Hogyan húzza a mellkas, és azt elasztikus otthon

Tönkre egy nő életében a rugalmasság elvesztése és formák a mellkas, ilyen jelenség nem csak a nők középkorú, hanem a fiatal lányok.

És az objektív okok deformáció formák és méretek mellkas nagyon - ez csak néhány közülük:

• hormonális elégtelenség;
• hirtelen súlyvesztés;
• hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat;
• szülés és a szoptatás a baba;
• rossz fehérnemű méret (itt olvasható arról, hogyan kell meghatározni a méretét).

Ha ez megtörténik, akkor negatívan befolyásolja a önbecsülés és az életminőség a nők, így nem kis jelentőséget a vita tárgya a Női Fórum kérdése hazai mellfelvarrás műtét nélkül.

Az ilyen drasztikus intézkedéseket mammoplasty, rosszul tolerálja a szervezet, van egy csomó pénzt, és hegeket hagynak a női szervezetben. De ha sok türelem és kemény munka, hogy a dallam, húzza meg a mell, és adja meg a korábbi rugalmasságát több technikát csak akkor, ha az integrált megközelítés, de otthon, és ez mindenki számára elérhető a lányok.

Abból, amit mell megereszkedik

Ha a folyamat a megereszkedett mell vette eredetét, hogy szinte lehetetlen megállítani. Mindez által megállapított természet és a genetika, de minden ilyen test módosításokat lelassíthatja és késleltetheti egy ideig háttérbe szorult. Breast Behajlást elvesztése miatt a bőr és a szalagok az a nedvesség, rugalmasságát és feszességét.

Fejlesztési mastoptoza (megereszkedett mell) jelentkezik minden nő egyénileg eltérő mértékben, amely előtt több okból:

• Involúció. vagyis a természetes öregedés a jelzáloggal genetika. Emiatt a mirigyállomány és a mechanizmusok, hogy fenntartsák a mellkas pass fordított fejlesztési folyamatok, elvesztik erejüket.
• Terhesség, szülés és szoptatás a baba. Mellkas ereszkedik minden ugyanezen okokból, mert az áramkimaradás fenntartása mell mechanizmusokat. Mirigyeket töltött tejjel, rendszeres etetés mindig lemegy a jövőben továbbra is ugyanabban a helyzetben. A döntő tényező a mértéke ilyen deformáció a mell függ az eredeti mérete és alakja mell terhesség előtt és a szülés. Ha a szülés előtt a nő erős izmok, a gyerek etetése nem engedi le a mellét, és gyorsan megy a régi formákat.
• Nagy mérete és súlya a melleket. Tulajdonosok buja és térfogati mell gyakran korai értesítés folyamatok megereszkedett melleket. Ínszalagok idővel nem tud megbirkózni a súlyos terhet, és fokozatosan nyújtva súlya alatt a nagy melleket.
• Hosszan tartó statikus testtartás és a rossz testtartás vezet a lelógó. Mindez azért történik, mert az elsorvadt izmokat.
• Helytelen táplálkozás. Mell rugalmassága szükséges jó keringés, oxigénnel és tápanyagokkal, amelyek gazdag számos élelmiszeripari termékeket. Ha a szervezet nem lesz elég vitamin és ásványi anyag, ez hatással lesz a külső mell adatokat.
• Rossz méretű fehérnemű. Túl szűk melltartó mell megcsípte, megzavarja a folyamatok a forgalomból. És túlságosan tágas vászon nem támogatja a melleket a helyére, és az aktív mozgás nők ad, hogy megereszkedik.
• Drámai fogyás. ami veszteség a zsírszövet és a sejtek. De a mell mérete közvetlenül függ a zsírsejtek száma a tejmirigyek.

megelőző intézkedések vagy hogyan lehet megakadályozni megereszkedett

Annak megakadályozása érdekében emlő involúció eljárások és lassan le őket, amennyire csak lehet hosszabb, meg kell érteni, hogy a cég és a feszes mellek lehet a nő, hogy kövesse néhány szabályt. Tartsa a mellkas jobb űrlapot csak egy erős mellizom és kiképzett rugalmas szalag. Ehhez van néhány egyszerű gyakorlat, amit rendszeresen otthon. Ez lesz elég ahhoz, hogy a mellkasa.

Nem lehet tölteni a legtöbb aktív munka, hajlandó viselni a melltartó. Elvégre elsősorban a mell kezd megereszkedik súlya alatt a saját. Ebben az időszakban az ovuláció, menstruáció és terhesség alatt a mell tele hatására hormonok és akkor még nehezebb.

Ezen kívül van egy több megelőző intézkedést, hogy megakadályozzák megereszkedett mell:

• Minden nap, meg kell viselni egy kényelmes melltartó, amely nem összetörni, de nem teszik lehetővé a mellek megereszkedését le. Ez különösen igaz a lányok részt sport.
• Speciális tornagyakorlatok súlyzókkal és bővítők segít erősíteni az izmok és a szalagok.
• Nem kell, hogy elkerüljük a hideg víz douches visszaút mellkasi hangot.
• Egy kell mindig egyenes háttal, lehajol már fiatal vezet megereszkedett mellek.
• A legjobb mércéje megelőzésére rugalmasság elvesztése a mell - úszás.
• Bármilyen szorongó pillanatok körülbelül Breast kell tárgyalni mammologist.

Sok nő aggódni vesztes mérete és rugalmassága a mell a szoptatás ideje alatt, inkább megtagadja a takarmány kisbabáját. Ezt nem lehet megtenni, mert a szempontból az orvostudomány, a szoptatás nélkülözhetetlen a női melleket.

Ha a mell megereszkedett, mint húzza fel otthon

Annak érdekében, hogy megtalálják a legjobb módja, hogy visszatérjen a mell rugalmasságának és a régi formákat, meg kell érteni a anatómiája a szerkezet a tejmirigyek és milyen okok vezettek a deformáció. Ezen tényezők felszámolása megereszkedett mell, lehetséges, hogy megoldja a problémát, és visszatér az ifjúságpolitika és a nyak hangot. Ahhoz, hogy megtalálja az oka ennek a jelenségnek, hogy konzultálnia kell egy endokrinológus hogy ellenőrizze a nemi hormonok, értékelje a feltétele a mellkas izmok és szalagok, hogy figyelemmel kíséri a testtartás, hogy vizsgálja felül a diéta, és ez hasznos a nők egészségügyi termékek.

Eredmények előtt és után 8 hónappal a képzés itthon és megfelelő hasznos szoptatás!

Ha a mell megereszkedett, a szakértők azt javasolják, hogy hallgatni a következő tanácsokat:

1. Teljesítmény. Annak érdekében, hogy visszatérjen egykori pompáját és a mell hang, arra van szükség, hogy javítsa a folyamatok vérkeringést és a nyirok a folyamat az emlő és táplálja őket vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Hasznos termékek a női emlő válik azok, amelyek gazdag növényi fitohormonok (zöldek, növényi zsírok, összes élelmiszer narancssárga, szemek, fehérje élelmiszerek). Fő kártevő női emlő - só, amely késlelteti emlő felesleges folyadékot, és vezet a megereszkedett lefelé. Különös figyelmet kell fordítani a diéta azoknak, akik szeretnék, hogy húzza meg a mellkas miután drámai fogyás!
2. Gyakorlatokat. Annak érdekében, hogy szüntesse meg a mellkasát, és töltse a hangja, meg kell erősíteni a mellizmok, és az izmok a vállöv. Emellett a testmozgás javítja a vérkeringést, erősítik az érfalat, és felgyorsítja a vérkeringést és a nyirok áramlását. A listát az ilyen gyakorlatok is végtelen kiegészítője, de a leghatékonyabb ezek lesznek a következő osztályokba:

• körülbelül
  
  tzhimaniya padlón;
• gyakorlatok és hinták karját a súlyzókkal;
• mindenféle stretching izmok;
• statikus osztályok ezen a területen az izmok;
• foglalkoztatás súlyozással.

Elég, ha elvégzi ezeket a gyakorlatokat 10-15 ismétlés 2-3 készletek hetente háromszor, de nem gyakran. A túlzott terhelés szárított test és időigényes erőforrásait.

1. Masszázs. Annak érdekében, hogy fokozza a hatást masszázs konkrét mellfelvarrás előtt jó lesz, hogy kiad egy zuhany. Fokozatos hideg víz fut összes folyamat az emlőben, így ez hang és felgyorsítja a vérkeringést. Az viszont, ön-masszázs visszatér a mell a bőr rugalmasságát, és ez közvetlen módon kell felemelni. Nedvesítsük kezek és dekoltázs Luba tápláló krém vagy olajpálma egy körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza az első, majd a másik mell pedig. Különösen hasznos a vérkeringést a mell alkalmazása olívaolaj masszázs során. Mivel a bőre könnyebb lesz bejutni az oxigén, azaz termel kollagént a bőrben.
2. A hagyományos módszerek. Még régen őseink által a modern nők elérték számos hatékony recept a visszatérő mellek és a bőre. Mindegyikük használt szláv nők azokat az időket, és átadta a hagyomány nemzedékről nemzedékre.

• Recept №1: hogy készítsen egy speciális maszkot vegyesen apróra vágott friss uborka, tojás sárgáját, egy kis olívaolajjal. Az így kapott keveréket kell hasonlítani a konzisztenciáját a paszta, amely a nők kell alkalmazni, hogy a mellkasi területen. 20 perc elteltével a maszkot alatt leöblítjük meleg zuhany és a bőrt ezen a területen, hogy hidratálja krémet.
• Recept №2: hang fel a mellkas a lehető eszik rendszeresen kenje meg egy darab jég. Szintén hasznos lenne egy hideg borogatást a növényi főzetek, erős tea, tengeri só vízzel keverve, gyümölcs- és zöldséglevek. Az ilyen eljárások előtt kell, hogy felmelegedjen a bőr bármely tápláló krémet vagy növényi olaj.

1. Különleges ruhák.
   
   Szakemberek kifejlesztettek egy speciális támogató fehérnemű, amelyet gyakran használnak a nők edzés közben. Ez készült elasztikus anyagból, amely nem teszi lehetővé élénk mozgás közben ugrás és megereszkedett mellek, egyértelműen rögzítéséről mellek a megfelelő helyzetben. Ha a mell már deformálódott, így fehérnemű jobb viselni rendszeresen.

Mindezek a módszerek hasznos a nők számára, akik éppen befejezte a szoptatás a baba, és azt akarja, hogy állítsa vissza a régi formáját mellük.

Stabilizálása hormonális szintek erősítése izmok és szalagok, valamint helyes megválasztása ruhák - ez az alapvető siker kulcsa.

Elleni küzdelem megereszkedett mell

Az instabilitás következtében a hormonális rendszer, a korral járó folyamatok, valamint a tejelő mellek jelentősen veszít korábbi rugalmasságát és tónusát. Ahhoz, hogy elpusztítsuk az oka ennek a jelenségnek, és gyorsan visszatér a régi formák, egy nő meg kell emlékezni a fő szabály leküzdésére megereszkedett mell:

• CAR
  
  Skye testtartás;
• tilalom drámai fogyás;
• mell élelmiszer;
• a testmozgás és az erős izmok;
• hidroterápiás és masszázs a mell;
• elegendő bőr táplálék kívülről és belülről;
• napvédő;
• a megfelelő méretű fehérnemű;
• A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő alkoholfogyasztási rendszer.

Ragaszkodnak a fenti tételek, a nő nem szembesülnek foltos és sokéves deformált mellkas.

Azt is érdekes lehet: