Hogyan lehet jobb otthon recepteket és tippeket
Annak ellenére, hogy napjainkban a száma, „örökre fogyás” túl nagy, még mindig vannak, akik szeretnék, hogy jobb.
Úgy véljük, hogy dobja le a súlya sokkal nehezebb, mint a tárcsát, de nem!
Mindenki arra törekszik, hogy az ideális, és valaki eléréséhez szükséges, hogy visszaszerezze azt.
Az okok a kis súly
Az alábbi lista nem csak a tényezők, amelyek hozzájárulnak a drasztikus fogyás, de azoknak is, akik kedvesek a norma, de bizonyos mértékben megakadályozza a súlygyarapodást, így ugyanazt a megakadályozhatja visszaállítani?
- Betegségei Az emésztőrendszer;
- Görbület a gerinc;
- Pszichológiai problémák;
- Rapid metabolizmus;
- Rossz szokások, azaz a dohányzás és az alkoholtartalmú italok fogyasztása;
- Caffeinated termékek
- Helytelen táplálkozás;
- Alacsony kalóriatartalmú menü;
- Aktív életmód.
Bizonyos esetekben szükség van fújni a sípot, és indítsa el, hogy visszaszerezze?
- Ha azt tapasztalja, a krónikus fáradtság, erőtlenség;
- Ha azt észleli, meghibásodás a menstruációs ciklus;
- Ha a haj, a köröm, a bőr nem különbözik az egészséges;
- Ha egy legyengült immunrendszer beteggé tesz gyakran;
- Ha nem sikerül a teherbe egy gyermek.
Szóval, hogyan lehet jobb otthon?
Hogyan lehet jobb otthon?
Szintén figyelni az élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségű keményítő - rizs vagy a burgonya.
Termékek, hozzájárulva súlygyarapodás: kenyér, tészta, rizs, gabonafélék, gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, gyümölcslevek, avokádó, olajbogyó, cukkini, sütőtök, tök, kukorica, hús, tojás, dió, hal, gyümölcs joghurt, fagylalt, sajt, turmix és így tovább.
Snack fogja gyorsítani a folyamatot a súlygyarapodás, az erre a célra joghurt, keksz, aszalt gyümölcs.
atlétika
Hízni nem jelenti azt, hogy növelje a zsír, meg kell kiépítésére összpontosítanak izomtömeg, a sport számára elengedhetetlen. Nem, nem aerobic, azaz erősítő edzés a súlyokat - súlyzók, súlyozás és még jobb - erőltetett menet az edzőterembe!
Ha nincs magas kalóriatartalmú étel, nincs izomépítés nem biztosítja a kívánt hatást, van egy ok, hogy egy orvos tisztázására okainak súlyú.
A legérdekesebb híreket