Az érzelmek az emberi kapcsolatok készségek, ellenőrzési feladatok, ésszerű gazdálkodás a saját érzelmek

Az érzelmek egy személy életét lehet kifejezni sokféleképpen, sok tekintetben ezek miatt temperamentum.

Egyesek képesek keservesen sírnak és nevetnek homéroszi kifulladásig, míg mások nem képesek kimondani egy könnycsepp még a legtragikusabb események és a legtöbb vicc provokálni őket halvány félmosollyal. Érzelmi kontroll fontos helyzetek egyikében sem. Emellett hatékony ellenőrzését saját érzelmek szükségszerűen megkönnyítése másokkal.

Mi az emberi érzelmek és amit ők

Mi ez - az emberi érzelmek, és megtanulják, hogyan kell kezelni őket? Érzelmek - egy médium (béke) folyamat, amely tükrözi a szubjektív hozzáállás az ember, hogy a világ és önmaga.

Központok, amelyek felelősek az érzelmek, található az agyalapi mirigyben, giprtalamusa és a limbikus rendszer, vagyis az ilyen körzetek, amelyek felelősek a belső szervek működése.

Az érzelmek határozzák meg a hang a (energia) az egész emberi és fizikai megnyilvánulásai aktivitást. Köztudott, hogy egy személy humorérzéke, tudja, hogyan kell élvezni az életet, kevesebb beteg, a gyorsabb regenerálódásban, kevésbé vannak kitéve a sérülés, és általában „az életben szerencsés.”

Az érzelmek határozzák meg az irányt a személy életét. Negatív keresleti vagy „hide, zsugorodik, eltűnnek”, vagy a „menekülés, elkerüljék, lépjen vissza.” A pozitív önmegvalósítás vagy a munkában vagy a mindennapi életben: ő az energiát, hogy építsenek egy házat, ültess fát, gyermeket neveljenek.

Mi az oka az emberi érzelmek és a hatás lehet, hogy a többiek? Az érzelmek által okozott szubjektív hozzáállást magukat és a világot, ami függ a beállításokat a gondolkodás az ember. És érzelmek egy „ragályos”.

Az érzelmek az emberi kapcsolatokban játszik nagyon fontos szerepet. Észrevetted, hogy a jövő a mérges, szomorú vagy félénk személy gyorsan eloltották magukat? És egy olyan társadalomban barátságos, nyugodt és vidám ember elkezdi nézni az élet sokkal optimistább (ha nem működik, persze, „fekete irigység”).

Minden a világon, és a testünkben van összekötve, minden megnyilvánulása a lélek. Racionális gazdálkodás az érzelmek, az „oktatás” vagy a „képzés” segít „pumpálni”, és minden mást.

Az a képesség, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket - fontos készség

Az a képesség, hogy ellenőrizzék az érzelmek nagyon fontos készség, sőt egy és ugyanazon esemény is érzékelhető eltérő a különböző emberek, vagy akár ugyanazon személy által különböző időpontokban.

Például nézd meg az emberek állva a buszmegállóban várja a késleltetett busz. Az egyik kifejezése szomorúság az arcán: „Meg kell, hogy megfeleljen a” kedvenc „anya-riding maradni határozatlan napok számát.” A másik - a félelem: „Újra meg kell menni a csomagolt busz, és én klausztrofóbia; Mi van, ha megbetegszik, akkor ki fog?”. A harmadik - a riasztás: „Az igazgatónő megígérte, hogy tűz esetén ismét késni.” A negyedik - ízelítőként a örömteli találkozás: „Goes kedvenc!”. Az ötödik szembe az eufória: „Ez az első alkalom után a stroke magam, a lábad most megy a park”, és még a szaga szénsavas utca ad neki öröm ma. Találd ki, ki egy napon sikeres lesz?

Ha ezek az emberek hallgatták az állapota, úgy véljük, hogy hagyja, vagy módosítsa a hangulat, hogy mi fog történni.

Minden olyan személy van valami jó, néhány tulajdonság, amiért lehet tartani. Ez lehet egy jó természetű, vagy elv, vagy akár csak egy nagy jelentőségű a csapatban. És megfelelő képzést megszúrta sőt fennmaradása, hogy újabb rossz hangulat. Így az anya-in-law szolgálhat értékes szimulátor javítása stressz ellenállás.

Távolítsuk el a félelem az esetleges elbocsátás segítsen egy kis leleményességgel és annak megértése, hogy a fej - egy nő. A legtöbb nő szeret ajándékot. Útközben, akkor megy, hogy hagyja abba korábban (ha nagyon későn, olyan későn), és vesz egy csokor virágot. Ajándékozza ezekkel a szavakkal: „Azt akartam, hogy hozzon létre egy jó hangulat idén tavasszal (ősszel, télen) nap.” Egy személy klausztrofóbia az ideje, hogy dolgozzanak ki egy pszichológus: vagy megtalálni a kiváltó ok a félelem, vagy tanulni egyszerű módszerekkel önszabályozás, a tisztító baj.

Tudta, hogyan kell tartani az érzelmek ellenőrzés alatt megtudhatja, pozitívan gondolkodni, és figyelmes, hogy mire van szüksége a szervezetnek. Valakinek elég aludni, hogy valaki tartsa a teljes étrend, hogy valaki, hogy növelje a motoros aktivitás. Hogy a szervezet úgy érzi, milyen kifejezést fagyott volt az arca egy ember, mi a testtartás, és nagymértékben meghatározza a kezdeti háttér hangulat. Mester néhány módszer, hogy ellenőrizzék az érzelmek és az élet sokkal könnyebb lett.

Hogyan kell tartani az érzelmek ellenőrzés alatt: ellenőrzési módszerek

érzelem menedzsment ismeretek beállításához használt érzelmek. Próbálja porydat amikor lélegzik, nem felületesen, és szakaszosan, olyan mélyen és egyenletesen, amikor a hátsó egyenes, fejét magasra, és az arca halvány mosollyal. Ez nem fog működni! Ezzel szemben, nem szórakoztató, ha egy személy van a testtartás a bánat.

Ennek alapja egy egyszerűbb ellenőrzést gyakorol az érzelmek: meg kell fejleszteni, hogy a szabadidejükben, és előre hozza a automatizmus, ha szükséges, hogy vegye fel a fizikai megnyilvánulása negatív érzelmek, és lefordítani, ha nincs jó hangulat, legalább a szinten a nyugalom és higgadtság.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ellenőrizzék érzelmek segítségével ezt az egyszerű gyakorlat?

Eleinte, veszünk egy póz „hajlított sújtotta ember,” az arcon - az „egyetemes bánat”, és elkezdenek a felszínre, és lélegezzen szakaszosan, akkor talán még sírni egy kicsit (körülbelül három percig nem több). Ezután következik a „mester az élet jelent.” Felegyenesedik egyfajta önbecsülés, felemeli a fejét, lélegezzen mélyeket, és egyenletesen, az arca nyugodt kifejezése magabiztos ember (talán egy halvány mosollyal viszonylagos engedékenység felé fontoskodás tárgyak). Aztán elkezdünk nevetni, őszinte, szívből: önmagára, a helyzet az élet. Míg első egyszerűen képviselni nevetés, hosszú, körülbelül három percig.

Ezzel gyakorlatot irányító érzelmek, meg kell ismételni egy pár ilyen egy időben ciklusban. Fejezd be a gyakorlat testtartás fejedelmi nyugodt. A jövőben, akkor nézd meg magad, hogyan segíti az életben - „szedd össze magad”, hogy elkezdenek gondolkodni konstruktívan.

Légzőgyakorlatok, hogy ellenőrizzék érzelmek

Mi van, ha a lélek szomorúság, melankólia? Elvégre, ha a világ érzékelhető negatív módon, és semmi jó nem látott. Lehet egy kis időt, csak csendben lélegezni egy bizonyos módon.

Próbálja ki ezeket a légzőgyakorlatok, hogy ellenőrizzék érzelmek és a teljes kikapcsolódást.

Vegyünk néhány lélegzetvétel 5-7 percig:

• gyors levegőt (3);
• lassú kilégzés (7);
• kilégzési levegőt-holding (3).

Ez a gyakorlat segít eltávolítani a szorongás, csökkenti a vérnyomást.

Ha meg kell felelnie ahhoz, hogy megoldja a problémát, használjon több ciklusban 5-7 percig:

• lassú légzés (7);
• belégzési levegőt-holding (3);
• Gyors levegőt (3).

Bárki képes felvenni empirikusan a kényelmes másodpercek száma. Ez a gyakorlat aktiválja, növeli a vérnyomást. Nagyon szép lenne, hogy csináld már a nap folyamán.

És növelje hatékonyságát a testmozgás az elején célszerű megtanulni egy harmonikus légzés (rekeszizom).

Az előnyös Start fekvő hajlított lábakkal, vagy ül, kezét a hasára, hogy ellenőrzés.

Kezdetben exhales, meg kell, hogy az elülső hasfal esett. Eleinte segíthet kézzel bit zúzás hasa. Idővel meg fogja tanulni, hogy érezni a mozgást, mint a mozgás a hasi izmok, a kéz nem lesz rá szükség. Rekesz egyidejűleg emelkedik, poddavlivat alsó része a tüdő eltávolításával a szén-dioxid-maradékok.

Ezt követi egy mély levegőt, amikor a kar felemelkedik, amikor a gyomor kiemelkedés. A membrán lesüllyed, a fény teljesen kiegyenesedett, és ezáltal jobb asszimiláció előfordul oxigént. Továbbá, ezzel párhuzamosan van egy masszázs a hasüreg, javítja vérellátását.

Gyakorlat megszabadulni a negatív érzelmek

Tudta, hogyan kell irányítani az érzelmek, akkor megszabadulni a negatív gondolatokat. Azok számára, akik egy jó képzelőerő, segíthet enyhíteni a negatív érzelmek gyakorolni „Erősebb tisztítás”.

1. Az eredeti laza testtartásban lassan emelje fel a karját, hogy az oldalán, tenyérrel felfelé, elképzelni, hogy a mennybe. Egy lélegzet, hogy milyen a kéz felhívni „az univerzum energiáját”, és tartotta a feje fölött, mint egy labda (például arany vagy kék).

2. lélegzet-hold típusú „energia labdát” keresztül a koronát a fej, ami a test az üreges cső, és a labda - dugattyú mozog benne.

3. kilégzéskor lassan engedje az első a behajlított könyök, tenyér lefelé. Ebben az esetben a tenyér energia társult a labdát, akkor lefelé mozog a test cső. Képzeld, és úgy érzi, mint egy labda, mint egy dugattyú, ez elűzi a szervezetből a negatív érzelmek.

4. helyzetének megváltoztatása nélkül, és nem hajlott, végül nyomja a labdát „rossz energia” a lába a földbe.

Ismételjük meg többször is.

Ha valaki túlságosan izgatott vagy izgatott, és a negatív érzelmek (harag, düh) aktív, és hogyan „tele” és lehet „cool” a bemutatása az „energia a Hold és a Föld.”

Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek segítségével ezt a feladatot? Erre a célra hajlított, meg kell kilégzés mintha összelapátol különböző oldalról egy fenntartható „energia a Föld”, elképzelni azt a golyó formájú, így magát a kezével, emelje meg a kisebb energia központ (található a farokcsont terület).

És ha éppen ellenkezőleg, az érzelmek okozhat depressziót, a látszatot, hogy az energia hiánya, egy személy nehezen kényszerítette magát, hogy elkezd üzletet, akkor meg kell venni a fény és hő a nap.

Miután korábban helyébe a „negatív energia” labda, akkor szembe kell néznie a nap, és hogy növelje a tudat, hogy nyúlik a karját, hogy neki, hogy a levegőt a napenergia, képzeljük azt a golyó formájú. Ezt követően adja át a fejtetőn, és hogy csökkentse az energia a napfonat központ.