Ha vesz egy zuhany reggel vagy este, hogyan, hogy egy zuhany, hidroterápia, fürdeni reggel

A hideg zuhany reggel segít „elkapni” az ihlet, és kényszeríti az agy dolgozni teljes erejét. Meleg zuhany, lefekvés előtt megment a neurózis és megelőzi a bőr betegségek előrehaladását. Tehát, mit válasszon? Melyik megoldás a megfelelő az Ön számára? Nézzük vizsgálja.

Ha előtted vár egy feszült hét, ami megköveteli, hogy ne csak a szakmai ismeretek, hanem a kreatív ötletek, hogy ez a szabály, hogy egy zuhany minden reggel munkába indulás előtt, vagy iskolába. A lényeg az, amit a pszichológusok hívja a „lappangási idő” - az idő közötti problémák azonosításához és örömteli „Hurrá, kitaláltam.” Szerint Ph.D., a pszichológia professzora a Harvard Egyetem Shelley Carson, ha van egy feladat, amely a kreatív megoldások előtt, de ez a döntés nem jöhetnek szóba, a legjobb dolog, amit tehetünk -, hogy valami mást. És ne aggódj: mindaddig, amíg el nem távolítja a „Keresés” a második helyre, az agy továbbra is folytatja a munkát a probléma azonban az, már a „háttérben”.

És, hogy a dédelgetett pillanatok betekintést, menj a fürdőszobába. A tény az, hogy ha veszel egy zuhany, az alfa hullámok dominálnak az agyban - az agy aktív, de nyugodt pszichofizikai állapot, és nem zavarják az információfeldolgozás jön kívülről. Ugyanez történik a meditálás vagy azt követően aerob edzés. Erősítése alfa ritmus az agyban lehetővé teszi, hogy pihenjen, megszabadulni a stressz és a „frissítés”, hogy helyet csináljanak az új, szokatlan ötletek. Tehát, ha lesz majd, hogy egy zuhany, ne felejtsük el, hogy egy notebook és egy ceruzát -, hogy írjon egy új briliáns ötlet.

Ezen túlmenően, a reggeli zuhany másik előnye, hogy hasznos azok számára, akik alszanak nem tud megbirkózni a borotva: a nap folyamán a vérlemezkeszám változik - a legnagyobb esik a kora reggeli, így ha közben a higiénés eljárásokat véletlenül vágjuk, a vérzés gyorsan leállította .

Másrészt, ha nehezen alszik annak a ténynek köszönhető, hogy izgatott és úgy tűnik, hogy tele van erő és az energia, az esti zuhany - ez egy nagy „megnyugtató”. Minden az ügyet a testhőmérséklet - emelkedik, mert a meleg vízben, és meredeken csökken, miután kijutni a zuhany és a nedvesség elkezd párologni a bőr felületén. „A gyors hűtés után vízkezelő nevezhető élvezeti alvás - mondta Kristofer Vinter, MD, Fellow az American Academy of Sleep Medicine. - Tehát nem sikerül rávenni a tested, és rávenni, gondolja, hogy itt az ideje aludni. " És mégis meleg zuhany csökkenti a kortizol szintje a vérben, ami a folyamat elalvás könnyebb és gyorsabb (naprakész, a napi stressz).

„Még ha alszik, mint egy csecsemő, és fogalmam sincs, mi az álmatlanság. akkor valószínűleg még mindig inkább egy esti zuhany nappal, mivel azt szeretné, hogy a bőr tiszta és jól karbantartott - mondta Bethany Schlosser, bőrgyógyász, egyetemi docens a Northwestern University. - Ebben az esetben beszélünk nem csak azokról a napokról, amikor izzad. Ha nem, hogy egy zuhany, lefekvés előtt, a kosz és a por telepedett a bőrön az egész nap, szerzi a pórusokat, ami a fejlesztés különböző bőrgyógyászati ​​betegségeket. "

Plusz, Schlosser, a csúcs tevékenység a faggyúmirigyek szükséges egy órára a nap, így ha este nem tisztítják a bőrt, akkor a legvalószínűbb, akkor szembe kell néznie egy problémával, mint a pattanások. Éjjel, éppen ellenkezőleg, a munka a mirigyek minimális, így ha nem hajlamosak a túlzott izzadás alvás közben, majd reggel lesz elég csak mosni.

Ha intenzív alkotó munka, a reggeli zuhany - a tökéletes módja annak, hogy kapcsolja be, és elkapni a nagyon „alfa állapotban”. És ha aggódnak a pattanások, és csak nem tud pihenni egy kemény nap után, majd hagyjuk meleg vizet, hogy mentesíti Önt a felesleges faggyút, és csökkenti az amúgy is magas szintű stressz hormonok és segít a test felkészülni pihentető alvást.

Mindazonáltal meg kell jegyezni, hogy függetlenül attól, hogy szed zuhany reggel vagy este, ezt az eljárást bármikor a nap segít a fejjel, „reboot”, és talán közel megoldása még a legösszetettebb és bonyolult problémákat. Nos, ha az irodában (és a főnök), még nem teszi lehetővé, hogy egy zuhany a nap közepén, tudjuk, hogy egy nagyszerű alternatíva - egy tíz perces séta a friss levegőn.

Ahhoz, hogy bármilyen furcsa helyzet, vagy menjen a zuhany vagy az utcán.

Hogyan mossa meg a kezét egy nyilvános helyen

Hogyan lezuhanyozni: 8 Fontos szabályok

8 hibákat, hogy te is elismered, ha mosás arcod

Hogyan lehet eltávolítani a sminket megfelelően

Mint a cucc? Share -

Magyar Kupa Kiteboarding Fair Play Kite Champ kerül sor ezen a nyáron

2 éve él Olaszországban, az olaszok tiszta bőr szinte minden nap, de nem a zuhany alatt, és a száraz bőr, a természetes szivacsok olasz lószőr és szizál Aloe - egy remekmű, tiszta és sima a bőr, megújítja és megfiatalítja. Nincs pattanásos bőr, a szag és mivoltának. Hámlás teszi a bőrt szép és sima.

Masszázs gyorsan felmelegíti a bőrt és eltávolítja a felesleges zsírt, narancshéj. A bőr elvékonyodik, rugalmas.

Csöpög egy pár csepp kölnivíz egy mosogatórongy / kesztyű, és hámozás - a bőr szaga, minden mozgás van egy hullám kellemes illatú.