Tökéletes reggel - bebetter

A parafrázis egy híres mondat, ami a New Year és alkalmazása a mindennapi életben, akkor kap „Ahogy elkezdi a nap, így költeni rá.”

Felejtsük poistrepavshiesya kis kifejezéseket, mint „jó reggelt - ez az, amikor a naptár, szombaton és kívül a Csendes-óceán.” Különösen, ha nem tervezi a közeljövőben az összes lépni bizonyos paradicsomi szigeten, és felejtsd el, hogy mi a rutin.

Ma akarok beszélni, mi a jó és termékeny reggel amikor elindul, és hogyan lehet a tökéletes indul a nap (vagy legalábbis jó).

Vannak chipek ez a része a nap, amelytől az élet:

Ez talán a legnehezebb dolog. Távol nem mindenki képes felkelni kora reggel, és nem akarja, hogy végül elpusztítja az egész világot. Szeretem a kora reggeli órákban, de alvás ideje felébredni könnyebben, mint amit el tudtam viselni. Minden megközelítés reggel mászik töltöttem álmatlan éjszakák, és találkozott az alvás hiánya nap.

Mit válasszak: korai emelkedés (7 óra előtt), vagy késő ősszel alszik, hogy a szeretet? A magam részéről úgy döntöttem, hogy én válasszam reggel. Végtére is, amikor korán kelni, a nap halad aktívabb, gazdagabb és jobban érzi magát. Ezen felül, ha felébred a délutáni, reggel, úgy, már elveszett.

Tipp: felébredsz egyidejűleg (akár hétvégén), kívánatos 07:00 (ez nem a saját preferenciái, és természetesen a menetrend a szervezetben). Idővel ez lesz a szokás. A kimerültség az első néhány nappal korábban csak azt, hogy fizikailag aludni korán. Bizonyított önmagát. A lényeg az, hogy túlélje, és nem adja fel idő előtt.

Milliomodjára akkor valószínűleg hallani ezt a tanácsot. Mindenesetre, ez mindig fontos. Felébredtem - igyon egy pohár vízben szobahőmérsékleten. Felveheti citrom, egy kevés mézet. Szóval „umoesh” tested felébreszteni.

Ez egy különleges élvezet! Az első sugarait a reggeli nap áthat a mega-inspiráló energiát. Szeretem, hogy megfeleljen a hajnal - ez a legszebb része a nap.

Egy másik egyszerű módja annak, hogy fel a fejjel, és hogy megfeleljen a reggeli jó hangulatban. Húzza cefre ízületek ugrani. Jóga? Reggel neki - a remek alkalom! Meg lehet táncolni kedvenc zenéit.

Ismét reggel az ügy csak tökéletes! Csak ülj csendben 10 percig, koncentrálva a légzés, gondoltam valami kellemes - ez a meditáció. És mennyi a belső energiát ad!

Reggel - az időt, amely megengedheti magának egy kis ízletesebb, tilos éjszaka. Persze, nem kell sokat eszik, de egy kicsit elkényeztetett lehetséges. Tökéletesen alkalmas a reggeli és a gyümölcs, zabkása-Malashka, tojásos ételek, turmixok.

Dorazbudit akkor, ha hirtelen, miután az összes fenti és kész még mindig akar aludni.

Kiderült, jó reggelt fontos:

1. Jó éjszakai alvás.
2. Este tervezni reggel tevékenység (tudja, hogy mit fog csinálni), hogy előkészítse a víz, a megfelelő dolgokat.
3. Értem, hogy miért korán kelni, és ébredt fel időben. Meg kell egy nagyon inspiráló oka, ki nyeri a mindenható „5 percet”, fordult egy óra. Ha nincs cél, amelyre felébredsz, akkor nem tud felkelni, a nap továbbra is unalmas.
4. Szentelni reggel időben, a legértékesebb: maga, családja, önfejlesztés, kreativitás, a munka. Mi az Ön számára értékes? Ez lesz meghajtásához, előre, hogy egy boldog ember? Ezek a felvett kölcsönök.

Az én tökéletes reggel

Próbálok nagyon nehéz minden reggel nekem is jó volt. Különböző okok miatt, az elején a nap nem lehet utat tervez. De végül is, a magam, megtaláltam a tökéletes formula a reggeli. És ez áll az események:

• Készítem az esti órákban. Annyit kell reggel vár rám szépen felkészült.

• Egy korai emelkedés (a közelmúltban a 6-6: 30, a Lviv hajnal volt akkor).
• Iszom vizet citromlével.
• Írásban reggel oldalak (Free írásban).
• I törölje az arcát jég (jégkészítő kamilla főzet / csalán / körömvirág).
• Bemelegítés (állva a bárban, rázom a sajtó, zömök, ugrik, és nem mahi).
• Meditálok.
• Futok. Kocogás csak szeretem az esti futok sokkal bonyolultabb.
• Elfogadom zuhany.
• Breakfast. Nemrégiben, az reggeli - egy zöld turmix.
• Olvastam. Leírom ötleteket és terveket. Gyakran előfordul, hogy az új témák, vágyak, gondolatok merülnek fel közben kocogás.
• Nagyon szereti a reggeli (10:00-11:00), hogy kávét vagy latte (a kedvencem készül annak csak félelmetes!). De abban az időben az írás ezen a poszton, én vagyok a 4. héten a kísérlet „7 hétig nem mentség”, mindaddig, amíg nincs kávé, nincs alkohol, nincs cukor a diéta nem.
• Elkezdek dolgozni.

Reggel is nehéz, és gyűlölködő. És mögötte húzott aznap este. Mint ez? Én sem. Ezért úgy döntök, jó reggelt!

Kezdés szép és aktív! Nap után - egy kis életet. Éljen úgy, hogy a teljes!

Szintén érdekes cikkek: