Hogyan lehet fejleszteni az ujjait törés után
Ahhoz, hogy felépüljön egy csuklótörés több hónapig is eltarthat. Hogy felgyorsítsa a folyamatot, fontos, hogy megtanulják, hogyan kell fejleszteni a megfelelő ecsettel. Ha ez nem történik meg, a rugalmasság, az izmok vissza fog térni hamarosan, és még az olyan egyszerű dolgok, mint egy fésű és öltözzön fel nehéz lesz.
csukló hasznosítás: kezdeti szakaszában
Néhány nappal eltávolítása után a vakolat, akkor folytassa a rehabilitációs eljárás. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy megfelelően azonosítani kell, és a kezdő időpontja a testmozgás, és különösen összetett. Az első dolog, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni masszázs. Legyen óvatos, hogy nyúlik a csuklóit, és megpróbálta elkerülni mozgások fájdalmat okozó. Jellemzően az első szakaszban a rehabilitációs és fizikoterápiás egészíti ki az elektromos stimuláció. Orvos által előírt közben is használható a masszázs kenőcsök és gélek.
Néhány nappal csinálni masszázs, majd folytassa az egyszerű gyakorlatok alakformálás izmokat. Ne feledje, hogy mielőtt minden sor gyakorlatok meg kell finoman dörzsöljük a csuklóját, amíg nem lesz meleg, ahogy kellene. Először forgassa a kefét az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányba. Ehhez lassan és óvatosan, vigyázva, hogy ne feszítse meg a kezét túl sokat. Ezután próbálja nyitni és zárni az ujjait. Ismételjük ezt a gyakorlatot, amíg a kéz nem fárad.
Hogyan lehet fejleszteni egy kéz
Amikor a masszázs, fizikoterápia és könnyű testmozgással fog eredményezni, és a keze lesz erősebb és mobil, megy nehezebb teher. Egy jó lehetőség - használata a gumi szivacs, majd a bővítő. Ha úgy érzi, éles fájdalom az edzés alatt, és pihenjen. Valószínűleg ez azt jelenti, hogy túl gyorsan váltott egy új szakasz, és jobb lenne, ha vissza egyszerűbb változata. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, és megnézem, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kezét kész nagy terhelések.
Ha könnyen összenyom a bővítő kéz nélkül fájdalmat érez, menjen bonyolultabb gyakorlatok. Nyomja meg a tenyér együtt, majd forgassa a csuklóját, irányítja a keze ügyében, hogy magad, egyedül. Legyen óvatos, és nem a gyakorlat lassan! Ha úgy érzi, éles, éles fájdalom a sérült csuklóját, azonnal hagyja abba.
Miután egy kézzel eltávolítja a vakolat, hogy túl korai, hogy fontolja meg egészséges. Meg kell helyreállítani izületmobilitás. Ehhez meg kell, hogy összetett eljárások és gyakorlatok. Néhány ilyen gyakorlatok speciális igazítani.
Somknite kezét maga előtt, hogy a keze szorosan egymáshoz szorítva. Nem nyitja a tenyerét, elkezdenek dönthető balra (a bal csuklója), majd jobbra. Amikor a terep tenyerünket az oldalon, ami eltört, ne vigyük túlzásba. Hallgassa meg az érzéseidet - nem kell éles fájdalom. Minden alkalommal, amikor megpróbálja csökkenteni a tenyér alatt, de légy óvatos.
Vegyünk egy teniszlabda. Stand up a falnak. Dobd el a labdát a falhoz. Ehhez könnyedén. A labda nem repülnek a faltól, mint egy ágyú kernel. Azt kell óvatosan lepattan azt. Kapd el a labdát, vigyázva, hogy ne sértse a csuklóját.
Ezt a feladatot kell, ha lehet, naponta többször egy hónapban. Ez a gyakorlat visszatér az ujjak és a kéz ügyesség és mobilitás, valamint hozzájárulnak a reaktsii.Vozmite pár teniszlabda. Helyezzük a golyókat a tenyér fejlesztettek ki. Mozgatni a golyókat a tenyér, ügyelve arra, hogy egyikük sem esett. Végezze el minden testmozgás 5-10 percig. A labda is dobott a levegőbe, és elkapta.
Azt is megy a klinikán a közösség, amely elvégezte a beszedésére irányuló eljárást mobilitás után törések. Otthon, lehetetlen elvégezni ezt a fajta terápia (felmelegedés, és így tovább.) Mivel a hiányzó szükséges felszerelés. A klinikák gyógytorna, ahol szakemberek is ajánlani további gyakorlatokat, hogy gyorsítsák fel a rehabilitációt.
- gyakorlatok fejlesztésére kéz törés után
Feszes kötszerek, vakolat - a szükséges lépéseket a sikeres fúzió csontok poslepereloma. A kezelés azonban folytatódik, miután kézzel „felszabadult”, mert a hosszan tartó stressz hiányában, valamint a felvétel ugyanabban a helyzetben vezet sorvadása izmokat. Rehabilitáció során segít helyreállítani izületmobilitás és izomgyengeség leküzdésére.
Gyógytorna - hatékony módja annak, hogy az izmok tónusát. Az egyik legalapvetőbb feladatok, amely lehetővé teszi a kezét, hogy visszatérjen a korábbi mobilitás szorongatja-unclamping különböző Premet. Már az első nap után a eltávolítása vakolat kell kezdeni az edzést, dolgozik egy puha felületre, például egy szivacs vagy egy labdát a szövetet. Fokozatosan növelje a terhelést, próbálják szorítani egy darab agyagot, gumilabda, carpalis bővítő. Ez a gyakorlat kell, amilyen gyakran csak lehet, mivel a hasznosítási arányt intenzitásától függ a testmozgás.
Amennyiben az ujjak nem engedelmeskednek, meg kell csinálni, és speciális torna. Először is, a hő a kefe masszázs: simogatás, gyúr, próbálok dolgozni, a hegyét minden ujját a földre. Azután, hogy a tenyerét le bármilyen sima felületre, például egy asztalra. Anélkül, hogy felemelné az ujjait, osszuk el, amennyire csak lehetséges „fan”, majd fogja újra. Most, könyök és kiegyenesedik az ujjak, próbálja ábrázolni „zongorázni”, megérinti a tippeket a felületre. Másik megoldás csatlakoztassa a hüvelykujj a többi. Végül nyomja a kezét ökölbe, majd lazítson többször.
Az alábbi gyakorlatok segítenek fejleszteni rukuposlepereloma sugara. Sovány a könyökét az asztalra, próbáljuk alkarját függőleges. Kezdje könyök és kiegyenesedik a kar közel a csuklóját. Hogy egy ököl, és ismételje meg. Ezután fordítsa el a tenyerek egymás, hajtsa össze. Forgó kezét a csuklójára, dönthető őket felváltva neki és magamnak. Aztán irányt változtat, mozgó őket jobbra és balra.
Segít felgyorsítani a folyamatot rehabilitációs poslepereloma és a meleg fürdő gyógynövények, mint például a muskátlik és aranyvessző. Két evőkanál gyógynövényt forraljuk pár percig, majd szűrjük a levest, és hagyjuk, hogy sört.
- Hogyan lehet visszaállítani egy kéz törés
Gyógytorna utal, hogy a kötelező elemek a kezelés csonttörés, mint a javuló vérkeringés csontszövet dúsított tápanyagok, amelyek felgyorsítják a csont gyógyulását, és ez egy teljes értékű helyreállítást.
Fejlődni kezd egy ecsetet néhány könnyű gyakorlatot, amelynek értelmében nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások. Ha szükséges, a beteg kezét, az egészségünk megőrzéséhez. Egy sor gyakorlatok az első napokban gyakran, de nem hosszabb, mint 3-5 percig.
Így kezdődik végezhet komplexum, amely a hajlítás és kiterjesztése a kezét, tenyérrel felfelé forog, és le, körkörös mozdulatokkal összehúzódásait az ujjak ökölbe. Azt is mártsuk a kezét a rizs vagy borsó kukoricadara és néhány perc, hogy megpróbálja mozgatni az ujjait, hogy csökkentsék és tenyészteni őket.
Fokozatosan lépni a hosszabb és bonyolultabb gyakorlatok. Ebben az esetben azok a könnyű gyakorlatokat, hogy már azelőtt is szolgálhatnak a bemelegítés. Tedd ilyen komplexek 15-20 percig naponta 2-3 alkalommal.
Ülj le az asztalhoz, és hozott neki egy alkarját. Ferde és az ujjak, hogy körkörös mozdulatokkal minden ujját, és az óramutató járásával ellentétes, felváltva emelje fel ujjait az egész sík az asztalra, majd szimulálni veszel egy csipet sót. Felváltva csatlakoztassa a tippeket a hüvelykujját a többi ujjak. Néhány ilyen gyakorlatokat lehet végezni csökken az ecset egy tartályban meleg vízben.
Amikor az ecset egyre inkább mozgékonyabb fokozatosan adjunk hozzá gyakorlása során különböző tárgyak: egy teniszlabda, gumi karpális expander, mellette kis tételek. Például, akkor áztassa a víztest vagy szivaccsal a mosogatás, majd nyomja meg. Azt is gyűjteni és elterjedése zsebkendőt. Vegyünk egy gyufásdoboz és a változó arca, próbálja meg, hogy ez, felhasználva az összes ujj viszont.
Fejleszteni felfrissít amíg a mobilitás nem lenne ugyanaz, mint korábban volt a repedés. Jellemzően ez megköveteli legalább egy hónapig. Ez arra ösztönzik, hogy vegyenek részt fizikoterápia, melyek a megfelelő felszerelés, hogy gyorsítsa fel a rehabilitációt.
Itt a várva várt nap elérkezett - eltávolította a vakolat. Élvezheti a szabadságot és hihetetlenül egyszerű, de ugyanakkor volt egy kicsit félek, hogy valami baj van. Végtére is, a kar vagy láb még mindig nagyon gyenge, és nem tudja kezelni a normál terhelés. Hogyan lehet visszaállítani a motoros funkciók szeretett végtagok és vissza az eredeti rugalmasság, a mobilitás és az egészséges megjelenés?
Eltávolítása vakolat - mindig egy kicsit stresszes. Végtére is, akkor is, ha semmi sem fáj, és úgy érzi, tele van erővel és energiával, amikor a szokásos csont shell eltűnik, mielőtt bemutatja szomorú képet. A végesség a sápadt, a szó liszttel meghintett, itt-ott horzsolások borítják ismeretlen színű és úgy néz ki, mint aki sírni akar. Nem kell aggódni, mert a szegény sokáig bezárva való hozzáférés nélkül a levegő, a fény és tisztítószerek. Természetes, hogy a megjelenés is némileg eltér a második - egészséges. Rendezze a kar vagy láb hidroterápia: többek között meleg vízzel és mossa meg tusfürdő és szivacs. Ekkor lehetőség van leválását egyes részei a régi bőr - ez rendben is. Ennyi idő után, hámsejtek képtelenek voltak leválhat. Ha szükséges, használja a bozót, mosás után alaposan törölje le a végtag és elterjedése tápláló krémet.
Természetesen a megjelenés - ez még nem minden. Észre fogja venni, hogy a végtag elvesztette mobilitást. Általában során rehabilitációs orvos fizikai terápiás ülések, de akkor is, ha nincs ilyen irányba nem adott, lehetőség van arra, hogy dolgozzon ki egy kar vagy láb egyedül. Forgassa a kéz vagy a láb, és figyelni, hogy mozgást nehézségeket okoznak. Nem hiszem, hogy szenvedés után törés az örökre elveszett mobilitás és a rugalmasság, csak az időt töltött vakolat, néhány izmok merevek és kissé gyengült és ízületi mozgás nélkül is veszített tulajdonságait. Nagyon jó hatással van a forgómozgást az ízületek, valamint a flexiós-kiterjesztés. Természetesen az összes hazai szakma legyen a kiegészítő a fizikoterápia orvosi felügyelet mellett.
A lényeg - helyreállítása megfelelő véráramlást a végtagok. Gyakran előfordul, hogy eltávolítása után a vakolat kar vagy láb kezd alávetett intenzív terhelés és szokatlan megduzzad. Lesz masszázs vagy egyszerűen dörzsölés. Az ujjak kell rendszeresen kanyarban és kiegyenesedik a vér halad át rajta nagyobb sebességgel. Ami a lábak - duzzanat, próbálja emelni őket magasabb, és használja a rugalmas pólya, amikor lábak jönnek terhelést.
A fő szabály a sikeres rehabilitáció - nagyobb forgalmat. Minden probléma és kisebb bajok, amelyek egy látogatás járó stagnálás folyadékok és nem az izmok, a csontok és az ízületek. Az Ön feladata, hogy visszanyerje a mobilitás, de igényel némi erőfeszítést, és egy bizonyos ideig. Ön a helyes úton - mindent!
- láb megduzzad eltávolítása után a vakolat