Hogyan kevesebbet alszanak
Az első dolog, hogy megértsük, - ha az ember szereti az életet, és élvezi minden pillanatát (vagy majdnem mindenki), akkor azt inspiráló cél, amelyre törekszik, teljes szívéből, nem probléma, hogy kevesebbet alszanak neki, hogy keljen fel korábban, és úgy érzi, vidám és boldog mindig. Az első napsugarak emelkedik egy mosollyal az arcán az ágy és az ő gondolatai már rögzített a dédelgetett álmok, és kihívásokat, amelyek ma. Csodálatos, nem? És az a fontos - vannak ilyen emberek!
Vagy egy másik lehetőség. Amikor az emberek felébredni reggel nem akar, illetve, és nem lehet, mert a fehér fény a szem nem látja. Élete nem édes, semmi az életben nem boldog, aki hangsúlyozta, a személyes élet nem akar, és ha akarnak valamit rosszul, vagy nem hiszi, hogy ez megvalósítható neki. És ha úgy vélik, hogy ezzel nem megy semmire. Ez a kép nagyon szomorú, mert nem kell várni semmit jó ember, ha úgy dönt, hogy radikálisan változtatni mindent az életében.
Határozza meg, hogy ezen a skálán (az első és a második példák) Ön, és hogyan imennovyhotite éli az életét? Lelkesedéssel, vagy húzza magát a tarkó?
Tehát hogyan kevesebbet alszanak? És mitől függ
Alvó ad egy személy az energia, de egy jó alvás teszi a személy legfeljebb 20% -a
energiát. Itt meg kell jegyezni, hogy az emberek többsége él energia sekély, ezek energikus gyenge, szenved krónikus fáradtság és rossz közérzet. Az egyetlen energiaforrás - ez egy álom, és az élelmiszer. Míg az élelmiszer ad az emberek akár 10% -át a teljes energia a rendelkezésére.
Az emberben, egy sikeres és erős, hogy komoly eredményeket az életben - energia a tízes és százszor több, mint az átlagember az utcán. Hol? Az emberben, a sikeres és aktív több energiaforrások. A legnagyobb energia és erő, hogy az ember nem ad alvás és az élelmiszer. és - Célkitűzések (ha vannak ilyenek, és vannak világítva), sport (futás, edzőterem, jóga, stb -. normál osztályokba), célzott fejlesztési (. képzések, könyvek, lelki növekedés, stb), kapcsolat (mivel azok az öröm forrása és a boldogság helyett a konfliktusok és szenvedés).
Alapvető ismeretek a szabályokat, és kevesebbet alszanak
1. Alvás kevésbé - talán! Mit kell érteni - egy normális ember a megfelelő alvás 4 órát, hogy a 20% -os energia egy álom, nem 8:00, annyi hozzá vannak szokva gondolkodás. A japán üzletemberek általában balzsamos napi 2 óra, és úgy érzi, nagy és vidám, azt tudom, éltem Japánban, és kommunikálni az emberekkel. Mit kell aludni 8 órát - ez egy sztereotípia, a program az elme és a szokás, de egy intelligens ember tudja, hogy az alvás legalább egyharmada az élet - ez túl buta és pazarló, mert akkor nem sok értelme ez idő alatt.
2. A legtöbb cél - a nagy energiával! És véleményem szerint a legfontosabb dolog - ha inspiráló célja az életben, ha pontosan tudja, mit élsz, nem lesz probléma, hogy megtanulják, hogy kevesebbet alszanak az Ön számára. A legnagyobb energiát ad ez a céljainkat, azok dédelgetett álmok és vágyak, amit igazán akar elérni. Ezért a legfontosabb ajánlás - írja a céljait írásban részletesen, festék, levelet rendszeresen és ez ad egy csomó energiát. Amikor valaki valamit nagyon akar, nem tud aludni éjjel (lelke és gondolatai irányítják a cél), és reggel egy ember felébred lelkesedéssel, mert tudja, hogy pontosan mit felébred, és amelyet ő fog szentelni egy új, egységes nap :)
3. Az új ritmus az élet! Tedd az élet érdekes, változatos és gazdag események felkelti energiát. Nevezetesen - sportklubok, kreatív stúdió, kommunikál méltó és nagyon érdekes az Ön számára. Ez ad egy csomó energiát, a pozitív benyomások, akkor segít létrehoz egy csomó jó ötletek és gondolatok, hogy elérje a céljait.
5. Mindig maradsz pihent! Nagyon fontos, hogy lefeküdni este pihent, nyugodt és elégedett. Van egy minta - milyen állapotban megy, körülbelül ugyanabban az állapotban, és felkelni reggel. Ha egy személy elalszik, „halott” az élet a panaszok, akkor csökkenni fog nagyjából ugyanazon hangulatba. Ha egy személy az esti hozta magam, kiszedtem a felhalmozott naponta negatív érzelmek megnyugodott, visszanyert (például a fürdőben vagy akár a fürdőszobában), a terv a következő nap, stb - Sokkal valószínűbb, hogy jól tud pihenni egy kis ideig.
6. Ügyeljen arra, hogy tervezze meg a reggelt! Ha az elméd pontosan tudja, mit fog után hajnali ébredés, és tetszik neki - öntudat ébresztést reggel. Ez egy belső riasztást. Ezért - mindig tervezze meg a következő nap az esti és a reggeli tesz a helyzet az Ön a legfontosabb és legérdekesebb.
Sok szerencsét kezelésében álmai :)
- Mi az álom fázisában alvás. Az ezoterikus jelentését
- Álmok és álmodik. ezoterikus pillantásra
- Mi a Siesta és a hasznos alvások felnőtteknek
- Hogyan lehet megtanulni, hogy korán reggel könnyű és szórakoztató
- Vannak párhuzamos univerzumok? kérdéseket az olvasók
- Krónikus fáradtság szindróma! A fő oka a fáradtság, mi a teendő?
Azt is szívesen aludni pár órát, de sajnos csak ritkán derül ki, bár vannak pillanatok, amikor nem alszom több mint 3-4 óra. Ez történik, ha elalszom a tíz (22) óra ébredhet egy-két órát reggel, mit gondol? Nem akarok aludni, felébred vidám, jó hangulatban és a munka minden nap ugyanabban az állapotban. Kár, hogy az ilyen pillanatok ritkák. Szeretek korán lefeküdni, hanem azért, mert a férje munkája (megjelenés neki, nem tudok hazudni, aggódik) egyre inkább kezdett maradni későn. Annak érdekében, hogy az alvás két-három óra teljesen valós.
Örülök, hogy egyetértünk, csak ritkán, aki megérti, hogy a lehetőséget, és hogy ez az igazi! Éltem Japánban néhány évvel ezelőtt, és néhány japán üzletemberek évtizedek aludni 2-3 órát egy nap ... Én személyesen ismerte őket :)