Van olyan dolog, mint a nehéz csont
- vékony, erős (sokan)
- A vastag, tartós (tetszőleges) (túl sokan)
- vékony, nem tartós (csontlágyulás)
- Tolsztoj nem erős (károsodott csontvelő porozitású, gyenge szerkezetű)
Igen, van olyan osztály ..))
A tudósok úgy vélik, alapvetően-fiziológus legtöbb ember köszönhetően a genetika, azaz a születéstől a (az út), az egyik a három szomatotípus (azaz testalkathoz) - mezomorf, ectomorphic és endomorphic.
Ektomorf - „azaz egy sovány”
Van egy jó megkönnyebbülés, hogy nagyon nehéz hízni. És annak érdekében, hogy fenntartsák az izomtömeg egy bizonyos szinten, meg kell állandó képzés vagy más szervezet gyorsan kezd visszatérni az eredeti állapotába.
• Egy vékony a természet,
• A keskeny mellkasi és hasi,
• Vékony, hosszú karok és lábak,
• Alacsony árak.
Stratégia a képzés és a táplálkozás ektomorf: képzés (45 perc maximum) és minimális kardió. Táplálkozás: tekintettel arra, hogy az összes „égnek”, mintha kemencében, még próbálja enni a jobb ételeket.
második samatotip Mezomorf - "sport"
Ez samatotipa sportos test, amely a természet, hogy van egy veleszületett hajlam, hogy vegyenek részt a különböző sportágakban. És azt is tudja, hogy ugyanabban az időben jól fejlett izomzat, helyettesítési és nem rá vonatkozó (a sport) teljesen erőfeszítés nélkül.
• Gyorsan izomnövekedésnek,
• Széles váll és széles mellkas,
• Kiváló válaszol bármely (sport) képzés.
Stratégia a képzés és a táplálkozás mezomorf: így ha az e szomatotípus, akkor szerencséd van. És nem számít, hogy milyen képzési stratégia akkor előnyben részesítik az izmok akkor is növekszik.
És a harmadik samatotip endomorf - „teljes”
Ez az egyik legösszetettebb és ugyanakkor közös somatotypes. Azok, akik azt is endomorphically termetű, általában hajlamosak a gyors felvételét a zsír, és egy meglehetősen lassú anyagcsere. Az egyetlen jó hír számukra, hogy a saját meg az izmok nem olyan nagy probléma.
• nagy csontot, azzal jellemezve, hogy gömb alakú,
• Széles derék és a csípő,
• Gyenge, petyhüdt karok és lábak,
• Rövid karok és lábak,
Stratégia a képzés és a táplálkozás endomorphs: így magas fehérjetartalmú étrend és a mérsékelt bevitt szénhidrát, és a teljes kizárását cukrot. és lisztből készült termékek. Része a képzés.
