Pihenés arcizombénulást technikák és gyakorlatok, masszázs

Center tanulmány az emberi képességek „I”

Ksvety.com
Az új ember

Ez az oldal a világon egyedülálló, ahol szinte minden nap lefektetett információt a személyes problémák és az emberi egészségre, hatásukat az oldat és a gyógyítás, valamint a világegyetemről szerzett túli felfogása az információs mezőben. Többek között itt helyezzük el a kutatás és fejlesztés területén az emberi lehetőségeket.

Kairat és Valentina Kinibaevy

Érdekességek MÁS FORRÁS

Arcizmok nagyon mozgékony. Minden nap egy személy éli a különböző érzelmek: öröm, harag, meglepetés, csalódás, és azok megjelenjenek az arcon. Állandó munka az izmok megjelenéséhez vezet a ráncokkal. Már az ókorban, az emberek tudták, hogyan kell szembenézni, hogy meghatározza a személy karaktere. Gyűrődések a homlokon, mondván, hogy az emberek gyakran rosszallóan, ezért ő elégedetlen valamit. Lekonyuló szája sarka is rámutatott, hogy a gyakori pesszimista hangulat. De a finom ráncok a szem körül, éppen ellenkezőleg, azt mutatta, vidám természete. Ez egy példa arra, hogy szorosan az érzelmi állapot egy személy csatlakozik a fizikai testhez. Ezért a relaxáció arcizmok nagyon fontos a normális működését.

Okai arc izomfeszültség

Mivel az arc izmait dolgoznak egész nap, este meg kell lazítani. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell pihenni őket. Fokozatosan az izmok szokni a stressz és a pihenésre maguk már nem. Ebben az állapotban vannak, még akkor is, ha az a személy, nyugodt és nem érez érzelmeket. Tartós stressz arcizmok okoz érzés görcs, szigorítása a bőr a homlok, az arc nyomja. Következésképpen a romló keringés, az arcbőr válik petyhüdt, tompa, válik egészségtelen színű, borított ráncok.

Ráncok által okozott fáradtság arcizombénulást, található a sarkában a szem és a homlok. Továbbá, az a személy, növeli az arcon ráncok, megereszkedett arc és a változó az egész arcot megkönnyebbülés. Általában, látva ezeket a kellemetlen változás az arcodon, a nők, és néhány férfi próbálja menteni a helyzetet segítségével kozmetikumok. De, sajnos, nincs smink nem képes megbirkózni a fáradtság az izmok. Ez csak segít speciális gyakorlatok az izmok ellazítására és a masszázs.

A fő oka okozva a feszültség az arc izmait:

• A szokás folyamatosan kötött a homlokát;
• a szokás rágja az egyik oldalon;
• malocclusion;
• A szokás, hogy mindig alszik ugyanazon az oldalon.

Egy sor gyakorlatok pihenni arcizmok

Vannak egyszerű gyakorlatok célja, hogy a munka az izmok az arcon, arccsont, homlok. Napi nagyban segít a stressz feloldásában, csökkenti a ráncokat, növeli a vérkeringést, javítja az arcszínt, és a bőrt rugalmassá. relaxációs gyakorlatok alkalmasak a nők és a férfiak. Gyakorlatokat kell végezni egy csendes, nyugodt állapotban, légzési legyen lassú és mély. Minden gyakorlat legyen egy ellazult a dolgozó izmok. Megkezdése előtt a gyakorlatokat meg kell venni a legkényelmesebb helyzetben.

1. Csukd be a szemed, végy egy mély lélegzetet, és próbálja emelni a szemöldökét lehetséges. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd kilégzés, és csökkentheti a szemöldökét. Pihenj egy kicsit, és ismételje meg a gyakorlatot.
2. Lélegezz be mélyen, és próbálja maximalizálni törzs orrlyukak (például legalább orrlyukak) után kilégzés és a pihenésre. Kész többször.
3. Kinyitotta a száját, és emelje fel az egyik sarka fel, hogy egy „görbe” mosoly. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd az izmok ellazítására. Ismételjük meg ugyanezt a másik a száj környékén.
4. Villogó majd az egyik, majd a másik szemét, és érezte, hogy pofaizomzat felhúzni.
5. Amennyire lehetséges ránc arca, marad ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd lazíts.
6. Ragadja meg az ujjak felső ajak és az húzza le óvatosan. Nem hagyta az ajkát, mosolyogni próbált, és érzem ugyanakkor húzza az arcon.

1. Vett egy mély lélegzetet, csukd be a szemed. Fokozatosan törzs a szemizmok, majd villog. Tartsa néhány másodpercig, izmok megfeszülnek, majd lélegezz, és lazíts. Ismételjük meg.
2. Körkörös mozdulatokkal szemével első óramutató járásával megegyező irányban, majd a másik oldalon (3-5 mozog). A fej mozdulatlan marad.
3. Keresse fel a fejed, a szemek előrefelé. Helyzetének megváltoztatása nélkül a fej, címkeresést, időzzön egy pillanatra, majd lefelé. Ismételjük meg.
4. A fej egyenes, előre nézni. Anélkül, hogy megfordult a fejét, a szemét előre, először egyik, majd a másik. Ismételjük meg a gyakorlatot többször.
5. Erős keskeny szemek, marad ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd lazíts. Ne a gyakorlatot 10-szer.

1. Csökkenti az ajkát, és így egy puszit. Ismételjük meg a mozdulatot néhányszor.
2. A maximális nyújtás és kerekítés az ajkak, húzza hangja "ah-ah-ah", "oh-oh", "oo-oo-oo", "uh-uh", "és-és-és", " s-s-s'.
3. Kinyitotta a száját, és az ajkak, hogy megpróbálja behajt belül. Késleltetheti feszültség néhány másodpercig, majd az izmok ellazítására. Ismételjük meg többször is.
4. Zárt ajkak megpróbált mosolyogni, először az egyik oldalon a száját, majd a másikat. Aztán mosolyogva mindkét oldalon egyszerre. Kész többször.
5. Kinyitotta a száját, és húzza az egyik sarokban az irányt, amennyire csak lehet, majd ismételje meg ugyanezt a mozgást a többi területen.
6. Rendezzük az index mindkét kéz ujjaival a sarkai a száj és a mosoly, miközben ujjával ellenállás. Lazuljon el. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

Gyakorlatok az áll és a nyak izmai

1. Hajtsa hátra a fejét, és nyissa ki a száját. Helyzetének megváltoztatása nélkül a fej, nyitott és zárja be a száját.
2. Tuck felső és alsó ajak befelé. Feszülten izmok a álla és nyaka, nyitott és zárja be a száját.
3. Szűrjük a nyaki izmok, és lassan húzza a nyak fel, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg.
4. Szűrjük le a nyak izmait. Lassan fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra, ügyelve arra, hogy a nyak is feszült maradt.
5. Kezét a homlokán, és próbálja megdönteni a fejét, s kezét ellenállását. Ismételjük meg ugyanezt a tarkóját, de most kell fej hátradől, és keze ellenáll annak mozgását.

Masszázs pihenni arcizmok

Arcmasszázs - ez egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt és lazítson az arc izmait. Ezen kívül pozitív hatással van a bőrre. Masszázs végezhető este lefekvés előtt, és a nők jól csinálni, még a reggeli előtt smink alkalmazása. Mielőtt elkezdené, hogy masszírozza meg kell tisztítani a bőrt (mosás, távolítsa smink), és alkalmazni a hidratáló vagy tápláló krémet.

Kezdés masszázs a legjobb a homlok, nyomja a pont a szemöldökök között és finoman ellop ügyében az orrtól egészen a homlokát. Jó enyhíti a feszültséget a homlokán fejmasszázs. Ehhez nyomja meg a tippeket az ujjak a fejét, és körkörös mozdulatokkal, hogy nyúlik a bőr, kezdve a homlokát, és fokozatosan halad a fej hátsó részét, nem elfelejtve az oldalán.

Most már megy a szemöldökét. Szemöldök kell masszírozni finom mozdulatokkal az orr, hogy a templomok. Menthetsz ujjaival a bőrt a felső szemhéj és szemöldök és finoman harapdálni azt.

A szem körüli bőr nagyon finom. Ezért kell masszírozni különös gonddal. Először meg kell figyelni, hogy a szeme sarkából, majd óvatosan gyúrjuk alatti terület az alsó szemhéj.

A terület kell masszírozni arccsont felé a templomokat. Erősen nyomja a bőrre nem kell ahhoz, hogy elegendő mozgás indítja ügyében. Feszült területen, meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet rá, és nyomja finoman masszírozza körkörös mozdulatokkal. Időszaki izmok is kell masszírozni.

Masszázs úgy végezzük orális izmok nyomást egy pont fölött a felső ajak mozog a sarkok a száj. Akkor meg kell masszírozni a pont közepén található az alsó ajkát. Hogy megszüntesse megereszkedett zseniális izmokat kell pat a kézfején alján az áll.

Meg kell menni pat a teljes felületen, az arc, amíg, amíg a melegség és fény bizsergés. Ez növeli a pihenés az arc izmait.

Záró masszázs, több időre van szüksége, hogy a szonda finoman az egész arcát, hogy megtalálják azt a pontot, amelyben a feszültség még mindig maradt. Ha bármely, szüksége van egy kis masszírozó őket. Ezt követően ki kell terjednie arcát kezével, és egy perc ülni is. Masszázs felett.

A rendszeres testmozgás és a masszázs nem csak segít enyhíti az izmok feszülését, hanem hosszú ideig megőrizni a fiatalok és a szépség az arc.

Ha azt észleli, helyesírási hibát, kérjük, válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter.