Diéta fogyás felsőtest sport tippek
Sok lány akar fogyni csak bizonyos részein, mint a lábak, a has vagy a felsőtest. Fitness oktatók és táplálkozási azt mondják, hogy ha fogyni, győződjön meg róla, extra centi megy mindenhol, nem csak egy ponton. De az csak a keze, meg kell, kivéve az élelmiszer-és még nem speciális gyakorlatok, megy a tornaterem és acélizom.
Diet Diet felsőtest
Fogyni felső testrész: ez csak egy mítosz vagy valóság? Nézzük meg, hogy a folyamat a fogyás. Egészen egyszerűen miatt - kalória deficit, hogy van, akkor kevesebbet eszik, és nem töltik a nap folyamán, és így a különbség, ami szükséges a normális aktivitás a test vesz zsír. Mint tudja, hogy, hogy a zsír az egyik csak kéz nem tudott, mert akkor fogyni az egész testet.
És mi a teendő, kérdezed? Van egy módja annak, - hogy az a része, amely kell fogyni, gyakorolni több extrával. Mi ez a gyakorlat, kérdezed?
Futás. Futás lehetővé teszi, hogy a szervezet egy jó megkönnyebbülés. Ehhez szaladgálni 5-6 alkalommal egy héten (reggel vagy este, ahogy szeretné), valamint a kísérlet intervallum futás. Kívánatos, hogy fut legalább 20-30 percig.
Diéta fogyókúra tetején a kép a test
Kötelet. Ez segít eltávolítani a zsír gyorsan. De ne feledjük, hogy a kezében ne legyen az osztályban a kötelet mászni határozottan - kell lenniük ugyanabban a helyzetben az alsó, mert a kötél testmozgás segítségével kezét.
Power - ez egy fontos eleme. Mindenesetre, ahogy már mondtuk, akkor csökkenni fog az extra hangulat mindenhol. De mi a megoldás? Ott ellenőrzik, és a helyes módszer, hogyan lehet fogyni a felsőtest, de még mindig nem éri el a lábak és a has fel, „tizenéves” méretét. Ehhez meg kell fogyni az egész, mikor fog elérni fogyás eredmények birtokában, hogy Ön elégedett - megy a tornaterem és a swing az izmok a fenék, has és konfigurálja a megfelelő enyhülést a mérete nadrágot, hogy tetszik. És ne aggódj, a fiziológia, a lányok soha nem fog pumpálni magát, mint az izmok, mint a férfiak.
Mit kell enni, hogy lefogy a felsőtest? Meg kell enni jobb és számolni kalóriát. Ez egy fontos elem, mert van, hogy beindíthatja a szervezet kalória deficit.
Szükségszerűen enni 3-5 alkalommal naponta (köztük két snack). Hulladékgyűjtő édes, füstölt és sült más fajok káros termékek. Teljesen megszünteti cukrot italok, ne hagyja magát, és add meg az edényt. Limit só.
A jóváhagyott termékek: gabonafélék (enni reggel és ebéd), hal és főtt csirke (ebéd és vacsora), saláták nélkül mártások és só (ebéd és vacsora), a tejtermékek, alacsony zsírtartalmú (nem kevesebb, mint három órával lefekvés előtt) , gyümölcsök (csak legfeljebb 16,00 és legfeljebb 200 gramm). Szét a termékek listáját tetszik, és ragaszkodni ezt a diétát két-három hétig. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a menü is egy sport, akkor nagyon hamar látni az eredményt.
Mint mondtuk, a diéta nem segít a fogyásban csak a tetején, de ha hozzá sport kézzel domborított és gyönyörű. Az a tény, hogy az extra centiméter megy a papok és a csípő, ne aggódj, mert a zsír megy onnan. És annak érdekében, hogy bármilyen ruhát nézett szép, meg kell, hogy megfelelően izomépítés a fenék és a sajtó.