Vita a téma - hogyan tedd magad lefogy, pohudelki!

A kérdés: „Hogyan juthat magát, hogy lefogy?” Prózai, de aggaszt sok. Nagyon gyakran éve „él” a fejét, és nem ment be keresetet. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű: sport, diétát. kis részletekben, vidámság, és ennek eredményeként - egy szép szám.

Motiváció.

De az a kérdés összetettsége abban rejlik, hogy a legelején, hogy ösztönöz cselekvésre. Nevezetesen nincs elég motiváció. Gyönyörű kép akarok lenni, és nem valami - nem.

És akkor jött a mentő a különböző trükkök és módon becsapni magad. Csak ez nem segít. Akkor kilincs a fogak 2-3 napig, de tenni magát teljesen az egészséges táplálkozás, akkor többre van szükségük. Meg kell tervezni, és lát egy világos képet a végeredményt.

Itt egy példa az algoritmus, hogy megalapozott döntést komolyan.

1. Ismerd be, hogy van túlsúly. Elfogadja ezt a tényt, mint egy része magát „Igen, van, de nekem ez még mindig minden rendben.”
2. Szükség van-e tenni valamit? Talán az első szakaszban úgy dönt, hogy a súly nem sok, és teljesen elégedett. Ebben az esetben teljesen ellazulnak, és él az öröm. Ha nem elégedett, megy előre.
3. Szüksége van egy szilárd oldatot. Elfogadja azt a tényt, hogy meg kell feláldozni idő, a pénz, akkor kell törekednie, hogy a kívánt eredményt.
4. A választás az utat. Mi illik hozzád? Lásd a szakértők, át vizsgálatok, képezné cselekvési programot. Tudod, hogy egy napon a mentesítés nem távolítja el a problémát. Az integrált megközelítés és a diéta és a sport és a mentális hozzáállás.
5. Mi a kitűzött célokat. Ha azt állapítjuk meg a program, és a végeredmény kívánt, szükséges, hogy megtörje a nagy cél a kis lépések. Írja le, amit elvár az első héten, második, harmadik és így tovább. Biztosítani kell, hogy a következő lépéseket igaziak voltak. Elérése őket, és akkor lesz egy csodálatos inspirációt és motivációt.
6. A jobb hangulat. Stressz hozzájárul az a tény, hogy mi vagyunk a rossz pszichofiziológiai állapot. A változatlan állapotban „égő” kalóriát, a testzsír és energiamérleg - ez egy másik érzés. Meg kell rekonstruálni a belső szellem. gyakran nehéz csinálni a saját. De van egy megoldás.

Infúziós lehet egy speciális technikával, a munka ebben a kérdésben egy pszichológus, terapeuta vagy edző.

Ön is csatlakozhat egy csoport ember, hogy úgy van kialakítva, hogy a fogyás. Általános közös célokat is segíthet. Egy másik módja -, hogy egy kecses barátja és a „fogás” a lány új életet megközelítés.

Keresse az összes rendelkezésre álló módon kezelni a stresszt!

A folyamatos figyelemmel a célt. Ha úgy dönt, hogy változtatni magát, akkor meg kell változtatni az életüket és szokásaikat. Folyamatosan tartsa a cél előtt van. Várj egy kép a hűtőben. A naplót ír minden lépést. Bejelentette szándékát, hogy a barátai és a családtagok. Ez lehetővé teszi, hogy ne meghátrálni.

És egy másik kis bárban. Képzeld el, hogy a már elért a cél. Menj végig az összes lépést mentálisan, érezni és élvezni az eredménye, hogy az új állam. Tetszik?

Most megváltás - ez a sport. Van az én gyerekkori vastag volt, míg a barátnője nem iratkozott fel a röplabda. Azt sem akarom, hogy nem a súly miatt, de aztán elkezd testmozgás, táplálkozás, 6 után nem eszik olyan zsemlét, meg ilyesmi. Az eredmény ahogy az arcon. Ki nézi a baba kép - Nem hiszem, hogy meg tudom változtatni.

Kényszeríteni magát, hogy lefogy nem nehéz. Nehéz betartani a állandóság, és nem kér. Találtam egy egyszerű módszer, amely már elkezdődött. Meg tudom osztani:
1) Igyál sok vizet (de nem tea). Ha létrejött hiány cellulitis, csökkent metabolizmust, és így felhalmozódnak zsír.
2) Meg kell inni éhgyomorra és étkezések között. A legjobb, ha vizet egy citrom vagy gyömbér tea (szelet gyömbért és citromhéj, öntsünk forró víz). Ginger növeli az anyagcserét és a zsír található.
3) meg kell enni - reggeli, ebéd és vacsora. Ismerős részeket kivágtunk az 1/3.
4) Ne egyél üres kalória, de minden hasznos fehérjék, zsírok (növényi olaj) és összetett szénhidrátokat (teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek). Nem félkész termékek, kolbász, McDonalds, stb
5) Ne éhezik. Ettünk éhes - enni, citrusfélék vagy igyon egy pohár vizet.
6) Ne egyen 3 órával lefekvés előtt.
7) gyakorlat - minden nap legalább 30 percig. Heti 2 alkalommal - 1,5 óra (a legjobb az edzőteremben).
Ez egyszerű!

Már felvetette, hogy pontosan hogyan kell fogyni évek óta. Bár nem pontozott. Azt az motiválta, súlyos egészségügyi problémák. Az orvosok félek így meg kellett váltani az egészséges táplálkozás, amit akar - nem akar. Ezután leple Olvastam könyveket a veszélyeire gyorsétterem, stb Nem csoda, hogy azt mondják - vagy menekül, vagy fut el a jó és a rossz, meg kellett futni. De jó volt. Lefogyott, egészség helyreáll, és pengetős a tudás, most vagyok a gyermekeiket az egészséges életmód.

Az ifjú, minden könnyen. És amikor majd 2 szállítás után 35 fiókot magának, hogy visszaszerezze, ez nem olyan egyszerű, mint azt szeretnénk. Mi nem próbáltam, és minden étrend-kiegészítők, valószínűleg és kapszulák, és a diéta. Valahol valamit, hogy segítsen, de aztán megint minden az ő minden a hátára. Szóval nem volt remény és a hit, mit lehet tenni valamit.

Azt megtévesztette magam vízzel - mivel szeretnék - egy pohár víz, tea, szélsőséges esetekben, gyümölcslé (cukor nélkül). Nem hitt az első, de ez tényleg nem segít ott. Ugyanakkor ettem egy teljes 3-szor egy nap, most költözött egy egészséges étrend. Súly lassan ment, de fogytam!

Nem tudom elviselni, hogy nézd meg, hogy néhány fiatal lányok maguk gyötrelem. Desire egyszerre - csak az káros az egészségre. És az agresszió magában. Ez mind ó, milyen visszaüthet! Minden élet még csak most jön!

Szeretnék megosztani egy trükk, nem emlékszem, ahol azt levonjuk, de próbáltam és tetszett annyira! Általában bármilyen rövid távú diéta egy hétig vagy 5 nap.
Fogyni 2,3 kg 5, mivel ez, ez általában nem nehéz. És akkor - minden figyelmet és erőfeszítéseket tesznek valamit, ami tartsa ezt a súlyt. Ehhez - nem eszik éjjel, hogy kevesebb ételt a tányéron, cserélje gyümölcs sütemény, ital helyett nassolás, stb És nézd meg magad, hogy egy hét múlva egy ilyen rendszer súlya kezd menni.

Hetente egyszer, üljön a böjt napján. És mégis - ne próbálja elveszíteni több, mint a test lehetővé teszi. A bőr és a csontok - nem a legjobb dolog, mint büszke lehet nő. Sok szerencsét!

Ha van egy kérdés - hogyan tedd magad lefogy, akkor csak annyit kell kínozza magát. Jön a szükség, hogy - van egy ösztönző, hogy megtalálja és eszközöket. Csak részt egy szórakoztató: a tánc, aerobik, az étel finom, de hasznos, fürdők, masszázs és egyéb kényeztető kezelések. Mindez megszabadulni a stressztől. Megáll jam probléma - a tömeg megy magától.

Nem olyan egyszerű!

Szeretne, vagy nem akarja, nem tudjuk tudatosan, de ha a vágy nem jön ki az akció, akkor már eszméletlen. Mindenkinek van egy bizonyos funkciót, amely után a következő már nem lehetséges.

Ha még nem érte el, ez segít csak akaraterő, ha nem a lefolyóba. És ha közeledett a vonalat, akkor megértjük, hogy további sehol, lesz utálom magát, majd menj fel a hegyre, elkezd fogyni, és mindezt a saját szemével.

Annyira lusta. De aztán úgy látszik, eljött az ő tollat, és igazán értem, hogy minden - ez a vége - vagy én fogyás, és kaptam ki ebben az életben. A legnehezebb része nem volt ott.

Az első héten csak otmuchalis az utolsó erőket. A második - minden úgy döntött, nem fogok „run”, és nem rendelkezik. Elrendezte a hétvégén (jó munkát engedélyezett). Lefeküdtem a kanapéra, de étel nélkül.

Ő állított tál gyümölcs és egy üveg ásványvíz. És így tovább a kanapén „nem csinál semmit” három napig. Meglepetésemre, én nem csak aludt, megnyugodott, de lefogyott több, mint amikor kopott és éhes. Annak érdekében, hogy a nyugalmat - ez az!

Jó beszélgetni, akiket jól. Vagyok az edzőteremben nem mehet - nem mind vékony, már csak én bonyolult bonyolult. Házak nem rendelkezik ilyen terhelés. Igen, és az egészség nem teszi lehetővé, hogy fektessenek a sportban. A tetején egy halom krónikus betegségek, a diéták nem lesz diszpergálva. Táplálkozási tekerni, mint az árak, amelyek úgy néznek félelmetes és pénztárca elrejti magát. Nem látok magam kiutat. (((

És én stressz segít a fogyásban. A nyugodt élet egyszer vastag. És milyen kemény állapotban, a problémák néhány mínusz 5 kg egy pár napig teher nélkül. Tehát ne kínozza magát előre, nehéz időkben, előbb-utóbb is borítsák magukat, fogyni, mint egy bárány.

A legjobb módja annak, hogy lefogy - ez emelni a gyermeket egyedül. Nappal vagy éjszaka, nincs szünet, nincs idő enni, gondoltam élelmiszer sem. És ha a kisgyermek még mindig az én - nem egy második pihenés, mielőtt tudni valamit már húzta, tört, tört, felmászott - az edzőteremben pihen! Míg otvezesh a kertben, majd a bögrék, minden forgalmi dugók és a határidők, mi lehet a túlsúly! Nem láttam még egy menetben le és kínoztak anya súlyfelesleggel. A szülést követően, talán nem tudnak fogyni, egy csomó asszisztensek. Aztán - igen - csak a diéta, és meg kell bízni.

Azt kell, hogy lefogy két részből, egy fitness és a megfelelő étrend, akkor lehet enni hat óra után, és ami a legfontosabb, hogy tudd.

Igen, a lányok, van, hogy az akaraterő egy ököl, mert Most van itt az ideje! Nem messze a nyár és a tenger. Elképzelem magam már egy gyönyörű fürdőruha, közel a tenyér. Ez ad erőt az akarat. És mégis, iszom modelform amely fogyni. Vele megy a súlya is. És azt nem szeretem a melleket nem fújva, nem volt semmi melltartóját alátét.

Kedves barátaim! Meghívjuk Önt, hogy az új, egy új fórumot a kényelmesebb kommunikáció! Gyere ide!