Mit ne tegyünk a vizsga előtt

Nemkívánatos hatások előestéjén a vizsga

A felkészülés a vizsgákra ne igyon alkoholt. Persze, ez elég nehéz a hallgatói cégek, de mégis, nem szabad elfelejteni, hogy az alkohol, hozott a vizsga előtt, rontja az egészségügyi, csökkenti a hatékonyságot és a gondolkodási képességet gyorsan és tisztán, ami gyakran sokkal fontosabb, mint a tudás.

A vizsga előtt jobb, ha nem, hogy vegyenek részt az éjszakát, próbál emlékezni a maximális mennyiségű anyagot. Először is, még mindig nem lehet, és csak a fölösleges vezetője rakás tények független. Másodszor, alvás közben pihenése és nemcsak a szomatikus sejtek (testi sejtek), hanem az idegsejtek szolgáló szállítási, illetve tárolási információkat. A jól működő agysejtek teszi a személy könnyen és gyorsan reagál a stresszes körülmények között. Az emberek aludtak nélkül is elegendő ismerettel át a vizsgán könnyebben tájékozódni a helyzetet, megtalálni a logikus választ, bár nem pihent a nap előtt gyakran összezavarodnak, amikor találkozott a vizsgáztató, hogy tudta a választ.

Nemkívánatos hatások jobb a vizsga előtt

Ne menjen a vizsga kényelmetlen dolgokat - szoros, rosszullét, elvonják a figyelmet a fő. Tanulók klasszikus „fehér felső, fekete alsó” lehet a kedvenc nadrágját és szép fehér pulóver. Kedvenc dolgok a kényelmet és lelki kényelem és a bizalom. Ugyanerre a célra, pszichológusok azt tanácsolják, hogy jöjjön a vizsgák és interjúk a kabala vagy a kedvenc játéka.

Ne felejtsük el, hogy mennyire fontos az élelmiszer. Ez nem csak az evésről a vizsga előtt, hanem a táplálkozás előtti vizsgálat ezen a héten: a legjobb teljesítményt a test kell enni egy csomó tartalmazó élelmiszerek kálium, foszfor, növényi fehérjék (hal, dió, aszalt gyümölcs, csokoládé). Azon a napon a vizsga legyen reggeli - nem feszes, de úgy, hogy ne gondoljon az élelmiszer közvetlenül a válaszokat a kérdésekre.

A vizsga előtt nem ajánlott pszichológiailag magát „csalni”. Az iskolások legjobb menni vizsgázni anélkül, hogy a szülők és a rokonok, mivel gyakran adunk a idegesség a helyzet. A legjobb, hogy jöjjön az iskolába vagy egyetemre előre, hogy időt, hogy megszokja a légkörbe, és nyugodjon meg egy kicsit.

Csak mielőtt az osztály vagy a közönség érdemes egy kicsit mozog (mint a szapora ütemben, például). Az adrenalin szabadul fel, amikor egy személy stressz alatt, akkor kell lépni - egyébként stressz fog megnyilvánulni formájában remegés, remegő hangon, és más kellemetlen tünetek rosszabbodnak vizsgálat.