Hogyan készítsünk egy vékony derék 7 hatékony tipp
Vékony derék, lapos has, kerek fenék ... listája dédelgetett vágyak a nők végtelen. De érdemes csinálni? Csatolása legjobb erőfeszítéseket annak érdekében, hogy azok valóra! MedAboutMe kínál 7 hatékony módja, hogy megtalálják a darázs derekát, és húzza meg a comb és fenék!
A büszkeség forrása: a tökéletes derék
Az ideális alak paramétereket minden egyes nő saját, és nem mindig ért egyet vele kívánságait. Model „90-60-90” valós életben ritkák, és milyen mértékben, az jó. Valóban, a küldetés lesz a „modell” a valós szex, néhány elveszíti az egészségre, és még él.
Mielőtt a szűkülő derekát, szavazás józan, milyen értékeket akar, és lehet kapni. Nem kell elérni, hogy valaki másnak a tökéletes, arra törekszenek, hogy legyen karcsú és szép magad!
Annak meghatározására, hogy mennyi a derék optimális az Ön számára, a nagysága a növekedés centiméter, kivonni 100. Például egy modell derékbőség 60 cm ideális a nők növekvő 1 m 60 cm.
Fiatal korban, hogy támogassa azt könnyebb anyagcsere-folyamatokat a szervezetben előforduló, a gyors, a fizikai aktivitás - igen magas. De a felhalmozási évben ne feledkezzünk meg az egészséges életmód, ami egyébként az egyetlen biztosítéka a modell paramétereit.
„Wasp” derék: Szüksége van ez?
Amikor beszélünk harmonikus arányok a számok, az első helyen, a hangsúlyt mi is az a tény, hogy ez szép. Ez a megközelítés nem teljesen igaz. Tökéletes test a szempontból a gyógyszert - ez is jó egészségnek örvend. Így a hiányzó zsír a has és szorítsa meg a izmok ezen a területen - a legfontosabb, hogy kényelmes tartózkodást az egyes szervek „nyomás alatt”. A terhesség alatt, fejlett izomzat, mielőtt megkapta a rendszeres terhelést, támogatják a méh, megakadályozzák tömörítés a kismedencei vénák.
Ezen túlmenően, minél közelebb a derék az optimális, annál kevésbé valószínű, hogy találkozzon a súlyos betegségek, például a szívroham és a stroke, asztma, cukorbetegség, májbetegség és szívelégtelenség. Mert annyira fontos, hogy mindent megtenni, hogy a derék karcsú, gyönyörű és tökéletes egészséget.
7 hatékony módja, hogy megtalálják a vékony derék
Az ideális étrend a nők minden korosztály számára - az élelmiszer az egész magvak, sok zöldséget, gyümölcsöt és bogyók, a hangsúly a tejtermékek és alacsony zsírtartalmú kislomolochku. A napi menü legyen sovány húsok, halak és a tenger gyümölcsei, és a tojás. Között italokat nagyon hasznos a tiszta víz, citromlével és a zöld tea. A rendszeres használat növeli az anyagcserét, és ezért segít éget zsírt. Ellenségek derék - zsíros, fűszeres, sós, péksütemények és desszertek korlátlan mennyiségben.
Szereti sok nő a módja egyre harmónia a has. Ahhoz, hogy hatékony legyen, képzésre van szükség, hogy csavarja a kengyelt legalább 10 percet egy nap, de ebben az esetben ez ad egy jó anaerob törzs az izmok és felgyorsítja a zsírégetés. Ha még soha nem csavart szalag vagy csinálja sokáig, először egy egyszerű osztály hulapupom. Miután a szervezet hozzászokik, akkor lehet bonyolítja a feladat -, hogy vesz egy karika nehezítő anyagot vagy a masszázs extra párnázással. Az órák soha ne tartsa vissza a lélegzetét, mint sok fogyókúrás tanácsadás. Zsírégetéshez és megszerzése kívánt paramétereket szükséges oxigént.
A tanfolyam pakolások otthoni és szalon kezelések is nagy segítség az úton egy karcsúbb test, hangsúlyt fektetve a derekát. Ehhez meg kell tartani őket rendszeresen, hogy válassza ki a megfelelő típusú pakolások. Hot csomagolás egyre csökkentését célzó cm a derék és égő testzsír, míg a hideg ideális szigorítás a bőr és a kialakulását egy gyönyörű megkönnyebbülés.
A népszerű módszer forró pakolások - A bőrre felvitt kellemes melegítjük testmeleg méz a későbbi létrehozása a termikus hatás - test bőr bevont polietilén fólia, és a tetején takarót. Az egyik legjobb módszer a hideg - Tengeri alga. Az elv ugyanaz, a különbség csak az, hogy hozzon létre egy termikus hatása nem szükséges.
Ez az úgynevezett klasszikus fogyás a derék, de ez nem teljesen igaz. Ha helytelenül alkalmazott ringató a sajtó nem csak nem segít, hogy egy vékony derék, hanem a hozzá való hangerőt. Ez fog történni annak a ténynek köszönhető, hogy megerősítették a hasizmok eltörölné a zsírréteg, így a kötet némileg növekszik. Ahhoz, hogy a derék óra után elvékonyodik, szükség van ahhoz, hogy a komplex, ennek a gyakorlatokat, amely magában foglalja mind a hasizmokat, és a „zsírpárnák.” Ebből a célból során swing sajtó teszi a „twist” - lejtők nem csak előre, hanem a jobb és a bal - átlósan.
- kocogás szabadban
Ez nem csak hasznos, hanem kellemes. Kocogás tartózkodását, a női test tele van energiával és kiváló munkát végzett a testén. Ahhoz, hogy elkezd fogyni helyben, nem feltétlenül tűzte lehetetlenül magas célokat. Válasszon egy egyszerű utat futnak és elfogadható ütemben az Ön számára. Fáradt - egy kicsit sétálni, majd folytassa az utat jog. Idővel, hogy növelni kell a távolságot. Ez lesz a nagy fogyás és az általános egészségi.
A megfigyelések szerint a szépség szakértők, pengetős masszázs tanfolyam képes szűkíteni a derék, mint 5 cm. Ehhez meg kell tölteni 10-15 eljárásokat. Fürdés vagy zuhanyzás után, száraz kézzel a munka révén a problémás területeket, így a bőr markolat hüvelyk- és mutatóujjával, húzza át a maximális távolságot egy centiméter a fedelet. „Trükkök” nem okoz fájdalmat, és a nagyobb kárt a bőrt. Masszázs után az intenzív ritmusa nyugodt bőr könnyű mozdulatokkal, és alkalmazza végül feszesítő krém.
A derék tökéletesen koreografált cselekmények, és ez nem különleges szerepet játszhat, hogy melyik irányba választja. És hastánc és népszerű ma Hastánc irányba ugyanúgy, mint a latin-amerikai táncok és műanyag csíkot ad figyelemre méltó eredmény. Ennek legfőbb feltétele - annak szükségességét, hogy rendszeresen táncolni, és jól érzik magukat!
szakértői vélemény
Annak érdekében, hogy a derék „darázs”, azt javasoljuk, hogy több típusú eljárások: Gáz masszázs vagy kézmasszázs, RF-emelés, a kavitáció.
RF emelő gyomor abban a tényben rejlik, hogy hatása alatt egy aktuális rádiófrekvenciás vannak stimulált termelésének kollagén és elasztin rostok, hogy adjon a bőr rugalmasságát, csökkenti a bőr csappantyú 20-25%, növekvő turgor és rugalmasságát, és látható hatása emelő szövetet.
LPG masszázs - az egyik leghatékonyabb módszer a korrekció hardver, derék csökkenteni lehet 5-12 cm követően eljárások folyamán.
Kavitáció - innovatív módszer leküzdésére helyi zsírlerakódás. Úgy is nevezik, az ultrahangos zsírleszívás, és valójában ez a cím értelmében az eljárás. Az intézkedés alapján nagyfrekvenciás ultrahang a megsemmisítése zsírsejtek, és a bomlástermékek eltávolítjuk a testet, és mennyisége hypodermis zónában expozíció után sebességét csökkentjük 30-40%. Az eljárás fájdalommentes és nagyon hatékony, és - ami a legfontosabb! - nem igényel időigényes. A tanfolyam 6-7 kezelések időközönként végrehajtás egyszer 10 napon át.
Mindezen technikák alkalmazhatók önállóan, de jobb, és hatékonyan működnek komplex protokollokat, amely egyesíti a PB-masszázs, kavitációs és RF-emelés.
Nem titok, hogy a vékony derék álma sok nő. 90-60-90 paraméterek évekig maradt szigorú szabvány a szépség. A mai napig, a szabványok, a szépség egy kicsit homályos, és nincs szigorú keretet. Elfogadom, egy nő egy kanyargós alakú, túl szép, ha ez a szám arányos.
Az eleganciát női alak az elsődlegesen felelős derekát. Nem csoda, hogy ez a szám a „homokóra” szerint több felmérések a férfiak a legvonzóbb. De mi van, ha a természet nem adta meg a vékony derék?
Kezdeni, persze, hogy a megfelelő, egészséges táplálkozás és a sport. A „sport” Mármint aerob testmozgás, nem ringató a sajtó, mint Célunk vékony derék. És az aktív hálózati terhelés a ferde csak megnövekedett derékbőség. Ugyanakkor az egészséges életmód közvetlenül kell csatlakoztatni, és persze a terv kosmetologocheskie masszázsok és kezelések.
Pl spa kezelés „cédrus hordó”, az úgynevezett „mini szauna” - egy nagy lehetőséget, hogy csökkentse derékbőség. Plusz, ez az eljárás, hogy csak melegíti a testet, a fejet kívül marad a hordó, és nincs termikus hatása az agyi erek. Ezért ez a lehetőség ideális azok számára is, akik nem tudnak és szaunák.
És csökkenti a munka mennyisége is különféle típusú pakolások. Az algák, mert az algák gazdag jód, alginsavat, hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Mester előtt eljárásra van szükség, hogy tartsa a peeling dolgozó zóna speciális szakmai cserje só jobban átveszi az összes anyagoknak az algák.
A kozmetikai / masszázs szalonokban egészségügyi központok általában képviseli professzionális termékeket testpakolásokkal. A hatás érhető el a mikrocirkuláció javítására, és így felosztása a zsírsejtek, mérgek és a felesleges folyadékot a sejtekből. Már az első eljárás észrevehető pozitív hatása. A tanfolyam előírt külön, általában 8-10 nap eljárások.
Mikor jön a kisebb testzsír, és többet a megereszkedett bőrt a derék, striák, ebben az esetben jön a támogatás mezoterápia, injekció vagy mezorollernaya. Cosmetologist egyedileg kell megválasztani hatóanyag (mezokokteyl), amely áll anyagok, amelyek lebontják a zsírsejtek, úgynevezett lipolitiki. Ezenkívül lipolitikov a készítményben jelen lesznek, és más hatóanyagokat, például helyreállítását célzó turgor a szövetek, hogy javítsa a vérkeringést és a nyirok áramlását, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kezelések száma és a frekvencia meghatározott cosmetologist orvos, és függ a választott hatóanyag (különösen lipolitikov koncentráció). Az összes fenti rám vannak ellenjavallatok eljárásokat. Szükséges belső konzultáció kozmetikus.
Mint tudjuk, a divat - a szuverén végzet - cserélhető személy, de ez nem változtatott a hangulatát, a fő tendencia bármely szakában mindig egy női alak, díszített vékony derék.
Férfiak ösztönösen inkább a nők egy kis derék vékony derék - fontos mutatója az egészségi állapot. Ezen túlmenően, a mérés a derék kerülete sokkal jelentősebb, mint a mérés alapján. Tanulmányok az amerikai tudósok bebizonyították, hogy minden 5 cm-es növekedése haskörfogat megnövekedett a kockázata a súlyos betegség által átlagosan 9%. Szóval, ne a karcsú derék nagyon fontos, több okból, mi megmutatjuk, hogyan kell csinálni a lehető leghatékonyabban.
Ahhoz, hogy hozzá a diéta olívaolaj, dió, avokádó, hal - források egyszeresen telítetlen zsírok. Ezek a termékek nem csak csökkenti a felesleges zsírt a hasi területen, hanem egy hatékony megelőző eszköz megbetegedések a szív, a máj, a cukorbetegség, valamint a mell- és tüdőrák.
Nagyon fontos vízháztartását. Az átlagos felnőtt kell inni legalább 1,5-2,5 liter tiszta vizet naponta. Azonban a személyes igények eltérhetnek ezektől átlagnál. Számítsuk ki a norma lehet vezetni a egyszerű képlet: testsúly szorozva 0,031 liter.
Célszerű, hogy tartsák a rendszer frakcionált teljesítmény: gyakori (5-6-szer naponta) étkezés kis részletekben. A térfogata megfelel körülbelül egy marék saját. A szünet a vacsora és a reggeli - 12-14 óra.
Az integrált megközelítés mindig adja a legjobb eredményt, így a megfelelő étrend kell kombinálni a kötelező gyakorlat.
Próbálja korán lefeküdni, mivel a lipolízis folyamat zajlik az esti órákban meg: 22:00 02:00.
A rendszeres testmozgás - a második feltétele annak, megőrzése és fenntartása a szépség és az egészség. És itt segíthet innovatív EMC fitness, csinál, hogy jelentős előrelépés érhető el, heti 2-3 alkalommal 30 percig. A észrevehető csökkenése kötetek (akár 10-15 cm) ment keresztül egy hónap rendszeres képzés speciális központok rehabilitációs és a test modellezés. Fontos hozzátenni, hogy a fogyás az EMC osztályban nem vezet a megjelenése „megereszkedett” - bőrszín is arányosan növekedett mennyiségének csökkentéséhez, és ez igaz az emberek minden korban.
Az ilyen gyors edzés nem csak csökkenti az időt, hogy elérjük a célt, hanem segítenek fenntartani az egészséget anélkül, hogy a test és ízületi szükségtelen terheket, javítja a belső szervek működését, tartása jó állapotban.
És nem kevésbé fontos tipp: határozottan kell tiszteletben magad, és szereted a tested, segít menteni egy jó formában, és a karcsú derék, mert ez a szám - ez hogyan kezdje a felfogás a nők.
Használja a praktikus alkalmazás Elsősegély