Hogyan emelje megereszkedett mell
Először is, hogy fenntartsák a mellkas egy kényelmes helyzetben, akkor vegye fel a melltartó helyesen. Ne felejtsük el, túl szoros vagy nagy - egyaránt káros a mellkasát. Tágas mosodai mellek sag, és szoros - törött vérkeringést. A sportruházat egy speciális melltartót, amely biztosítja a megbízható támogatást mell állandó rázkódásnak és ütésnek.
Nézd meg a súlyát. Túlsúlyos vezet striák. Drámai fogyás, viszont elvesztését okozza a belső zsír, ami a megereszkedett mellek. Monitor a testtartás. Amikor kihúzta magát, és megigazította a hátán a mellizmok vállalja a rakomány egy részének, aminek következtében a mell lesz feszes.
Nyáron, próbáld meg nem napozni „topless”, ez szükségtelen törzs mell bőre, ami két alkalommal vékonyabb, mint az arcon. elkezd kor gyorsan napfény hatására. A dekoltázs lehet fejleszteni a ráncokat és öregségi foltok. Kerüljük a mellkas meleg vízzel és szappannal, hogy elkerüljék a száraz bőrt. Hidratáló-vitamint tartalmazó komplexek.
Mell- megereszkedett elvesztését eredményezi az izomszövet. Felépíteni az izmokat, hogy tudja tartani a mellkas a megfelelő helyen, vannak bizonyos gyakorlatokat. Letérdelt, sovány kezét a szélén egy kanapé, vagy egy különleges platform a parttól 1 méter távol van. Hajlítsa be könyökét, és érintse meg a mell platform. Akkor vessen egy kezdő pozíciót. A gyakorlat során, nem hajlítja a derék és helyezze a kezét váll szélesség mellett. Ismételjük meg, mint akkor, fokozatosan hozza a 15 ismétlést. Amikor elsajátította a gyakorlat, meg tudod csinálni, kicsavart a padlóról.
Gyakorlatok az izmok a mellkas végre lehet hajtani egy expander. Ülj egy székre, vagy állni a földön, és megigazította a vállán, kiegyenesedik a hát. Tartsuk bővítő vállmagasságban előtte. Elkezdik emelni a kezét az oldalán. Húzza megfogó, és megfogta a kezét, amennyire csak lehetséges vissza. Tartsa 10 másodpercig egy szélsőséges pontot és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer. Győződjön meg róla, hogy a keze ugyanabban a sorban.
Van egy másik gyakorlat végezhető akár súlyokat, vagy nélkülük. Feet meghatározott váll szélessége egymástól, helyezze egyik kezét a csípőjén, a másikat le egy nagy kört, megfeszülő izmait a mellkasát. Készíts három kilengés előre, majd hátra. Akkor nem ugyanaz a dolog, cserélt gazdát. Összesen - 10 ismétlést minden karra, majd egyszerre forgatni egyszerre két kézzel.
Víz - egy jó segítő amikor visszaállítja mell alakját. Hideg víz növeli a vér áramlását. Ahhoz azonban, hogy jó eredményeket elérni vízkezelő ajánlott legalább háromszor egy nap. Mell nedvesítse meg a szivacsot a vízbe merítettük, amelynek hőmérséklete 15 ° C vagy fiókos öntözött vízpermet por hozzáadásával a fiola néhány csepp liliom.