Hajdina étrend 3. és 7. napon, az érvek és ellenérvek a hajdina diéta

Van egy csomó mono-diéta alapja a használata egy terméket. Közülük kiemelkedik a legnépszerűbb étrend hajdina, amely lehetővé teszi, hogy egy rövid ideig, hogy jó eredményeket. Vannak különböző változatai ezt a fogyás módja, megkülönböztetve időtartamát.

Érvek és ellenérvek a hajdina diéta

Az előnyök sokkal szélesebb far villamosenergia-rendszer, mint a veszteség extra kiló, ami megmagyarázza a népszerűsége minden korosztály. Gazdag kompozíció különféle anyagok okoz számos jótékony hatást gyakorol a működését a szervezet. Az előnyök hajdina már régen felismerték, számos tudományos kísérletekhez.

1. Ez segít abban, hogy a vér tisztítására, és csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
2. A nagy mennyiségű rost elősegíti a bél eltávolítása hulladék. Ennek eredménye, hogy javítja a funkciója az emésztőrendszer. Durva rostok segítenek sokáig fenntartani a jóllakottság érzését.
3. Ez javítja a növekedés és a feltétele a haj és a körmök.

A hátránya tudható hajdina diéta egyhangú étrendet, ami sok lehet egy komoly probléma. Mivel a rendelkezés betartását kell elhagyni a só csökkenti a nyomást, fejfájást és gyengeség érzése. Kizárása cukor csökkenti az éberséget és a teljesítményt. Sokan gondjai vannak egy széket. Body hiányzik vitaminokat termelnek.

Hogyan ülni a hajdina diéta?

Táplálkozási javasolták több fogyókúrás módszerek alapján a gabonafélék. Amellett, hogy a mono-diéta, amely tarthat legfeljebb 14 nap, van lehetőség, hogy alkalmazásával járnak további termékek, mint például a joghurt vagy zöldség. Emberek, akik érdeklődnek, hogyan kell ülni a hajdina diéta, hogy lefogy, akkor tudniuk kell, hogy az ezzel a módszerrel fogyás érdemes kétszer egy évben.

Étrend hajdina kása

A fogyni nem elég csak főzni kukoricadara és elkezd enni csak neki, mivel az ilyen kísérletek a testével esetleg nem volt semmilyen hatása. Vannak bizonyos szabályok a hajdina diéta, ami feltétlenül kell figyelembe venni annak érdekében, hogy jó eredményt a fogyásban anélkül, hogy károsítaná egészség:

Hajdina diéta - hogyan kell főzni hajdina?

A szokásos káosz, hogy az emberek forralásával készítették, nem alkalmas a fogyás. Két változat a főzés: gőzölés vagy főzés minimum tüzet. Ezek a főzéssel megőrzi a legnagyobb előnyt, hogy a szervezet. Hogy tegyen meg mindent, hogy az esti reggel, hogy egy kész étel. Ha tudod, hogyan kell főzni kását fogyás, hajdina diéta valóban hatékony legyen, és gyorsan eléri a célt:

1. Opció №1. Durva őrlemény, öblítés és töltse forró vízzel. Hagyjuk zaparivatsya egy éjszakán át. A legjobb, ha használni ezt termosz. Adjuk hozzá a cukrot és a sót tilos.
2. Variant №2. A mosott dara öntsünk vizet, mivel az aránya 1: 2. Tedd a magas hő és főzzük nyitott fedéllel előtt továbbra is nagyon kevés folyadékkal. Ezután Lapát hajdina egy kúpos halom, és forraljuk már alacsony lángon 5 percig. Ezután pot, vegyük le a tűzről, csomagolja neki egy takarót, és hagyjuk éjszakára.
3. Opció №3. Egy másik módja annak, hogy parkolni a gabonafélék, amelyre mossuk először, majd öntsük a forró vizet. Folyékony leeresztő újra és öntsük a forró vizet, figyelembe véve az aránya 1: 1,5. Zárja le a fedelet, csomagolja a takarót, és hagyjuk egy éjszakán át.

Mit lehet enni hajdina diéta?

A tömeg ment gyorsan, a megadott időn belül, hogy enni kása adalékok nélkül, és ez vonatkozik mind a sót és a fűszereket, gyümölcsöket, zöldségeket, és így tovább. Sokan nehezen tudják enni csak tiszta hajdina, amely gyakran megjelenik az egészségi állapotot. Számos termék, amelyek szabadon használható, de meg kell jegyezni, hogy a kiló nem lesz hiábavaló gyorsan.

1. Szárított gyümölcsök. Megadjuk az engedélyt szárított sárgabarack és szilva és napi 5-6 darab. Meg kell vizet hozzáadni szárított gyümölcsök áztatott, majd zúzott és hozzáadjuk a gabona.
2. Med. Ha úgy érzi, rossz közérzet, a hajdina diéta lehet egészíteni a méz, de a nap nem esznek többet, mint 1 h. Spoon.
3. Kefir. Legjobb kívül - joghurt, amely a zsírtartalom legyen 1-2%. A napi arány 1 liter. Kefir lehet inni külön és add meg a zabkását.
4. Zöldségek és gyümölcsök. Ha szükséges, használja a gyümölcs zöld, például, uborka vagy alma, de nem több, mint néhány darab egy nap.

Egy másik fontos pont -, hogy lehet inni a hajdina diéta. Annak elkerülése érdekében, székrekedés felkelt, és a kiszáradás, szükség van, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát a szervezetben, ivás legalább egy pár liter naponta. A folyadék legyen tiszta, de nem csillogó. Mégis lehet inni a zöld tea, de a kávé megválni.

Hajdina diéta 3 napig

A legnehezebb az opciót, mert használ egy minimális számú kiegészítő termékeket. A napi mennyisége gabona, ami szükséges, hogy kitöltse a víz 1-1,5 v. Méz szerepel a menüben, hogy kompenzálják a hiányzó glükóz és megszünteti a romló egészség. Gyógynövények (kapor, petrezselyem, saláta és zöldhagymát) teszi ki a vitaminok hiánya. Hajdina diéta 3 napig segít, hogy elbúcsúzzon a 2-3 kg-ot. Menü ebben az időben a következő:

• Reggeli: zabkása és 1 evőkanál. joghurt;
• Ebéd: zabkása, zöldsaláta és 1 rész méz ;.
• Vacsora: 1 evőkanál. kefir.

Hajdina étrend 7 nap

Ha az eredmények a három napos diéta lehetőségek nem teljesülnek, és többet akar, majd hetente technikával. Ez a diéta menü lehetnek más engedélyezett termékeket, de csak kis mennyiségben. Portion dara egy időben 100 g, és a joghurt - 1 evőkanál. Hajdina diéta egy hétig azt jelenti, hogy az utolsó alkalom, hogy enni kása szüksége legkésőbb este hat, de az erjesztett tejital és ihatnak lefekvés előtt. A megjelenő menüben lehet használni, mint egy példát.

Hogyan juthat el a hajdina diéta?

Ha vége után a fogyás segítségével ezt a technikát, hogy tartsák be a szokásos diéta, van egy hatalmas kockázata, hogy a kiló jött vissza, és nagyobb számban. Kilépés a hajdina diéta legyen fokozatos kiküszöbölése emésztési zavarok és problémák egy széket. Minden nap, add egy alacsony zsírtartalmú fehérje termék, de három nappal később tud enni gyümölcsök és egyéb élelmiszerek. Hogy mentse az eredményeket, és még javítani őket, tanácsos menni a megfelelő étrend. felhagy a zsír, sült, édes és más káros élelmiszerek.

Hajdina diéta - ellenjavallatok

Nem minden ember tudja használni a kása, ezért fontos, hogy figyelembe vegyék a jelenlegi tiltások annak használatát. Lehetetlen betartják a szigorú diéta szoptató nők számára, és abban a helyzetben, valamint a gyermekek és serdülők számára. Harm hajdina diéta megy emberek gyomorhurut, gyomorfekély, a cukorbetegség és a betegségek a szív-és érrendszerre. Nem ajánlott, hogy tartsa be ezt a diétát során vírusos és bakteriális fertőzések, immunhiány és nehéz időszakban.