európai tapasztalatok

A képzési program a medencében vezető fitnesz klubok Párizsban - a Fitness-Live.ru felülvizsgálatát.

Hazánkban egyre fitness klub saját medencével. Programokat kínálnak az ügyfelek, akik ellátogatnak gyakorol a medencében is egyre változatosabb. Például a vízi aerobic már régóta elhagyta a kategóriába új termékek, a teljesítmény szerint osztályok a vízben is szerepel a naptárban a legtöbb klub medence, úgy került a helyére a többi víz programokkal és vízi aerobic a terhes nők számára.

Mivel azonban az európai tapasztalat azt mutatja, még mindig meg kell törekedni. Ebben a cikkben arról beszél Fitness-Live.ru aqua programok, amelyek kínálja ügyfeleinek a párizsi fitness klub láncban Club Med Gym.

Aqua-boksz. Képzése aqua-box részt vehet mindenki. Minden képzés zajlik a víz, természetesen a zene. A gyakornokok így került a speciális kesztyű dolgozik a víz (a szokásos boksz ők viselik kevés hasonlóságot mutat).

Aka-box illeszkedik az emberek minden korosztály számára. Ezek edzések segítségével építeni, erősíti az izmokat, emellett egyfajta „aquamassage” az egész testet.

Aqua Crunch. Megfelelően lefordítani a nevét a magyar nyelv, sajnos, ez nem történt meg, de ez nem fontos. Aqua Crunch - egyfajta aerobic, amelynek az a célja, hogy megerősítse az izmok a comb, fenék, derék és nyomja meg.

Korlátozások foglalkozó kicsi: az emberek a legyengült izmok kezdetben nehéz, hogy vegyenek részt teljes mértékben érvényben, ezért a terhelést kell kiszámítani. Ugyanakkor, Aqua Crunch gyakorlatok javasolt a terhesség alatt.

Aqua kerékpározás. Része a szórakozás, de ami a legfontosabb, nagyon hatékony kerékpározást a víz alatt. Ez a fajta gyakorlat előnyeit egyesíti vízigimnasztikával és a kerékpározás.

Aqua-kerékpározás célja minden korosztály és fitness. Képzés célja, hogy növeli az állóképességet, javítja a vérkeringést és az izmok rugalmasságát. Idetartoznak elemei hidromasszázs, ezért kiváló megelőzése cellulitisz.

Aqua-fitness. Gym, vízzel teli, sok sport kiegészítők (ballonok, úszók, hab tábla, stb), amelyek célja nem csak javítja a hangulatot, hanem javítja az alakot.

Fitness program a víz alkalmas mindenki számára, különösen azok számára, fájdalom nélkül és túlfeszültség akarja, hogy visszanyerje a formáját. A képzés célja, hogy kidolgozása has, váll, a csípő és a fenék.

Az előnye, hogy ez a fajta képzés nem csak a csökkentés a testzsír és a növekedés izomtömeget, hanem anti-stressz hatása.

Aqua tenyerezéssel. Ez az innovatív program egyesíti az európai képzési előnyeit fürdés és a vízi aerobic. Tanfolyamot kis-ig, amelyeket ki edzés előtt.

Az uszoda, bonyolultságától függően a víz is képes könnyen teremt gyűrűző vagy hullám - a haladó szintig. Mozgásokat végeznek a különböző szinteken a merítés. Elvégzett képzés látogatás Jacuzzi pihenés minden izomcsoport.

Ennek legfőbb feltétele a látogatás a képzés az a képesség, hogy úszni. Tevékenységek erősítését célzó átfogó fitness és készségek javítására marad a vízben.

Aqua-fóbia. Ez a fajta képzés célja az emberek csoportja, akik bármilyen okból félnek a vízbe merülés. Egyedi ülés a tréner célja leküzdeni a félelmet a víz elem.

Aqua Teljesítmény. Ez a víz szivattyú-egy fajta gyakorlat a vízben. Minden mozgás lassan és világosan dolgozott ki annak érdekében, hogy vérzik a belső izmokat. Teljesítményének optimalizálása osztályok viselni egy cipőt, stabilitást biztosít a vízben.

Képzések célja minden korosztály számára, de az egyik szükséges eleme a jó fizikai felkészülés. Az eredmény látogatottsága növeli az állóképességet és megerősítése minden izomcsoport.

Aqua-harc. Egy variáció a téma a víz harcművészet. Edzés aqua harci technikák alkalmazhatók, mint például a közvetlen csapást, uppercut, horog, és mások. Mindehhez ritmikus zene és a koreográfia kölcsönzött erősítő edzés.

Ez a fajta akvaprogramm különösen alkalmas a rajongók számára a harcművészetek. Endurance - a legfontosabb követelmények azok számára, akik részt vesznek.

Aqua-jogging. Képzési kezdődik a bemelegítés a mat, ami után minden mozog a medence mélységben kezdve 120 cm és 150 cm. A dinamikus tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy fut magától, egészíti ki az előnyeit hidromasszázs.

Aqua jogging egy átfogó és hatékony képzést az egész testet biztosít egyidejűleg kényelmet és kikapcsolódást köszönhető, hogy a nyugtató vízi környezetre. Képzési alkalmas minden képzettségi szinten.

Aqua Slim. A program természetesen több nők számára tervezték, akik vágynak az ideális arányban a test. Egyesíti aktív mozgás, ugrás, változó üteme és intenzitása a testmozgás.

A fő terhét a has, derék, comb és fenék. Korlátozások testedzés, és nem kor.

Aqua felfüggesztés. Egy speciális öv vagy anélkül további hatása lehet érezni minden varázsát aqua egy mély medence.

A képzés célja egy teljes tanulmányt minden izomcsoport, és javítja az állóképességet. Alkalmas a képzés minden szintjén.