Milyen gyorsan fogyni a felsőtest - testmozgás és a diéta

Minden nő álma, egy karcsú derék, vékony karok és kifejező csípő. De a természet néha másképp nem dönt. Elég sok a tulajdonosok egy nagy felhalmozódása zsírszövet van a felső testrész. Annak érdekében, hogy egy vonzó alak vázolja, használat lesz a diéta és a testmozgás.

Nem szükséges, hogy remélem, hogy minden gyakorlat megadja a kívánt hatást. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő testmozgás, hogy lefogy a felsőtest. Ugyanez vonatkozik a diéta. Nem engedhetjük, hogy csökkenti a testtömeg alján, különben helyett karcsú kezét, kapsz vékony lábak.

Gyakorlatot lefogy a felsőtest

Próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet fogyni a felsőtest gyakorlat. Nem nehéz kitalálni, hogy a asszisztensek képzése a sajtó, és ezáltal a kengyelt. Forgasd meg a múlt, akkor bármikor a maximális számú alkalommal. Végezze test felemelkedik kell legalább 15 percet naponta. Természetesen a derék nem épül egyszerre, de a hatása az lesz észrevehető egyébként.

Azt is meg kell száradni az izmok a felső testet. Alkalmas mind az aktív játékkal és a harcművészetek. A cél: mozgatni a kezét, és gyakran ameddig csak lehetséges. Akkor kényszeríteni lebontani zsírt ezen a részén a szervezetben. Ne felejtsd el a nyújtás. A testzsír csökken azáltal, hogy növeli az izmok rugalmasságát.

De az alsó testrész lesz a szivattyú fel izomtömeget. Az ideális megoldás az, hogy látogassa meg a tornaterem és a konzultáció az edző. Azt fogja mondani, hogyan kell lefogyni gyorsan a felső testrész és egyidejűleg növeli a hangerőt az alján.

Jellemzően a erősítő edzés az alsó végtagok lassan végezzük maximális súlyokkal. Ez növelni fogja a izomsejtek számát, és a forma több lekerekített. A kombináció a jól kiválasztott gyakorlatok lehetővé teszi, hogy módosítsa a formája.

Diéta fogyás

Kezdeni, hogy mi a teendő, hogy a vékony felsőtest, és hogyan kell helyesen, hogy a menü. A cél az étrend csökkenti a kalóriák számának. Nem kell számolni a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Minden szükséges tápanyagot megkap, és elhagyni őket nincs értelme. Ennek megfelelően, szükség van, hogy eltávolítsuk a nagy kalóriatartalmú ételek, mint a konzerveket, húsok, sütemények és desszertek.

Különösen fontos, hogy lefogy lassan. Számolja a kalóriákat, amire szükség van a súlya. Most indul vágni őket, de nem több, mint 700 egység. naponta. Egy gyors fogyás növeli annak a valószínűségét, hogy visszatért. Ahhoz, hogy a hatás ahhoz, hogy csökkentse a kalória tartalma csak 10-15%.

Természetesen ennek a gyakorlatokat és a fogyókúra szüksége erejét. Nagyon nehéz feladni desszertek és ugyanabban az időben, hogy tolja magát, hogy szüntesse meg súlyokat az edzőteremben. Ezért kell segíteni a testet. Ezt meg lehet tenni révén gyógyszerek, mint Neurolipo. Red Wasp 25. Simpatoterm Lux. Ázsia Black-25. China White 25 Ephedra. Ők segítenek a fogyásban, a felső része a női test által folyamatának felgyorsítása bontja a zsírsejteket, és csökkenti az étvágyat.

Kábítószer a következő előnyökkel jár:

• virág kompozíció;
• nincs ellenjavallat;
• egyszerű használat;
• azonnali hatállyal.

Már az első kapszula van étvágy csökkenése és a tört az energia, melyet az energia felszabadulását hasítás zsírszövet. Ez lehetővé teszi több könnyen hordozható diéta és a testmozgás ugyanakkor a legintenzívebb.