Hogyan pihenni a arcizmok

A szokások az emberi kapcsolatokban a szokása mozgó test. Valaki szokott rándul kétséges zokon - meg kell nézni, hogy az emberek, és hogyan a feszültség rögzítették az arcát: rándul, elhúzta a száját, és összeszűkült szemmel. Néha nehéz megszabadulni a stressz, akkor is, ha egy személy tudatában.

Kaland miatt keletkezik az állandó stressz, amelyre a test és a lélek. Próbálja meg megváltoztatni az életmód, több időt maguknak, a pihenés és kikapcsolódás. Kap az a szokása, hogy minden este, hogy egy forró fürdőt, legalább 10 percig. Air gőzök előnyös a bőr és a kiadás feszültséget. A fürdőben vagy az ágyban egy nehéz nap után, takarja el a szemét, de nem zárja be őket teljesen. Csak engedje az izmok. támogatja örökre. Lassan halad a figyelmet, pontról pontra. Pihenjen az arcod és a fül és a fejbőrt. Figyeljük meg, hogy a homlok izmai szorítva, hogy a pont a szemöldökök között megnyugodott. Az izmok ellazítására a szem körül és megnyugtatja a szemet, megállás őket egy helyen. Gondolatban menj az orrát. Fix figyelmet a orrhegy, majd pihentető az orr és az orrát. Pihenjen a felső és az alsó ajak, nyelv, állkapocs. Minden az arc, mint a rögzített fagyasztott maszk. Úgy érzi, a belégzési hideg levegő halad át az orrlyukak és a kilégzés ő melegítjük, csepegtető csiklandozó felső ajak. Képzeld el, hogy a fény és ragyogás áramlott az arc, minden lélegzetvétellel ki feszültség a szervezetből. Az izmok, így nyugodt, hogy ha fut végig az arcán. Ismételjük ezt a gyakorlatot minden este. Pre-húzza az izmok teljes erejével fintorgott, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd egy hangos kilégzés kiadás feszültséget.

Do akupresszúrás arc reggel alkalmazása előtt smink este lefekvés előtt, vagy akár ebédidőben. Próbálj meg pihenni, és nem gondolni semmi. Kezdje masszírozni a feszült területeket az alábbi sorrendben:
1 pont a szemöldökök között;
2. az orr felett a belső szemzug. Finoman dörzsölje fel-le régióban, a 1-2 pont;
3. A külső széle a felső szemhéj - a szemöldök;
4 külső sarkában a szem;
5, a középpont a szem alatti: masszázs az arccsont négy ujj, közben meg a templomok;
6 masszázs a homlokán egy pont közepe fölött a szemöldök a hajszálrepedés;
7 a hajszálrepedés a templomok;
8. A templomok, hogy a haj növekedését, az emelkedő a fülek mögött;
9 masszázs a központtól, a száj az orr alatt a sarkokat a száját;
A 10. pont az alapja a koponya hátsó részén a nyak. Mozgás a füléből egy könnyű megérinti mozgást;
11 központ a álla alatt az alsó ajak;
12. minden arc, finoman megérinti ő ügyében.

Hetente egyszer, hogy a fürdő az arc aromás olajokkal. Vedd fel az olajat a bőr típusától, figyelembe véve az egyéni preferenciák. Feloldódhat forró vízben néhány csepp levendula illóolaj, jázmin, ilang-ilang, pacsuli, vagy bármely más olajat nyugtató hatású. Figyeljük meg a dózist az olaj, ez az információ mindig írva az utasításokat. Fedjük le a fejed egy törölközővel, és lélegezzük be az aromás gőz néhány percig. Ne használja arckrém este.

Állandóan szem előtt tartva. Nézd meg az arcod, valamint a testtartás. Amint eszébe jut róla, ellazítja az izmokat. Fokozatosan, akkor azt a szokást. Nyugodt kifejezés és egy kis mosoly segít megbirkózni a nehézségekkel.

Nézz a tükörbe, és rámosolygott reflexió. Tartson egy mosollyal az arcán. Ezután az izmok ellazulnak. csukja be a száját és kilégzés a szájon keresztül, elérve a rezgés a száját. Tehát pihentető kilégzés befejezni minden gyakorlat.

Állj fel, keze a derekát. Nézzen. Fordítsa a fejét, hogy a bal oldalon, a légzés, a bal szája sarkában. Lélegezz ki, visszatér az eredeti helyzetébe. Ezután fordítsa el a fejét jobbra, belélegzése révén jobb szája sarkában. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ez a gyakorlat ismételt legalább négy alkalommal.

Állj fel, keze a derekát. Egy forgatást 90 °, míg a emelőkar. Lélegezz be az orrát, kilégzés szájon keresztül. Ahogy kilégzéskor próbálja felfújni az arcon, amennyire csak lehetséges. Ismételjük legalább négy alkalommal.

Állj egyenesen, egyenesen. Lélegezz be az orrát, lehunyta a szemét. Kilégzés száj erőlködés így hajtogatott cső száj és az izmok a száj körül. Ismételjük legalább négy alkalommal.

Állj fel, kezét a derekát, és tedd fel a lábad váll szélessége egymástól. Dőlj hátra míg a légzés a szájon keresztül. Amikor belélegzi alacsonyabb az alsó állkapocs. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Hajolj előre, karok oldalra. Kilégzés, az emelés az alsó állkapocs. Ismételjük meg négyszer.

Állj fel, kezét a derekát, és tedd fel a lábad váll szélessége egymástól. Inhaling mozgassa az alsó állkapocs bal vagy jobb. Kilégzéskor, a pofa, a megszokott helyen. Ismételjük legalább négy alkalommal.

Állj fel, kezét a derekát, és tedd fel a lábad váll szélessége egymástól. Lélegezz be összeszorította fogait, és terjed a sarkokban a szája. Kilégzés, csökkenti az alsó állkapocs. Ismételjük legalább négy alkalommal. Nem él az arc minden nap, és akkor úgy néz ki, csodálatos.

Végző gyakorlatok, nézd meg a testtartás.
A szoba, ahol az osztályok tartanak, jól kell szellőztetni. Órák után, egy csésze zöld tea.

A probléma az elöregedés előbb vagy utóbb mindenki szembesül. Emellett sebészeti nadrágtartó, úgynevezett „szépség injekciót” és a különböző krémek van egy biztos módja annak, hogy visszanyerje arcát friss és fiatal - feysbilding (gyakorlatok az izmok az arcon).

Kövesse az első bemelegítő gyakorlatokat. Állj egyenesen, és döntse a fejét, hogy a jobb és a bal váll, majd írja le a fejét a kör jobbra és balra. Folytassuk gyakorlatok erősítése az izmok az álla és az állkapocs. A tippeket a középső ujj érjen a sarkokban a szája. Lassan mosoly szakaszon a szájszöglet. Húzza az izmok az álla és az alsó ajak, mondjuk a hang „és-és-és” szünet 6 másodpercig, majd lassan visszatér az eredeti állapotába. 3-szor ismételjük. Ezután az izmok ellazulnak, és mélyen belélegezni.

Húzza az álla az ujjaival le, és húzza meg az alsó ajkát, és húzza ki a felső fogsor. Elleni küzdelmet a második álla két kézzel húzó- és az áll le, és a nyelv határozottan pihenni az égen. Meg kell érezni ellenállást az álla izmokat.

Végezze gyakorlatok erősítése az izmok az arcán. Hajtsa hátra a fejét kissé, és tartsa egyenesen. Három ujjal húzza az arcát meg az e feszült izmok, ellenállni a stressz és húzza fel egy mosollyal az arcán. Ahhoz, hogy erősíti az izmokat az alsó pofa, helyezze a hüvelykujját az arcát az alsó íny és arcát, húzza a belsejében. A arc izmai megfeszülnek arcát vissza a fogakat.

Húzza a középső és a gyűrűs ujj a külső sarkában a szem a füle. A szem kell zárni. Húzza az izmok, és ellenállnak a feszültség a bőr. Ujjaival feszítse ki a bőrt a szem alatti és megpróbálja bezárni a szemem. Gróf hat és pihenni.

Húzza az állát előre, a feje dőljön hátra, és húzza a száját, és mosolyog lassan. Bár ebben az állapotban 5 másodpercig, majd lazíts. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor.

Amikor ezzel él egy arc izmait, más izmok enyhíteni kell. A maximális eredmény, nem a gyakorlatok lassan, erőlködve.

Sok nő gyakran elégedetlen a megjelenésével. A mellkas tűnik számukra túl kicsi, akkor egy új ruhát nem néz ki domború oldalon, az ajkak nagyon vékony, és „nem finom”. Növelje a hangerőt az ajkak lehet otthon a segítségével egy egyszerű, mindennapi gyakorlatok, amelyek nem igényelnek speciális drága kozmetikumok vagy különleges szimulátor.

Gyakorlat №1. Először is meg kell húzni a száját erősen előre. Ezután nyissa meg a száját, és az ajkak szorosan lezárva. ugyanabban az időben, teljesen ellazulnak az arc izmait.

Gyakorlat №2 növelése ajkak térfogatát. Roth kezdetben zárva kell tartani. Anélkül, hogy kinyitotta, akkor meg kell mozgatni a száját, hogy a jobb és a bal oldalon. Aztán néhány alkalommal meg kell ráirányíthatjuk ajkak nyolc.

Gyakorlat №3. Szája kissé nyitva van szükség, és a bot a nyelvét, amennyire csak lehetséges. Egy ilyen helyzetben el kell halasztani 3 másodpercig. További száj bezárni, vegye ki a nyelv és az arc izmok ellazulnak. Ebben a helyzetben kell tartani 2 másodpercig.

Gyakorlat №4. Erősen kifeszített ajkak előre, meg kell, hogy kilégzéskor élesen. Ezután az ajkak kell pihenni egy pár másodpercig. Egy ilyen mozgás nagyon hasonlít a tűz elfújta a gyertyákat.

Gyakorlat №5 növelése ajkak térfogatát. Először is, meg kell, hogy vegyen egy mély lélegzetet. Ezután hajtsuk a száját egy csőbe, és nagymértékben növeli az arcán. A levegő először kilégzés lassan és fokozatosan, de a végén meg kell nyomni drasztikusan két vagy három rándulások.

Gyakorlat №6. Képzési, amely arra törekszik, hogy növelje a hangerőt az ajkak, elindul egy lassú, elhúzódó megnyilatkozás hangzik egy-Y-And-O. Ezután meg kell venni egy mély levegőt, és az arca felfújt keresztül polusomknutye ajkak, hogy azok vibrált. A hang állítólag, mint egy kis zümmögés.

Gyakorlat №7. Először meg kell szerezni egy mély lélegzetet. Ezt követi az erő az ő fúj a csőbe a tömörített ajkak és magamat öt. Ezután meg kell pihenni az izmokat, az arc, szája nyitva, és erősen nyúlik az ajkak egy széles mosollyal.

Gyakorlat №8. Rendszeres síp, az úton, van egy nagy segítség annak érdekében, hogy növelje a hangerőt a száját.

Minden gyakorlat célja, hogy növelje a hangerőt az ajkak, szükséges tölteni tízszer naponta. Fokozatosan az ismétlések számát kell hozni akár húsz.