boka nem a különbségek a csuklóját .. Bármi legyen is a számítások eredményeit nem szükségesek, hogy ideges, mert még nem beszéltünk az a tény, hogy egy személy nem lesz képes elérni bizonyos magasságban a sport. Az egyetlen dolog, - egy kicsit több munkát nekik. Hinned kell magadban, és mi fog változni bármi szinten nem indul el.