Amit a legtöbb zavar

Amit leginkább aggasztja?

A legegyszerűbb módja az induláshoz módszerrel - az, hogy összpontosítson az első számú probléma. Minden megvan - szorongás, probléma, nehézség, amely uralja az érzelmi és lelki problémák abban a pillanatban. Ha kérdezni „Mit leginkább aggasztja most?” - mi lenne a válasz? Azért, amit leginkább aggasztja?

A leggyakoribb problémák a következők lehetnek:

„A főnököm. Ő hajt engem som! "

„A testem. Én sújtja a rettenetes fájdalmat a hátában. "

„A férjem. Mi volt a harc tegnap este, és én vagyok nagyon ideges, állandóan rágondolok. "

Álljon meg egy pillanatra, és most választ magának a következő kérdéseket: Milyen vagyok leginkább aggasztja most? Mi zavar engem a legjobban?

Sokan segítenek, hogy írja le az első számú probléma. Vagy egyszerűen adja meg a fejemben. Megfogalmazni? Ha eszembe jutott még egyszer, mint oly gyakran előfordul, válasszon egyet kezdeni. Nincs jó vagy rossz választás, támaszkodnak az intuíció. A jövőben fogok folyamatosan beszélni a használata során intuíció Tapping ülés.

Megtalálta az első számú probléma, most nézzük meg, hogy részletesebben. Talán azt gondolod: „Nem vagyok ideges a férjemmel.” Ez egy elég általános kijelentést, próbálja meg részletesen. Például ahelyett, hogy egyszerűen: „Én sértett férje”, akkor megfogalmazni: „Én sértett férje miatt, amit mondott nekem tegnap este.”

Gyakran hallani az emberek, akik tanulnak a módszer: „Nem tudom, mit mondjak.” A könyvben adok néhány nyelv, melynek segítségével az első számú probléma, de ez az egyedi körülményeket. Nem tudom kitalálni, mi történik veled. Azt kiemeli a közös témát, de meg kell, hogy dolgozzon ki egy utasítással kapcsolatos tapasztalatait. Bízz az intuíció, kövesse a folyamat, hogy szinte lehetetlen, hogy félreértik ezt a módszert.

Fontos részlet a problémát, amennyire csak lehetséges. Ha követed a hőerőmű módszerrel dolgozunk néhány gyakori probléma, természetesen, a hangulat javul, és jobban fogja érezni magát. De ha hozzá a részleteket - konkrét és pontos, mint például, amikor ez történt, aki részt vett, mi volt az érzés a szervezetben, és így tovább - ez világosabban összpontosítani az adott problémát. És ennek eredményeként lesz több lehetőséget állítanod az agy válasza erre a problémára.

Ha csak nem találja a szavakat, csak összpontosítani érzéseit. Vagy képzeljünk el egy képet, hogy mi történt (vagy mi folyik), majd leírni. Próbáld meg elképzelni, hogy világos képet a múlt, vagy az érzések - ez a folyamat része.

Itt egy példa. Az általános megfogalmazása számú probléma lehet, például, a következők szerint: „Van egy fáj váll.” Részletesebb: „Van egy fájó bal vállát, mikor emelem a kezét.”

És még részletesebb: „Úgy érzem, egy lövés, égő fájdalom a bal vállában, amikor felemelem a kezét.”

Itt egy példa az érzelmi problémák.

Az általános megfogalmazás: „mérges vagyok.”

Részletes: „Dühös vagyok én főnök, amit mondott.”

Részletesebb: „Úgy érzem, a harag a mellemben, mert a főnököm azt mondta, hogy nem működik jól.”

Szűkítheti a megfogalmazás sok. Például tegye fel magának a kérdést újra és újra, hogy jobban megértsék az érzéseiket.

„Mérges vagyok rá. Miért? "

„Mert úgy viselkedett, mint egy bunkó. Mit csinált? "

„Nem hívja vissza. Mi vagyok én, mert ezt érezni? "

„A harag. Milyen erős? "

„Nagyon erős! Ha skálán mérve 0-10? "

„Hét! Amennyiben úgy érzem, a harag a testedben? "

„A mellkas. Ő fog robbanni. "

Tehát most már konkrétabb részleteket -, miért dühösek, milyen dühös vagy, ahol úgy érzi, hogy a szervezetben, és így tovább. Mindig próbáljuk finomítani a probléma, mint lehetséges.

Share az oldalon