Elég kimeríteni magát! Ismerje meg, hogyan, hogy megnyugodjon, és elkezd élni

Nem titok, hogy a negatív érzelmek káros a személy, aki átéli. Anger fokozatosan elpusztítja a máj, fáj a gyomra nem emészthető, irritáció megzavarja a szív, a stressz felborítja a belek ... Ez még sorolhatnám, de a lényeg - tudni, hogyan kell megnyugodni, és elkezd élni, dacára minden bajok.

Nem te vagy az egyetlen ember összeveszett rokonok, ismerősök vagy teljesen idegen emberek. Sőt, ha nem különbözik abszolút többséget. Elfogadja azt a tényt. Talán akkor könnyebb lesz mester őket. Az a kérdés, hogyan lehet megnyugodni, és elkezd élni, vagy inkább, hogy továbbra is a megszokott módon, nem kevésbé fontos. Azt fogja tenni az emberek nagy többsége ostoba, ha úgy dönt, hogy egy cigarettát, vagy ami még rosszabb, az alkohol, akkor fizeti ki felfordulás.

A módszer, hogyan kell megnyugodni, és elkezd élni?

Ahhoz, hogy megvédjék magukat, és az emberek közel van, az érzelmi következményei kudarc segít a szabályos szél:

- Három szívdobbanás - levegőt;

- két ütést - tartsa vissza a lélegzetét;

- három találat - kilégzés;

- két ütést - tartsa vissza a lélegzetét.

Jelentősen segít megváltoztatni a helyzetet. Persze, nem is olyan jó, ha elfogyott a szobából, szó szerint becsapta az ajtót, de most meg kell hozni bizonyos értelemben a rend. Fontos, hogy ne menjen vissza szellemileg tárgyát squabbles és negatív kérődzik, azt mondják, így meg kellett mondani, és ez annyira ... Nézd meg magad levált, a szemek egy másik személy, mentálisan ismételjük: „Igen, dühös vagyok. Ez a helyzet vezetett engem magam. El fog múlni, minden menetben. Minél gyorsabb, annál jobb nekem, és az embereket, akiknek én vagyok a felelős. Tudom kezelni ezt az érzést, mert erősebb vagyok, mint bárki képes megoldani. Tudom, hogy megnyugodjon, és elkezd élni ... "

Miután ezeket a szavakat, akkor csak meg kell csinálni valami jót magának. Amit öröm: pet macska vagy gyűjteni egy csokor őszi levelek, eszik édességet, vagy vesz egy kis dolog a horgászat és így tovább ..

Hogyan megnyugodni, és elkezd élni, ha állandóan körülvéve ember bánt meg?

Ez történik, ha néhány család él ugyanabban a lakásban, vagy jól fizető állást, és a vezérkari főnök, vagy - a konfliktus személyiség. Ebben az esetben, ez segít leereszkedő attitűd a „inger”. Jól táplált oroszlán nem üldözik az egereket. Legyen ez az ember élvezi a kis győzelem, akkor - mentálisan erősebb, és csak hagyjuk, hogy megtegye. Nem indul el a megtorló ugató kutya az utcán? Akkor nagy valószínűséggel nem is figyel rá, amíg nem „könnyek ki a torkán.” Ott - ugyanaz a helyzet.

Válás: hogyan kell élni?

Az elválás sohasem könnyű. Az erőssége az érzelmi élmény minden ember egyedi, ezért az általános recept elvileg nem lehet. A legjobb az egészben, ha megtalálja az erőt és a képességet, hogy egy találkozót egy szakértő, vagy legalábbis olvasni a témában. Például Deyl Karnegi „Hogyan lehet megállítani aggasztó, és új életet kezdjen.” Hangoskönyv rögzített ebből a forrásból nem csak segít megbirkózni érzéseket, de az nem fog telni. Hallgassa meg kényelmesen, anélkül, hogy megszakítaná a házimunkát vagy vezetői dolgozni.

A legfontosabb dolog - nem zaklatni téged. Ne feledje, Ön a felelős, akik melletted.