14 Ways, hogy gyorsan kijavítani a rossz hangulat
Azt kiabáltam a főnök. Fodrász elrontotta a haját? Ne forraljuk fel. Az ilyen pillanatokban, a legfontosabb dolog, hogy ne forgassa a ferde hangulat és a körülmények nem a saját kezében még rosszabb.
És ha nem segít a klasszikus „könnyen számoljon tízig” most az egyik módja, hogy ne emelje fel a hangulatot a szükségállapotot.
Tegyen magának egy masszázs
A tudósok szerint, reflexologists, sok pontot a láb, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a konkrét területeket az agyban. Így a következő alkalommal, amikor akar tépni a haját, próbálja helyett dobni cipőt és egy kis masszázs. Óvatosan őrölni ujjait a lábán, majd masszírozza a bőrt közöttük. Ez egy kicsit ingatag nyugodt az idegeket. Mivel a stressz és a fáradtság történt apátia? Ezután dörzsölje a pont, amely mögött található a tubercle az első a lábak, hogy ösztönözze a termelést az adrenalin a szervezetben. Ez segít emelje a hangulatot.
Egyél menta
Kevesen tudják, hogy a szaga menta hat az agy, mint egy antidepresszáns aromaterápia. Egyes szagok befolyásolják az agy felelős érzelmek. Az illat a borsmenta segít érezni felfrissült, boldog és tele van energiával.
Pont-szépség körül
Az egyik legnyilvánvalóbb szabályok fengshui azt mondja: ha az asztalon tele szeméttel, majd a fejét is. Ha minden munkanapon kezdődik a táblázat típusa tele papírokkal, ez bárkinek az oka a stressz - öntudatlanul egy érzés „gát” pánik.
Elemezve az asztalnál, és megfelelően szervezi az iroda (a előnye ennek, hogy van már egy csomó eszköz), akkor úgy fogja érezni, jobb hangulatot és a béke uralkodik a lélek.
Bekapcsolása lágy zene
Nem titok, hogy a kedvenc zene segít elvonja a komoly gondolatokat és segíti a hangulatot. Szerint azonban a pszichológusok nem minden dallamok segít menekülni a kellemetlen események a nap. Túl élénk vagy agresszív zene csak súlyosbítja a helyzetet, akkor is, ha ez a kedvenc. Tehát válasszon ki egy dallamot, amelyhez a hangulat sokkal jobb, mint a tiéd.
Megzavart dal
Ahhoz, hogy állítsa le a „skandináv” a folyamat kialakulása, megtanulják, hogy teljesen megzavart az összes kapcsolódó érzelmek és problémamentes. 15 perc, kijutni a fej bármely olyan tevékenység, vagy akár csak sétálni. Még hirtelen megjelent kellemes illatú adhat egy új tapasztalat, hogy elvonja a figyelmét a sötét gondolatokat.
homályos a fények
Bright elektromos világítás nem csak segít a munkában, hanem okozhat fáradtságot és fejfájást. Ahhoz, hogy megszabaduljon a feszültség, néha elég kikapcsolni a villanyt, és kapcsolja be egy asztali lámpa helyett. És ha van ilyen lehetőség, akkor jobb, ha a természetes napfény.
tejet inni
Meglepő, egy pohár meleg tej tényleg segít felvidul még az esős napon. Ahogy táplálkozási azt mondják, ha a tejet melegedni, az aminosavak benne átalakítják triptofán - olyan anyag, amely növeli a szerotonin szint (az úgynevezett „öröm az anyag”) az agyban, és ad egyfajta kényelmet és a pihenést.
Spit és elfelejteni
Persze, ha állandóan emlékezni a kellemetlen eseményeket, akkor csak súlyosbítja a helyzetet. Ezért javasoljuk, pszichológusok meg a határt magukat bizonyos esetekben a „kellemetlen emlék.” Egyszer ott semmilyen kellemetlen esemény, hogy magát gondolni legfeljebb öt percig. Akkor „elengedni”. Sokkal könnyebb az életed.
megcsodálni a természet
Tehát, ha van a munkahelyen az ablakon nem nyit egy csodálatos panoráma, nem felesleges lógni egy plakát, mondjuk, kilátással a fjordok Izland vagy az afrikai szavanna. Vagy egyszerűen helyezze az asztali fotót a legutóbbi nyaralás a tengeren. Párok koncentrációja percig a gyönyörű táj lesz elég ahhoz, hogy nyugodt az agyban elolvad.
vásárolni valamit
Természetesen, ha minden alkalommal, amikor egy rossz nap folytató vásárlás, ez lehetséges, és fröcsköl. De néha kiskereskedelmi terápia - a leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy javítsa teljesen elrontotta a hangulatot. Minden alkalommal, amikor a vásárlás magadnak valami szép, akkor váltanak egy kis endorfinok felszabadulását, és ez vezet az állam a vidám mérgezés.
Nézze meg a piros
A különböző színek különböző hatással hangulatunkat. Scarlet tudat készletekhez a szenvedély, lelkesedés és erőt ad.
Tehát, ha kell fenntartani harci állapot, akkor ruhát tárolni árnyalatú piros. Ha éppen ellenkezőleg, meg kell, hogy maradjon nyugodt és higgadt, a legjobb, ha fel valami kék.
Játékok, mint a Tetris, vagy Solitaire „Klondike”, a számítógépen lehet a szalma, hogy nem engedi, hogy megfullad a mélyben reménytelenség. Tíz perc szünet a játék zavarhatja meg a nehéz gondolatok, kapsz egy érzelmi kisülés, és a lehetőséget, hogy egy friss pillantást a nehéz helyzetben.
Döntetlen a nap
Vegyünk egy tollat és papírt, és felhívni a nehézségeket a nap formájában képregény vagy rajzfilm. Öntse az összes frusztráció és a harag, a papír, segítséget kér minden humorát.
Ez segít az oldalsó nézni a helyzetet, és még az is egy jó nevetés rajta. És persze, fel a fejjel.
Gyere el a fórum „Cleo”
Ez a legjobb módja. Ugyan a fórum és szóljon. Kitombolja magát - már nagy dolog. Szimpatizálnak. Nos, vagy kritizálni. De akkor valószínűleg elterelte a bajok, és tudja, hogy nézd meg a helyzetet kívülről. És ha átlapoztam történetek „kleovchanok” a problémáikat, megértik, hogy nem te vagy az egyetlen, a szerencse ma. És ez a probléma lehet ürügy arra, hogy szocializálódnak, és a barátok.