Hogyan lehet eltávolítani a gyomor után császármetszés otthon

Ez az első alkalom, hiszen a császármetszés nők ünnepelni a gyomra, mint a legproblematikusabb része a test. A kérdés a helyreállítása fizikai forma és vizuális áll szinte az első helyen. Sajátosságai fiziológiai állapot változások császármetszéssel, hogy az eredményt a sebészeti eljárás válik manipulálása izmok a hasfal elülső.

Ez a körülmény nem teszi lehetővé, hogy vegye igénybe a leggyakoribb módszerek egyre nagyobb hasi hangot. Ezen túlmenően, a helyre az elveszett formák figyelembe veszi a rendelkezésre álló működési heg.

Az okok változó alakja

A nők esetében ez lesz a felfedezés, hogy a fő oka a gyomor megereszkedett a terhesség után nem egy sor extra kiló. Ez a tényező fontos szerepet játszik, de nem jelenik meg a probléma gyökerét. További oka a visszaesés a hang lehet megjegyezni:

1. Stretching izmok a hasfal elülső. Amellett, hogy a megnövekedett terhelés által tapasztalt az izmok a terhesség alatt, azok integritását sérti, ha a császármetszés. Erősítése sérült izomrostok egy hosszadalmas és fáradságos edzés, amely kezelni;
2. Az eltolt súlypontja. Az egész időszak alatt a terhesség a gyermek hasfal elülső izmok szokni a atóniás állam. Továbbá, megnövekedett hasi mérete vezet elmozdulásnak a súlypont;
3. Csökkent a bőr tónusát. A kismamáknál bőr tartalmaz egy nagyságrenddel kevesebb kollagén. E hiányosság kiküszöbölése nő igénylő felvételi kollagén kívülről.

alakformálás

Elleni küzdelemre megereszkedett gyomor után a császármetszés fiatal anya ismerkedjen meg a legfontosabb területeket, amelyekre komplex hatása vezet pozitív eredményeket. Ezek a területek a következők:

• Fokozott fizikai aktivitás;
• Megfelelő szervezéssel a diéta;
• Erősítése izmok a hasfal elülső;
• Használata kozmetikai helyileg.

diéta jellemzők

A kérdés, hogy megfelel táplálkozási ajánlások releváns a nők, akik tűzte ki, hogy hozza vissza a régi hasa keménységét. Ezek az irányelvek nem biztosítanak böjt nap, és a böjt, mint egy fiatal anya szorul helyes táplálkozás.

Miután a nő lefordítva közös táplálék táblázat, fontos, hogy vigyázzon a jelenléte az étrendben elegendő mennyiségű tejterméket, sovány húsok, friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a halak. Ha egy fiatal anya a szoptatás gyakorlatot, a zöldséget, mielőtt eszik őket párolt.

Őszi tilalma alapján zsíros ételek, fűszerek, sült ételek és a húsok. Ahhoz, hogy a szervezet helyreállítási császármetszés utáni kismamáknak ajánlott bevitel multivitamin komplexek Elevit Pronatal, Complivit anya. valamint Vitrum prenatális.

Megfelelő szervezéssel az étrend biztosítja első kézzelfogható eredménye a már 1,5-2 hónap. Általános tudnivalók a diéta és a táplálkozás után császármetszés a következő elemeket tartalmazza:

a fizikai aktivitás

Miután a nő ment császármetszés, a fizikai aktivitás alá számos korlátozást. Időtartamát és súlyosságát, a rehabilitációs időszak korlátozások függ jelenlétében a kísérő betegségek nehézségek működés közben, valamint az általános állapota a fiatal anyák.

Orvosi szakértők azt javasolják, hogy a gyakorlatban a testmozgás, hogy gondolják át, legkorábban 60 nappal a műtét után.

Egy korábbi szakaszában a nő azzal a kockázattal szembesül a különbség a posztoperatív varratokat. Gyakorlatok, hogy erősítse a sajtó óvatosan kell kezelni, mivel megtakarító lehetőségeket. A gyógyulási idő alatt, hogy a fizikai aktivitás növelése a fiatal anyuka tippeket élvezhetik:

• Ahhoz, hogy megbirkózzon a felesleges zsír a hason segíthet a napi séta a friss levegőn. Ez lehet magányos sétákat, vagy sétál egy újszülött;
• Mivel egy ház, egy nő meg elkerülni az alacsony fizikai aktivitás.

A vizsgálat alatt a megerősítése posztoperatív heg egy fiatal anya van esélye, hogy vegyenek részt a szelíd torna lehetőség, amely nem tartalmazza a terhelést az izmok a hasfal elülső. Ez magában foglalja a gyakorlatok, mint a gyakorlatok:

• Az első gyakorlat, hogy feküdjön hanyatt fekvő helyzetben, miközben lassan húzza, és igazítsa a térd;
• Ezután a hátán feküdt, hajlítsa be térdét, míg végre a mozgást a kezét, hogy utánozzák úszás mell;
• A következő gyakorlat is biztosít fekvő helyzetben, így van egy párna heveder kézzel készült egy mély lélegzetet és lélegezz párnát szorítva a mellkasán. Ez a gyakorlat célja, hogy erősítse az izmok a felső végtagok és a mellkas;
• Ha a hátán fekszik, akkor meg kell hajlítani a térdét, és helyezzük egy párnát közöttük. Ez a gyakorlat az, hogy gondosan kompressziós párnák láb.

7-8 nappal a műtét után, miután az orvossal való konzultáció, meg kell mozgatni, hogy a következő sor gyakorlatok:

1. Míg a hanyatt fekvő helyzetben, meg kell finoman nyúlik, és ellazítja az izmokat a has;
2. Annak érdekében, hogy erősítse a hasi izmok hozott fekve, ami után a lábak behajlítva a térd és óvatosan felhúzta a gyomra.

Lépni a gyakorlatok erősítése a hasi izmok, ez csak akkor lehetséges, egyeztetés után orvosához. Legkorábban 60 nappal a műtét után folytatódik gyakorolni „olló”, hajlítás, felemeli a lábát a hanyatt fekvő helyzetben és a guggolás.

Egy nagyon népszerű trend Bodyflex. Ez az irány jelenti a légzési gyakorlatokat, amely magában foglalja az izometrikus és az izotóniás elemek. A fejlesztés a komplex megvalósítható minden fiatal anya.

Napi gyakorlat időtartama 15-20 perc. Bodyflex tartalmaz lassú mély lélegzetet, majd légzésbénulás és lassú kilégzés. Továbbá, a gyakorlatban úgy hajtjuk ritmikus hullámok gyomorban.

Megtakarító módszer helyreállítása fizikai formája a jóga. Kismamáknak kifejlesztett egy sor gyakorlatok fenntartását célzó hang a hasi izmok, fenék, lábak és a mellkas.

a helyi média

Segítségével csomagolás technika, tonizáló maszk és testradír hordoz látens kockázati nők császármetszés utáni. Túl agresszív hatása van a bőrre, a hasi területen vezet elmérgesedni vagy divergencia a varratok. Mielőtt külső kozmetikai termékek konzultáljon egészségügyi szakember.

Növekszik tónusa bőrt a hasi területen segíti gélek és test maszkok tartalmazó tengeri alga kivonat, szemes kávé vagy fehér agyag. Emellett frissítő hatása van rögtönzött maszk teste méz és illóolajok.

Hogy előkészítse a maszkok, hogy két evőkanál mézet, és adjunk hozzá 2-3 csepp illóolajat citrus vagy rozmaring. A kapott elegyet viszünk fel a hasi régióban, tartsa 15 perc, és leöblítettük meleg vízzel.

Csak előírt átfogó megközelítést fiatal anya a lehetőséget, hogy visszatérjen korábbi alakját.