10 Ways, hogy megnyugodjon, és elkezd élni

Fokozott szorongás - a csapás korunk. Gondolatok a rossz élet nyomorúságos, szó szerint ellopják a szépség és a fiatalság, viszont a rabszolgák a saját fantáziáját. Zavaró emberek akadályok körül, és lát egy csomó probléma, nem élnek, és a szenvedés. Elég elviselni! Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni, és egyensúlyt találni erő. mondja pszichológus Olesya Fomin.

Felül a diéta

Általában növekedése szorongás hozzájárul az éles vércukorszint emelkedését. És sokan „elakadt” riasztás édességet. Következtetés: Limit édesség a diéta. Csökkenti a fogyasztást a kávé egy csésze naponta, vagy akár le is állíthatja inni - a koffein serkenti az idegrendszert. Ogranichupotreblenie alkohol. Azok, akik úgy vélik, hogy az alkohol egy antidepresszáns, a súlyosan hibás. Kezdeti megkönnyebbülés utat ad a fokozott szorongás. Plusz, az alkoholfogyasztás eredményeket kiszáradás, problémák a szív és a gyomor. szükség van az Ön számára?

Barátkozz a sport

Emberek, akik barátai a sport - reggeli torna is figyelembe kell venni - csak ritkán lehet nyomni, és aggódnak, mert a gyakorlat javítja a vérkeringést, és növeli a szintet endorfinok. A legjobb, ha foglalkoznak vele úszni. Kocoghat és gyalogos sport. Nem csoda, hogy azt mondják: az egészséges test - ép lélek.