Anti-aging arc gyakorlatok otthon - egy edzést

Ez annak a jele, a végén a korszak a plasztikai sebészet? testmozgás szakember az arc Carol Meddzhio (Carole Maggio) azt mondja, hogy távolítsa el a ráncokat, frissítse a szem, húzza meg a körvonalait a nyak és az áll, és még unclog pórusokat természetesen.

A legjobb eredmény, végre kell hajtania a gyakorlatokat alább. A teljes körű gyakorlatok arcfiatalító nem igényel többet, mint nyolc perc alatt otthon. Ezek a gyakorlatok meg kell ismételni csak kétszer egy nap. Nem több és nem kevesebb.

Meg kell jegyezni, hogy abban az esetben, arc gyakorlatok, „kisebb”, valójában azt jelenti, „több”. A túlzott terhelés arc miatt a túlzott ismétlések számát, létrehozhat egy feszült és fáradt tekintet, nem meghúzni a bőr látszó fiatal.

Ha nem cselekszünk következetesen, csendesen, és a tervhez, majd egy héttel később lesz érezhető javulást. És utána, ha meg akarja nézni fiatalabb, mint a kor, csak meg kell, hogy továbbra is ezeket a lépéseket emelő hatása.

Feysbilding glükóz:

1. Helyezzük két mutatóujjal a szemöldökök között, akkor könnyen elérheti remek külső sarkában a szem, ha a szem kopott napszemüveget.
2. Szorosan tömöríteni a szemhéjak, csukott szemmel, ami után a mutatóujj kell feljebb a szemöldökök között, és a hüvelykujj felé tetején a füle.
3. Tartsa a szemét szorosan lezárva, mozgás, hogy továbbra is az ujjak 40 másodpercig kifelé és az izmok a szem körüli folyamatosan dolgozott, ellenállva az intézkedés az ujjak.

Növeli a hang a felső és az alsó szemhéj, csökkentette a duzzadást a szemek alatt. Ennek eredményeként, a szem jelenik meg a kibővített, a fiatal és figyelmes.

ránc

1. Helyezze az ujját a homlok közepén.
2. Nyomja le a keze ügyében egészen a szemöldök, ugyanakkor felvonta a szemöldökét fel, ezzel megfeszítve az izmokat a homlokát.
3. Tartsa szemöldök megemelt helyzetben, továbbra is nyomja le az ujjaival körülbelül 30 másodpercig.

Ez a gyakorlat kell végezni naponta kétszer. Ha kifejezett ráncokat, akkor lehet ismételni naponta háromszor. Azt is javasolta, hogy viseljen a kötést az éjszakát a kötést a homlokán ráncok - ez lehetővé teszi az izmok ellazulnak alvás közben, és a vonalak a homlokán hamar kevésbé reggel alvás után.

Szemöldökemelés és csökkenti a túlnyúlás a felső szemhéj. Kisimítja a függőleges vonalak a szemöldökök között és ráncok a homlokon.

Húz az alsó szemhéjon

Ez a gyakorlat ülve vagy fekve is elvégezhető.

1. Mutatóujja érintse meg a külső sarkában a szem, azokon a helyeken, ahol még érezhető az alsó szempillák.
2. Jelentősen szűkült segítségével az alsó szemhéjakat. Ebben az esetben az ujjak kell érezni izomláz közel a szemét.
3. Vessen egy pillantást a mennyezetre.
4. Vihetik előre helyezve a vállakat, hogy hozzon létre ellenállást. A hozzáadott rezisztencia nekinyomódhat a padló lábak.
5. Tartsa 40 másodpercig kancsal.

Végezze ezt a gyakorlatot naponta kétszer. Ha a duzzanat a szem alatti súlyosak, ezt a gyakorlatot meg kell tenni, naponta háromszor.

Erősítése az izmok a szemét, hogy csökkenti a sötét karikák és a puffadtság a szem alatt.

Bemelegítő arca

1. Mutatóujja érintse meg a tetején az arcát.
2. Mosolyogj csak a középső része a felső ajak, azt képzelve, hogy a hang „Fu-oo-oo”, amely által kibocsátott egy személy az érzést bűz. A felső ajak kell nyomni a fogakat.
3. Tartsa ajkak széthúzzuk (meg kell csinálni az ajkát, de nem mozdult az állkapocs) mozgását érzékelő és az arc alatt a mutatóujj.
4. Lazuljon el.

20-szor ismétlődik, miközben megőrzi a kifejezés, mint ha azt tapasztalja, kellemetlen szaga.

Erősítése arcizmok, hogy körvonalazzák arcán. Ugyanakkor csökkenti a mélyedéseket a szemek alatt.

Megváltoztatása az orr

1. Tömöríteni az orr hüvelyk- és mutatóujjával, és tolja őket abba az irányba a személy.
2. Az orrhegy, hogy álljon fel a mutatóujját a használt.
3. Ugyanakkor az izmok ellazítására, az orr, vidd csökkentve a felső ajak a fogak fölött.
4. Maradj ebben a helyzetben egy második, majd lazítson harapott.

Ismételje meg a gyakorlatot 40-szer. Minden alkalommal, amikor kell egy érzés, hogy a csúcsa az orr kitolja az ujját szorította őt.

Az orr továbbra is növekszik az egész élet, egyre nagyobb az öregedő arcát. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy tartsa az orrát, hogy a fiatalabb, erősebb formában. Jó nazális hang is tudja, hogy elrejtse a kisebb hibák, mint a dudorok és üregek.

Emelés az ajak sarkok

1. Elhúzta a száját, és szívja a sarkokban a szája.
2. Holding az ajkak érintse meg a sarkokat a száj mutatóujjával.
3. Mozgatni az ujjait le és fel, miközben azokat a sarkokban a szája, azt képzelve, hogy a sarkokban a szája mozog fel és le, amíg az égő érzés oldalán a száj.
4. Növeli a mozgási sebességét az ujjak 40 másodpercig annak érdekében, hogy fokozza az égő érzés a szájban, és arra kényszeríti az izmokat dolgozni teljes erővel.

Az a gyakorlat végén, miközben a ajkait, kilégzés között, érezte a vibrálást. Meg kell oldja a feszültséget.

Az életkor, a sarkokban a szája elhagyjuk. Ez a gyakorlat erősíti azokat.

kitöltése az ajkak

1. Húzza meg a felső ajak alatta magát, szorítva azt az íny.
2. Fogta mutatóujjával nyomja meg a mutatóujját a másik viszont a közepén a felső ajak.
3. Lassan felemeli az ujját, képzelj el egy labdát, hogy esik a központtól a száját.
4. Amikor égő érzés, nyúlik 20 perem révén gyors, körkörös mozdulatokkal.
5. Ezután ismételje meg a gyakorlatot, ezúttal lenyomásával és felengedésével a hüvelykujj és az ujjak a sarkoknál a száj.

Abban előfordulása égő érzés a sarkokban a szája, így gyors körkörös mozdulatokkal 20 ujja ahol szorítva, hüvelyk- és mutatóujjával.

Ez ad ajkak néző teljessége, a fiatalok és a rugalmasság nélkül drága töltőanyag.

Szemben a arcon ráncok

1. Tartsa a felső ajak nyomódik a fogak, húzza az alsó ajak, szája nyitva formájában „O” betű hosszúkás.
2. Ezután nyomja meg a mutatóujjával a sarkokat a száját, és lassan mozgatni őket nosogubnym vonalak az orrból a sarkokat a száj sarkai.
3. Miután elérte az orr lassan mozgatni az ujjakat vissza a sarkokat a száját.

Ismételjük, amíg mozgást égő érzés az arcon sorokat, majd gyorsan mozgatni a mutatóujját felfelé és lefelé 30 másodpercig.

Ez segíteni fogja betölteni, és kisimítja a mély vonalakat felszínre került az orrlyukak a sarkokat a száj.

A hang az állkapocs

1. Nyissa ki a száját, és nyomja az alsó ajak az alsó fogakat. A száj kicsinek kell lennie, de nem ugyanaz, mint egy mosoly. A felső ajak is meg kell nyomni a fogakat.
2. Ötször, lassan nyissa ki és zárja a száját, próbálta tartani az érzést, hogy a szög a száj és az áll össze vannak kötve, és amikor bezárja a száját együtt dolgozni.
3. A zárt helyzetben, hogy tartsa a száját egy pár másodpercig, majd emelje fel a fejjel még egy centiméter, és egy ideig tartani, hogy ebben a helyzetben.

Irányítani, hogy: Ez az egyszerű gyakorlat erősíti a megereszkedett állkapocs sor, feltéve, hogy további növekedés, vitalitás és tiszta utat. Azt is lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a tokája nehéz termés.

Emelje fel a nyak és az áll

1. Tedd a kezed a nyak elülső részén, és könnyen sajtó.
2. Használt húzni előtte, nyomja ujjait a falnak.
3. Emelje állad a mennyezet és a mosoly sokat, kilóg a nyelve, és emeli fel az orrát.
4. Megtartották ezt a kifejezést, gyorsan elrugaszkodni a falat, mintha ül egy hintaszékben.
5. Taszította, és swing vissza 30 alkalommal.
6. Kapcsolja fejét jobbra (miközben az állát felemelte, a nyelv kilóg, és a kezét a nyak), és nézd a válla fölött.
7. Swing 30-szor, majd ismételje meg, akik bal válla.

Megerősíti az álla kontúr, nyak és állkapocs elősegíti eltűnését toka.

plusz étel

A bőr legyen tiszta

Bár maga a bőr rendelkezik hámlás az elhalt sejtek, sajnos, ez a folyamat lelassul drasztikusan a korral.

Visszaállításához fiatalos, ragyogó bőr, neki merevítések és az egyenletes hangot, hogy az arc és a nyak, puha szivaccsal tisztítható az arc, vagy egy durva flanel, hogy könnyen tisztítható, száraz bőr kis körökben, mielőtt alkalmazni hidratálót.