Az előnyök a gyümölcsök és zöldségek a baba

Az előnyök a gyümölcsök és zöldségek a baba.

A diéta bármely személy nem lesz teljes, ha nincsenek zöldségek, gyümölcsök és egyéb, a megfelelő mennyiségű növényi termékek. Ez vonatkozik a gyermek menü, mint oka a baba első szilárd táplálékok kezdődik nemcsak kashek, hanem a zöldség-gyümölcs püré. Miért olyan fontos a növényi termékek bébiétel? Zöldségek és gyümölcsök kissé eltérő táplálkozási tulajdonságokkal egyéb termékek, amelyek kevesebb fehérjét és zsírt, de több vitamin, rost és ásványi anyagokat.

Mi élelmi rost és mire valók?

A fő ok, amiért a gyermek eszik zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövények és bogyós - a bennük való jelenléte speciális élelmi rost, amely normalizálja a munkát az egész emésztőrendszert. Diétás rost vagy cellulóz, egy keverék poliszacharidok (növényekben található), lignin (algákban és bizonyos érrendszeri növények és merevséget biztosít és a törzs stabilitás) és a komplex szénhidrátok (keményítő). Különösen sok élelmi rost káposzta, tök, cukkini, cékla, sárgarépa, paradicsom, uborka, bogyós gyümölcsök, stb
Fogyasztói termékek, mint rostok segítenek Önnek és gyermekének a következő esetekben:

- Dysbacteriosis. Mivel az alkalmazottak száma a szükséges baktériumokat a bélben van szüksége, amennyire csak lehetséges, hogy töltse ki egyensúly hamarabb meg lehet csinálni a segítségével élelmiszerek rostokban gazdag (sütőtök, tök, cékla, sárgarépa, paradicsom, uborka, bogyók, borsó, bab, és így tovább).

- Problémák a máj és epe-traktusban. Ebben az esetben is, hasznos termékeket, amelyek tartalmaznak rostot, mert jól levezetni az epe a szervezetből.

- Túlsúlyos. Élelmi rost, amint esik a gyomor, egyre dagad, és töltse meg, és ezáltal a jóllakottság érzését hosszú ideig egy gyerek. Szinte az összes gyümölcs és zöldség forrásai antioxidánsok hasznos összetevők pozitívan befolyásolják a munka minden szervek és rendszerek védik a szervezet sejtjeit az agresszív hatása különböző környezeti tényezők. Vitaminok és ásványi anyagok, mely gazdag növényi élelmiszerek, alapvető, hogy befejezze a munkát az immunrendszer megelőzésére számos vírus és a fertőző betegségek. Sok zöldség és gyümölcs áll a kalcium, szükséges a teljes fejlesztés a vázrendszer, mivel gazdag káliumban, ami fontos a baba szíve. Használatuk a gyermekek számára, és hogy a legtöbb ilyen termék áll a B-vitaminok szükségesek az egészségügyi és a megfelelő fejlődését az idegrendszer, annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges bőr és a haj baba.

Milyen gyümölcsök és zöldségek allergiát okozhatnak a gyermekeknél?

A legveszélyesebb a gyümölcsök és zöldségek a baba, ami okozhat az allergia, az összes olyan növényi termékeket piros vagy narancssárga. Zöldség, természetesen, a paradicsom és a sárgarépa. Ne adja a gyermek egy nagy összeget egyszerre, akkor jobb, ha fokozatosan növeli a kötet egy részét, és előfordulhat, hogy el tudják kerülni allergia.

Ez jobb, ha nem adja meg a gyermek gyümölcsök, amelyek nem nőnek a térségben, és hogy ő, sőt, általában okoznak allergiát. A leggyakoribb ezek közül a citrusfélék, mangó, őszibarack, nektarin, datolyaszilva, banán, stb

Hogyan válasszuk ki a leghasznosabb zöldségek és gyümölcsök?

Hasznos gyógynövény termékeket fel kell venni a menüben a gyermek az első évben az élete. Sokkal jobb, hogy a főzés a saját gyermeke. Persze, jobban csinálni, ha eszik zöldséget és gyümölcsöt a kertjében.

A leghasznosabb zöldségek és gyümölcsök a gyerekeknek a következők:

1. Alma. Ez a forrása az aszkorbinsav, a B-vitaminok, és tokoferol-vitamin P. Része is az alma egy bizonyos mennyiségű karotin és számos fontos ásványi anyagok képviselt kálium, vas, kalcium, magnézium és így tovább. Az ilyen termék gazdag pektinek, a gasztrointesztinális traktus tisztítására.
   Tört alma kezdheti így a gyermek közelebb egy évben.
2. Szilva. Ezek tartalmaznak sok káliumot, karotin, rost, ásványi anyagok és vitaminok. Plum jobb, hogy bekerüljenek a diéta 8 hónap.
3. Körte. Ez egy másik népszerű és hipoallergén gyümölcs bébiétel. A szerkezete meglehetősen sok aszkorbinsav, B1-vitamin, PP-vitamin és P. Ezen túlmenően, egy ilyen termék összehúzó tulajdonságokkal, ezért tanácsos, hogy a tendencia, hogy bélrendellenességek kezelésére gyermekeknél. Körte jobb lép az étrend 6 hónap
4. Cukkini. Ez a zöldség jelenik meg a gyermek menü, az egyik első, hogy kezdje el az első szilárd ételek. Ez hipoallergén, és telíti a kis organizmus növényi fehérje, szál tömegére hasznos szerves savak, foszfor, kalcium és a vas. Egy még annak szerkezete egy bizonyos mennyiségű réz, magnézium és kálium.
5. Tök. Ez tartalmaz egy csomó élelmi rost és a béta-keratin. Tök adhatunk tejet zabkása vagy zöldségleves.
6. Burgonya. A legjobb, hogy a baba az új burgonya, de ne felejtsük el, hogy néz ki a számát. Burgonya amelyek sok keményítő és allergiát okozhatnak.
7. Sárgarépát.
   Ez a növényi áll egy csomó béta-karotin, ami elengedhetetlen a kiváló minőségű baba növekedését és fejlődését a látását. Mégis része sárgarépa pektin, amely képes megtisztítani a szervezetet a mérgező anyagokat.

Amellett, hogy a fenti nem szükséges feledkezzünk cékla, paradicsom, uborka, káposzta, és természetesen a zöld. Kapor és a petrezselyem, akkor adja meg a gyermek már egy fél éve, bár kis mennyiségben.

Annak érdekében, hogy válassza ki az Ön gyermeke a leghasznosabb zöldségek figyelni, hogy az élettani jellemzőit. Gyenge szeme? Próbáld ki, hogy neki több sárgarépát, és ha a gyermek szenved bizonyos betegségek, például bél dysbiosis, majd vedd fel az ételt neki azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek rostokban gazdag.

Zöldségek és gyümölcsök fontosak az étrendben a gyermek, életkortól függetlenül, mert segítik a szervezetet fenntartani a baba egészségét.

A napi étrend a gyermek legyen több gyümölcsöt és zöldséget, hogy fedezze az összes igényeit a fejlődő szervezetben az élelmiszerek és a gyerekek nem róhat a saját ízlése preferenciák, amelyek tönkre rengeteg édes menüben. A gyerekek szívesen esznek savanyú és nem különösebben ízletes ételeket. És megismerni őket kezdődik hat hónapos - az etetés zöldség és gyümölcs püré.