Miért kell tanulni, hogyan kell pihenni az arcát a tények és a gyakorlatok

Az a személy, - a hívókártya minden ember. Ez az, amit emlékszem először megismerni új embereket. Azt is megértem az érzelmek a beszélgetőpartner, karakter, és még következtetéseket levonni az egészsége, nézi az arcát. Gondolkozott már azon, hogy mi a beszélgetés?

Minden nap mi arcizmok tapasztalható óriási terhelés: segíteni mosolyogni, homlokát ráncolja, hogy beszélni, hogy kifejezzék érzéseiket. Hozzátéve, hogy ez a stressz, a szokás alszik ugyanazon az oldalon, overbite stb Kapjuk általános fáradtság arcok és a törzs egyes izmokat. Ennek eredményeként, akkor elkerülhetetlenül kezdenek problémát tapasztal a teljes kifejezést, érzések és érzelmek segítségével arckifejezéseket. Az arcbőr gyorsan elhasználódik, egyre petyhüdt, élettelen, vannak új ráncok, továbbfejlesztett meglévők.

Ezen túlmenően, a feszültség minden régióban viseli a lenyomatát a problémát, hogy az emberek szembesülnek. Tehát, a homlok klipek jelzik megcsömörlésre információt, nehéz gondolkodás. A feszültséget az állkapocs tükrözi az akadályok leküzdését, mondja a makacsság és a kitartás. Ez nagyon-nagyon - minden ránc megvan a saját története!

Szükségtelen magyarázni, mennyire fontos, hogy megtanulják, hogy pihenjen az arc izmait. Rendszeres teljesítményének egyszerű technikákat teheremelő hozamok lenyűgöző eredményeket. Visszaállítja a rugalmassága, az izmok, a ráncok kisimulnak, a arcszíne egészséges és friss, az arckifejezés gazdag és természetes. Amellett, hogy a látható külső hatás érhető el, és javítani az érzelmi állapotot. Gyengéd masszázs javítja a hangulatot; beható tanulmányozása izmok szokásosan csendben, félálomban, egy állam közel a meditáció és a levelek mögött egyfajta belső harmóniát és békét. Próbáld ki magad!

Akarta, hogy pihenjen az arc, sokan ösztönösen, hogy egy nagyon pontos és precíz mozgás. Van három szeme, amikor elfárad, feszült cefre területeken, masszírozni a fejbőrt és a nyak. A legtöbb gyakorlatok válaszai alapján a természetes emberi reakció klip egy adott területen. Ezért azok végrehajtása nem csak hasznos, de nagyon szép. A feladatok három csoportba sorolhatók, hogy mindenki talált kedvére valót maguk, függetlenül attól, hogy mennyi szabad helyét és időpontját.

1. észrevétlenül

Úgy állt ki többek között egy másik szabad teli nap? Nincs lehetőség, hogy nyugdíjba? Aztán meg, hogy emlékezni ezeket az egyszerű gyakorlatokat. Ezek végrehajtása teljesen észrevehetetlen az emberek, és vesz egy minimális időráfordítással.

Természetesen ez csak egy támogató gyakorlat, „elsősegély” az arcod. Összekapcsolják őket leírt technikák más részeiben ezt a cikket annak érdekében, hogy a legjobb hatást.

Vágjunk bele. Nyújtsd a koronát - mentálisan, de üzembe erőfeszítés. Ez segít az izmok ellazítására és a nyakon.

Miközben a száját vezető nyelve hegyével az égen az irányt a fogakat a torok, próbálja elterelni a nyelvét, amennyire csak lehetséges - így fog örvendezni az izmok az álla.

Az egyik oka a fejfájás lehet a stressz rágóizmok (ennek oka, hogy a helyét a temporális és a rágóizmok). Ez megoldja a problémát gyengéd masszázs templomok - gyakorlatok, amelyek a legtöbben öntudatlanul.

Enyhíti a fáradtságot a szem környékét segíti a természet megfigyelése: csodálom a fák a parkban, a tó és a felhők az égen. At hosszú dolgozik a számítógép hasznos lesz időszakonként szakítsák és lefordítja a kilátás az ablakon. Súgó és egyszerű gyakorlatok a szemnek: szem lefordítani, amennyire csak lehetséges, hogy a jobb-bal, fel-le.

Sikerült találni egy pár percet magát távol a kíváncsiskodó szemek? Kiváló! Ezután nyugodtan leírt módszerek használatával tovább.

Kezdjük a nyakát. A belégzés, tartsa vissza a lélegzetét 10-20 másodpercig, és a fejét húzza a vállát (mintha próbálják elérni a vállát a fülét). A kilégzés, alacsonyabb a vállak lazán le. Újabb három vagy négy ismétlésben, hogy fokozza a hatást.

Most próbáljuk a lehető legnagyobb mértékben ráncossá arcát, marad ebben a helyzetben 5-10 másodpercig, majd engedje el a feszültséget.

Gyengéden masszírozza körkörös mozdulatokkal a pont, ahol csatlakozik az alsó és felső állkapocs. Próbálja könnyen csipetnyi arcán.

Dial egy mély lélegzetet és lassan lélegezz úgy, hogy az ajkak kezdett rezegni (mint a „Pffff” hangok).

Akkor végre egy gyakorlat egy időben vagy egyszerre. Az ismétlések számát határozza meg a belső érzéseit. Általában kevesebb, mint öt alkalommal.

3. A teljes kikapcsolódás

Ezek a technikák több hosszú idő, de egy mélyebb hatást az arcodra. Javasoljuk, hogy ezek elvégzésére esténként rendszeresen. Válasszon egy gyakorlat, amely úgy tűnik, hogy a legélvezetesebb a pillanatban, és cselekedni!

Szinte azonnali hatállyal, egy meleg borogatást. Erre a nedves törülközőt meleg víz és jól kicsavart, tedd az arcon és hagyjuk 10-15 percig.

Próbáljuk, hogy egy variáció a jóga testhelyzetek oroszlán hazudik. Tehát, feküdjön le, és kinyitotta a száját, kilóg a nyelve, és állítják, hogy a mellkasát. Fix helyzetét kell 1-10 percig, miután az egész ember kikapcsolódás garantált!

Könnyű érintés megvizsgálja az arc, nagyobb figyelmet kell fordítani azokra a területekre, ahol úgy érzi a feszültséget. Mozgásokat kell legyen óvatos, használjon egy krém, amely nem nyúlik a bőrt. Most mindkét kezét az arca, úgy érzik, hogy meleget. Ez a masszázs nagy lesz felkészülés alvás.

A következő módszer akkor is különösen fontos lefekvéskor. Vegyünk egy meleg fürdőt, hogy elég lesz 15-20 percig. Hogy fokozza a hatást, használjon aromaterápiás: adjunk hozzá néhány csepp illóolajat. Ahhoz, hogy távolítsa el az ajánlott feszültség levendulaolaj, ilang-ilang, bergamot, rózsa, citromfű. A kiválasztott olajat (elég 3-5 csepp) feloldottuk a bázis. Ez lehet a méz, joghurt, tejföl, az alapolaj (például mandulaolaj), vagy akár tengeri só.

Csinálok egy sor gyakorlatok az arc, ne feledjük, hogy minden ember más. Kövesse technológia kényelmes, hogy a legtöbb hasznot. És ne felejtsük el, hogy a pihentető alvás nagyban növeli a hatékonyságát ezek közül bármelyik.

Elérése izomlazító, próbáld meg érezni és emlékezni ezt az állapotot. Mert akkor visszatérünk rá bármikor puszta erőfeszítés gondolat!