Hogyan lehet eltávolítani Lyashko 1 nap

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt lyashek?

Sok nő, és néha még a nagyon fiatal lányok érdekel a kérdés: hogyan lehet eltávolítani a zsírt lyashek? Az a tény, hogy ez a terület hajlamos a felhalmozási zsírszövet legtöbb „női természet.” Kínálunk Önnek, hogy megbirkózzon egy bosszantó probléma - ez segít az alábbi módokon.

Távolítsa el a zsírt a megfelelő étrend segít lyashek

Hogy lábuk felülvizsgálata érdekében meg kell tervezni ételeket. Táplálkozási javasoljuk egy kis kalória deficit - rendszeres motoros aktivitás nem nehéz. Gróf kalória - azok kisebbnek kell lennie akkor fordítsuk (nagyjából meghatározza az energiaköltségek segít asztalt).

A diéta jelen kell lennie fehérjéket a növényi és állati eredetű (ez a tenger gyümölcsei és a halak, sovány hús és baromfi, alacsony zsírtartalmú sajtok, túró és tejtermékek, és tojásfehérje, és a hüvelyesek). Ne feledkezzünk meg a jótékony komplex szénhidrátok származó gyümölcsök és zöldségek. de az egyszerű szénhidrátok (cukor, készült termékek, fehér liszt, stb) ki kell zárni. Minden nap meg kell inni sok sós és szénsavmentes folyadékot. Zsírból ajánlott előnyben részesítik a növényi olajok.

Távolítsa el a zsírt a gyakorlat segít lyashek

A harc a szép lábak nem tudja elfelejteni a fizikai aktivitást. Hozzájárulás a folyamat, hogy megszabaduljunk a zsír Lyashkov teszi futás - tehetnek mind az utcán és otthon (bár az utóbbi esetben anélkül, hogy a futópad nem csinál).

Favor, és egy ugró kötél. Azt hogy az Ön figyelmét az egyik változat szerint a ez a fajta képzés.

1. ugrás, váltakozó jobb és bal lábát, felemeli a térd derékmagasságban.
2. ugrás két lábon.
3. Alternatív ugrás, záró lábai össze és terjeszti azokat a váll szélesség mellett.

Jó hatással show és felüléseket súlyozás nélkül. Gyakorlat kell végezni a különböző módon - összekötő lábbal, elosztva a váll szélesség mellett, telepítésével láb (mint táncos).

Távolítsuk zsír Lyashkov segítséget pressotherapy

Nyomás terápia vagy pneumomassage - Ez az eljárás is képes visszahozni a szép női lábak. Ez alapján a hatását a sűrített levegő egy speciális ruha, amely nadrágot és kabátot. Mivel az ilyen hatások aktív masszázs a problémás területek vannak osztva zsír kerül a kimenetre felesleges sejtközötti folyadékban, fokozott bőr tónusát. Az egyik módszer váltja fel mintegy 30 ülés a szokásos kézi masszázs.

Távolítsuk el a zsírt a vízi aerobic segítséget lyashek

Vízi aerobic jelentősen képes javítani a formáját a lábát - ez a rendszer gyakorlatok a vízben növekszik kalóriaégetés csaknem megduplázódott, és a stressz a ízületek és a gerinc, éppen ellenkezőleg, csökken. Ezen túlmenően, a kurzus a foglalkoztatás folyamatosan folyik testmasszázs, amely serkenti a folyamat fogyás.

Távolítsuk zsír Lyashkov segítséget pakolások

Borogatások felgyorsítja a vérkeringést, zsír emésztjük, levezetni toxinok és javítja a bőr tónusát. A beavatkozás előtt, hogy egy meleg zuhany és dörzsölje kezeli a problémás területet. A tiszta bőréről, az Ön által kiválasztott készítmény, csomagolja film lábak (spirál), és pihenjen egy takaró alatt (30-60 perc). Ezután öblítsük összetétele és alkalmazni az anti-cellulit szer. A képzés időtartama pakolások - 2-3 hét (az eljárást végzik egy nap).

Recept készítmények csomagolására

Fűtött, vízfürdőben folyékony mézet kevert illóolajok (használhatja citrom, rozmaring, grapefruit), és alkalmazza azt a lábát. 2 evőkanál méz 4-5 csepp olajat szükséges.

• Wrap kék agyag

Kék agyag hígítjuk vízzel, melegítjük 40 ° C-on, és aztán a krémes masszává lábak.

Férőhely kávézacc kevert illóolajok boróka, édeskömény és a muskátli és alkalmazni a problémás területet.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt lyashek? Remélhetőleg azt a választ. Ne felejtsük el, hogy a legjobb eredményeket általában azt mutatják, egy sor különböző eszközöket.