Torna az arc és a nyak (videó, fénykép órák)

- Fotó: arcizmok

Akkor miért nem él az arc ráncok elleni és egyéb korral járó változásokat segít bennünket, hogy 5-10 évvel fiatalabb? A tény az, hogy a kor előrehaladtával, az arc kontúrjait fokozatosan csökken, és a bőr meglazul, az arcizmok kezdik elveszíteni a hang, deformálódnak és csökkent a mennyiség. A fő oka a kialakulásának a kettős álla nem abban a megjelenése túlsúly. és a gyengülő áll és a nyak izmait.

Gyengült izmok körül az orr vizuálisan növeli a hangerőt és a megereszkedett szemizmok hozzájárul a sérv, amely növekszik, és a szem alatt csúnya zsákok. Annak érdekében, hogy sikeresen kezelni ezeket a korral járó változásokat, hasznos, hogy erősítse az arcizmok (mint, sőt, és minden izom az edzőteremben. Fitnesz központ vagy otthon).

Segítségével egy speciálisan kialakított feysbilding-sor gyakorlatok fogjuk aktivitását serkentik utánozzák, rágóizmok, nyakizmok, hogy megerősítse őket, és jelentősen javítja a megjelenését nélkül plasztikai sebészet. És ami a legfontosabb - a gyakorlatok az arc segít leküzdésére okainak korral járó változásokat (és nem a vizsgálat, mint a végtelen sebészeti fogszabályozó), amely egy hosszú emelő hatása.

♦ Milyen problémákat segít kiküszöbölni a HOME FEYSBILDING

• ráncokkal, „szarkalábak a szem körül

• bőr lazaság, Bryl

• egészségtelen arcszíne

• Csökkentse a szája sarkában

• duzzanat, a szem alatti táskák

▪ neuritisz, egy gyulladás a arcideg;

▪ a magas vérnyomás (tartós emelkedése a vérnyomás);

▪ nemrégiben át plasztikai sebészet;

▪ kémek injekciók Botox, mezoterápia (feysbilding képes semlegesíteni a gyógyszerek után intravénás kozmetikai eljárások).

♦ eredmények befejezése után a gyakorlatok arcizmok

fotó: az arc előtt és után a rendszeres teljesítmény feysbilding Exercise

♦ átlépett FEYSBILDING-gyakorlatok otthon

- Elvégzése előtt a gyakorlatok gondosan kidolgozott arc tisztító (krém, hab).
- Nem minden gyakorlat a tükör előtt.
- Ujjaival próbálja meg kijavítani a bőrfelületet a látható ráncok.
- Krém vagy gél az arc nem kell alkalmazni, mielőtt feysbildingom.
- Miután ennek a gyakorlatokat az arc és a nyak, alkalmazni tápláló maszk vagy tejszín.

► Feladat №1: a vér mikrocirkuláció javítására, megszüntetésére ráncokkal, erősítve az izmokat a gyűrű periorbitális területre, alakja korrekciója században.

Helyezzük a mutató és középső ujját a szemöldökök között, amint az a képen, finoman nyomja le a bőrt. Soschurtes alsó szemhéj, érezte a feszültségingadozás a külső sarkokban a szemét. Schurtes szemhéjak és pihenjen 10-12-szor egymás után. Ezt követően sokkal soschurtes és számolj 30.

► Feladat №2: a megerősítését a gyűrűt szemizmok eltávolítása ráncok a szem alatt.

Bízunk fel, és helyezze el a középső és mutató ujjával, mint az előző feladatban. Prischurtes sokkal alacsonyabb szemhéj, kissé felvonta a szemöldökét. Összesen - 10-12-szor bezárása nélkül egy szem. Ezután prischurtes és pihenjen a szemhéj és húsz másodperc. majd pihenni és kilégzés.

► Feladat №3: szemöldök közötti ráncok.

► Feladat №4: a megszüntetése karikák a szem körül, javítja az alakja az arcon és lift.

Nyissa ki a száját, és nyújtsd a sarkokban az ajkai szét, alkotó ovális, nyomja ajkát a fogai. Óvatosan nyomja a mutatóujj bőr minden arcát, és mosolyogni a szája sarkában. Összesen - 15 alkalommal.

► Feladat №5: a vér mikrocirkuláció javítására, simítás az arcszínt.

Nyissa ki a száját, és nyújtsd képező ovális és megnyomja a fogakhoz. Óvatosan nyomja a bőr alatt a templomok, a külső oldalon az ujjak, mosoly, arc megfeszülő izmait 10-12 alkalommal. Ezután húzza kényszeríteni a felső ajak. Emelje fel a kezét, és hajtsa hátra a fejét egy pár centiméter, míg nem mozog a nyak és a fej csak. Számolj 30.

► Feladat №6: ráncok körül az orr és a szárnyak arcon ráncok.

Döntetlen az alsó csúcsa az orr ujjbegyével. Pushing ujját orra, szedés orra szárnyait. Összesen 40 alkalommal.

► Feladat №7: ajak alakja korrekciója (emelje a sarkokat a száj).

Az ajkak zártak és kissé feszített, ajakzug húzza és óvatosan szívja be. Ujját kissé megnyomja a sarkokban a szája. Felemeli a sarkokat a száját a feszültség, majd ellazítja. Összesen - 20-szor. Most kell, hogy érintse ujjaival a sarkokban a szája 40 alkalommal.

► Feladat №8: simítás ráncok a felső ajak, ajak kontúr korrekció.

Pénztárcák ajkai fogcsikorgatva és nem emelte fel egy kicsit sarkok. Mutatóujjával megérintette carry forgalom közepén a felső ajak - összesen 40 alkalommal.

► Feladat №9: simítás ráncok korrekciója arcon ráncok.

Megnyitja a száját, és nyújtsd a szája az oldalon, alkotó ovális. A felső ajak nyomódik a fogakat. Mutatóujjal felfelé és lefelé párhuzamosan a szárnyak az orr alatti és - összesen - 30 alkalommal. Aztán végre mozgás indítja ügyében - 20-szor.

► Feladat №10: elsimítja a ráncokat a nyakon, erősítve az izmokat.

Ragadja meg a nyak mindkét kezével, és finoman nyomja lefelé. Húzza a fejét kissé előre, a nyak nem mozog. Az izmok, a nyak behajlítva, és feltolta a pálmafák alatt. Összesen - 30 alkalommal.

► Feladat №11: a megerősítését a rágóizmok erõlködni megereszkedett bőr és ajkak, javítja tónusát.

Nyitott szájjal, a felső ajak nyomódik a fogak és az alsó fogak mélyen ki a sorból. Mutatóujjával megnyomja az alsó pontja az álla. Nyitni és zárni a száját, feszülten a sarkokban a szája - összesen 40 alkalommal. Aztán hátravetette a fejét, számoljon 20 és erővel szél fúj a fogai.

► Feladat №12: javítja tónusát, emelje az arc kontúrjait.

Kissé kinyitja a száját, és húzza az ajka felett a fogak sorban. Bélelt mutatóujjával óvatosan nyomja le a sarkokban a szája, nem könnyű körkörös mozdulatokkal ezen a területen. Összesen - 30 alkalommal.

► Feladat №13: javítja tónusát, simító ráncokkal.

Megnyitja a száját, és mély összehúzza ajkai felett a fogak sorban. Hands prések arcát. Tartsa a kezét végig az oldalán az arc. Bízunk fel, és hajtsa végre a gyakorlatokat, amíg amíg úgy érzi, enyhe égő érzés. Akkor maradunk ugyanabban a helyzetben, de azt emelni a kezét a feje fölé száma 40.

► Feladat №14: megszűnik a második pofa.

Mi emelje meg az állat és a száj sarkai tenyészteni maximálisan egymástól. Palms meghajolva a nyak alján felett kulcscsont, húzza a bőrt a nyak le. Gaze felfelé irányított, koncentrálva nagyfeszültségű a áll és a nyak. Dob fejét, gróf öt, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Összesen - 35 alkalommal.

ÉRDEKES nőknek: