Tudományos - kutatómunka a diákok a dicsőség a kötél
Miért kezdtem kutatás.
Sőt, én nagyon szeretem ugráló kötél és a mobil játékok segítségével a „zsinórok” .Poetomu Van egy kérdés, meddig ember feltalálta ezt a csodálatos tárgyat, mik az előnyei egy ugrókötél, ha ez lehetséges, hogy a legtöbbet hozza ki a hulladék anyagok és kemény legyen az. Megtaláltam a válaszokat a kérdéseimre.
A történelem előfordulása a kötelet.
Nem titok, hogy a sajtos predmet- kötél fogantyúval, az úgynevezett „kötél” a suti- egyetemes szimulátor, amelyhez hasonlót az emberiség még nem találták fel.
Senki sem adta a pontos dátum az ő megjelenése a fény, de zseniális egyszerűsége miatt a lövedék felismerni, hogy az emberek találtak egy hasznát ősidők óta. Roman falfestmények, képek kóbor középkori művészek, a későbbi rajzok és grafikák ábrázolják a hasonló lépésekkel, hogy látjuk minden udvar, ahol az iskola utáni sport srácok.
Még a sportos formájú foglalkoztatás nem volt szükség. Még dédanyánk ugrott át a „madzagot” egy csodálatos ruhát és sarok üti urak kegyelem és a mozgékonyságot.
Eközben az edzők hamar felismerték, hogy női szórakoztató lehet használni a képzése sportolók.
Már B13 századi londoni bokszolók és a zsokék hajtottak súly és felfújt ugrás lábizmok a kimerültség.
És még korábban a francia és az olasz iskolákban kerítések ugyanazt a módszert alkalmaztuk a kialakulását az alsó végtag izmai.
Mi a tárgya egy tornaterem.
Ez elég egyszerű. Kötél „ugrálókötél” egy kötél fogantyúval. A nagyon nevek mondani, mit lehet csinálni a témában.
Hogyan lehet a kötelet a kezét.
Kötél lehet elég könnyen elkészíthető és otthon. A legfontosabb dolog, hogy ebben az esetben találékonyság, kitartás, a képzelet, a türelem és a pontosság.
Hidd el, nincs nehézségeket.
Veszel egy közönséges ruhaszárító kötél és szövik belőle „pigtail” kívánt méretre. Hosszának meghatározására van szüksége, mi kell jönnie, hogy a központ a kötél lábak és kezek, hogy feloldódjon szögben 45 fok a testhez képest. Az eredmény egy kisebb szögben nem jó, azt kell ugrani, görnyedt és hajlító karok súlyosan. Ha ez a szög nagyobb, amelyek elvégzésére nagyobb ugrások, amihez szükség lesz egy csomó energiát.
Toll használjuk dugót ásványvíz.
Félórával a munka, és a kötelet kész. Meg lehet kezdeni a gyakorlást.
A modern sport kötél mindenütt használható, mint egy alapot a teljes fitness. Végtére is, ez a sport-szimulátor alakul szinte minden motor tulajdonságait a testet, és meleg az izmokat, mielőtt nyújtó gyakorlatokat tudja használni tökéletesen.
A modern élet, a gyerekek élvezik játék szabadtéri játékok nehitroumnoy kötelet.
Ez a játék a győztes a nagy sebességű ugrás, futás kötelet. Games ismert hosszú idő „horgászbot”, „csapat”, amely megszerezte a karakter egy modern és kissé eltérő szabályokat.
Ugrálókötél a család barátja, mert könnyen nem csak vásárolni, hanem tárolni, transzfer, használd mindenhol, minden események, kampányok.
JÁTÉKOK kötéllel.
1. "Butterfly". A vezető fordul a kötelet a feje fölött, végére szerelt botok. A szabad végét a kötél van erősítve habszivacs pillangó .Flowers állva egy kört, fel-le ugrál, és megpróbálja megérinteni a kezét a pillangó, vagy elkapni. Akinek sikerül lett vezetés közben.
2. "Snake". A kezében a játékos begurult egy kötelet kusza. Raj letekert lépve a kötelet. Letette kígyó. Ki lesz a gyakorlat végrehajtását, és nem hagyja el a kötelet a földön, ő a győztes.
3. „leteszi”. A két álltak egymással szemben, kezében a végén a zsinórok és húzza felváltva Crouch. Az egyik játékos, guggoló, úgy a tárgy mögött található, és átadja a másik. Ez viszont, guggoló leteszi a földre. A mozgás addig tart, amíg az összes elemet (8-10) nem vihető át egyik helyről a másikra.
4. „Carousel” tartja a végén a kötelet, menjen egy kört különböző módokon próbál megnyerni az ellenfelet, hogy az ő oldalán.
5. „A hattyú, a rák és a csuka.” Tug kötél különböző irányokba. Több verovochek kapcsolódik oly módon, hogy minél több célt szolgál, sok a játékban részt vesz. A játékos, peretyanuvshy kötelet az ő oldalán rasstoyanie1-1,5 m.
6. "Kör". A végén a kötél nyakkendő. Gyermek. sorakoznak egy kört, emelje fel a kezét a feje fölé tartja a kötelet. Végezze el a különböző gyakorlatok, nem engedve a kötelet a kezét.
7. „előállítása az ábécé.” A játék végezhető formájában egy relé.
8. "csörlő". Két játékos, kezdve a végén, a szél a kötél öv. A harmadik játékos a játékvezető. Elveszi a kötél közepén. Ki volt az első, hogy elérje a középső, ő a győztes.
ORU komplexum egy rövid kötelet.
1. IP -. Állandó. Kezét. kötél hajtva 4 raza.1- emelkedik a lábujjak. kezeket fel. Prognutsya.2-ip.
2. intraperitoneáiis állva kézzel előtt. „Kormánylapát” -skruchivanie kezét. Ugrókötél feszültség alatt.
3. intraperitoneáiis álló kar az öv, a második kötél rendelt az oldalon. A forgatás a Csuklóízület előre, majd hátra. Kézzel ne csökkentse, kövessék a csapágyat.
4. intraperitoneáiis állva, kezét az övén. A második hajlított. Alternatív forgatást.
5. intraperitoneáiis álló, kezét, a kötél áll 2 alkalommal. Hands egy kötéllel előre, vissza, érintse meg a kötelet vissza a combok. Ezután mozgás fordított sorrendben
6. I. n -. Állandó karok elhagyhatók, kihagyva előre 4. raza.1- kezekkel fel, amivel a zokni láb hátra, és prognutsya.2-. n.
7. I. P.-P. Állandó láb mellett, karok a tetején, a kötél áll 4 alkalommal. 1-3- ponyvák oldalra. És 4-. n.
8. I. P.-P. lábait, kezeit elöl, ugrókötél hajtogatott B4 alkalommal.
9. I. P.-P. láb mellett, kezeket fel. Kiderült törzs.
10. intraperitoneáiis álló lábakkal együtt, karok a tetején, a kötél áll 4 alkalommal. 1-3 rugó ponyvák előre. És 4-. n.
11. I. P.-P. álló lábakkal együtt, karok a tetején. A forgatás a medence ( „kígyó tánc”).
12. I. P.-P. Állandó, láb szélesebb, mint a váll szélessége, a karok a tetején, a kötél áll 2 alkalommal. Hajlamait felé a maximális amplitúdó.
13. I. P.-P. álló, láb szélesebb, mint a váll szélessége, a karok oldalra, ugrókötél a háta mögött, hajtogatott 2-szer. Kiderült törzs.
14. I. P.-P. ugyanaz. Előrehajol beszakadt. Ne engedje a fejét, vissza a „üreges”.
15. I. P.-P. láb szélesebb, mint a váll, előrehajolt. kötél háta mögött, hajtogatott 2 raza.1- érintse meg a jobb kéz, jobb láb, majd a másik irányba.
16. I. P.-P. álló láb szélesebb, mint a váll, kezeket fel, a kötél áll 2 alkalommal. 1-2 mély dönthető előre-hátra kanyarban 3-4.
17. I. P.-P. álló lábakkal együtt, kezét, a kötél mögött, amely 4 alkalommal. Forward Bend vezetékek fegyverek „elöl”.
19. intraperitoneáiis álló lábakkal együtt, kezét, a kötél vissza van hajtva 4-szer. 1- vissza kötél alakváltozás lecsúszni hátsó felületén a láb, 2-3 zárva a legalacsonyabb pont, és 4-. n.
20. intraperitoneáiis álló láb mellett, ugrókötél egyik kezében összehajtott 4-szer. 1- előredőlhet 2- kötél 7 leírják a „8” a láb körül, a pereshagivaniya, 8- kötelet eltolódása a másik karban.
21. intraperitoneáiis hazudik. Kezeket fel kötél amely 4 alkalommal. 1-2- érintse a talajt a lábak egyenesek a tarkóra, tartsa 3-6, 7-8, lassan engedje le a padlóra anélkül, hajlítás.
22. I. P.-P. ugyanaz. 1-2sgibaya lábak, és növelik a törzs, lábak kapocs a kötelet, 3-, 4-ip.
23. intraperitoneáiis hátán feküdt, kezeit elöl, ugrókötél áll 4-szer. 1 érintés egyenes láb kötél, 2 láb finoman csökken.
24. I. P.-P. hátán feküdt, karjait a tetején, a kötél áll 4-szer. „Kés” 1. egyidejűleg emelje fel a lábát, a törzs és karok. 2-ip.
25. intraperitoneáiis feküdt a hasán, kezét, a kötél áll 4-szer. Bend 1-, 2- és emelő test. n.
26. intraperitoneáiis ugyanaz. Speciális beállítás - maximális emelés nem csak a test, hanem a lábak.
27. intraperitoneáiis ugyanaz. Felemelte a törzs, megpróbál előrelépni mozgás hatására a csípő ízületek.
28. intraperitoneáiis ült lábait, karját a tetején, a kötél áll 4-szer. Kiderült oldalra (csavaró).
29. intraperitoneáiis ugyanaz. 1-7 lassan előrehajol, hogy érintse a padlót, hajlítsa a lábak 8, amely lehetővé teszi az izmok pihenni.
30. intraperitoneáiis ül lábak hajlítva, kötél előtt, hajtogatott B4 alkalommal. 1- nyereg, szöge érintés láb kötelet, hogy tartsa 2-3, 4-ip.
31. intraperitoneáiis ül lábakkal együtt. 1-7- mély előre kanyarban, mintha feküdt mell talpra 8 ellazulnak az izmok, a hajlítás a lábak.
32. intraperitoneáiis ülés, kézbesít, elülső, ugrókötél áll 4-szer. Előrelépés a fenék (a terhelést az alsó hát és a csípő).
33. intraperitoneáiis térdre, kezeket fel, a kötél áll 4-szer. 1-sed a comb, és a 2. n.
35. intraperitoneáiis ugyanaz. 1 Állj a térd, a jobb lábát oldalra, 2-lejtőn jobbra, 3-7- rugó mozgását, a 8-ip. Ugyanez a bal oldalon.
36. intraperitoneáiis térdelő lábait, kezét a kezében, ugrókötél mögött, hajlított 2 alkalommal. törzs csavarják a maximális amplitúdója.
37. intraperitoneáiis álló láb szélesebb, mint a váll, a karok oldalra, ugrókötél mögött, hajtogatott 2-szer. 1- tolóerő félre, 2- 7- rugó mozgása, 8-ip.
38. intraperitoneáiis álló lábakkal együtt, kezét, a kötél előtt, hajtogatott B4 alkalommal. 1- kitörés előre, kezeket fel - vissza 2-7 -pruzhinyaschie mozgás, 8-ip.
39. intraperitoneáiis álló láb mellett, kezét, a kötél előtt, hajtogatott 4-szer. 1- emelő a zokni, mély belégzés (via orr) 2-7 légzőszervi késleltetési 8-12- kilégzés a szájon keresztül. Ahogy kilégzés, szükséges bevonni a gyomor és csökkenti a vállát.
40. intraperitoneáiis szélesebb vállak támlábak, kezét, a kötél áll 4-szer. 1- poluprised kezekkel, 2-ip.
41. intraperitoneáiis álló kezekkel kötél amely 4 alkalommal. 1- emelés hajlított láb a térd, kötél megragad, 2- i.p.
42. intraperitoneáiis OS kötél alján, áll a 4-szer. 1-swing bal láb a bal, míg a jobb oldali stroke, 2-ip. Ugyanez jobb lábát a bal oldalon.
43. intraperitoneáiis kezét az előtte álló, ugrókötél áll 4-szer. 1-max lábbal előre, hogy megérintse a kötél, 2-ip.
44. intraperitoneáiis állva kezét, ugrókötél áll 4-szer. 1- üljön eltávolítása nélkül a sarka a padlóról, a karok előre, 2- i.p.
Nem szükséges, hogy tartsák be a fenti listában és a gyakorlatok fiókjába. Ez csak egy viszonyítási pont, az egyik egy függő és a lehetőségeket.