Nincs dohányzás fogyni a kutatási eredmények
Miért dohányzás drasztikusan fogyni?
Sokan őszintén hiszem, hogy a dohányzás teszi őket, hogy egy karcsú alak karcsú. Egyrészt, ez igaz: ahelyett, hogy a nassolás édes teát keksszel háromperces füst szünetek egy hegyi cigarettacsikk, az elutasítás a reggeli mellett a cigaretta és a közöny, étel, mert a nikotin elnémítja az ízlelőbimbók. És a másik - sárga fogak, rossz lehelet, egészségtelen arcszíne és rekedt hangon.
A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a cigarettafüst jelentősen csökkenti az érzékenységet íz receptorok, így az étel nem olyan gusztusos és kissé felgyorsítja az anyagcserét. Ha megnézzük mélyebbre, a dohányzás csak segít, hogy „tartsa a száját.” nem eszik túl sokat. Ezen kívül, az emberek, akik naponta dohányzik legalább 25 cigarettát, annak ellenére, hogy a gyorsított anyagcserét, sokkal valószínűbb, hogy túlsúlyos, mint azok, akik füstölt 1-2 cigarettát, vagy nem dohányzott. A vizsgálatok szerint, az organizmus mérgezett nikotin ellenáll inzulin (inzulin rezisztencia), hozzájárulva ezzel elhalasztása zsír a derék területén.
Mi prosihodit a test a dohányos?
1. Az első cigaretta dohányzik egy csapás az emésztőrendszert. A nikotin gyengíti és elvékonyodik a zománc, ami az ember csak nem fizikailag képes rágni élelmiszer. Szintén jelentősen megnövekedett érzékenysége a fogak és az íny. Dohányzás közben a fokozott nyálelválasztás, belélegzett nikotin gyakran lenyelni a nyállal, ezáltal megszakítva a gyomorban. Aktivitását a gyomor lassítja után csak 10-20 perc cigarettázott, azzal az eredménnyel, hogy az élelmiszer a bélben nem érkezik meg, amíg a végén a emésztett. Ennek eredményeként a rossz emésztés - aranyeres oktatás és vastagbélgyulladás. Étvágytalanság az emberek dohányozni közvetlenül kapcsolódik a lassulás az összehúzó funkciója a gyomor.
2. A nikotin hátrányosan befolyásolja a keringési rendszer és a tüdőt. Oxigén hiány - állandó kísérője a dohányosok, negatív hatással az egész testet. Ezen túlmenően, a rossz vérkeringés és nyirok áramlását elkerülhetetlenül vezet a cellulit megjelenését képződmények - a fő ellenség a szép szám.
3. A dohányzás negatív hatással van az endokrin rendszert, és gyakran okoz zavarokat hormon szintjét. miáltal ábra válik kiegyensúlyozatlan, bizonyos testrészekre nőnek vékony, míg mások fordítva, vissza.
4. A dohányzás vezet fokozott termelése lipidek (zsírok feloldjuk a vérben) a szervezetben. Ennek eredményeként - az érelmeszesedés.
5. A nikotin fokozza az nagy mennyiségű pepszinnel-1 - olyan anyag, amely aktívan elpusztítja a kollagén. Hogy a kollagén célja, hogy a bőr feszes, nedves, megakadályozza a ráncok. Ennek eredményeként a személy elveszti súlyát és hajlatokban lóg csúnya.
6. A negatív hatása a cigaretták az állam a kardiovaszkuláris rendszer vezet az a tény, hogy egy személy nagyon nehéz csinálni bármilyen testmozgás. Ennek eredményeként csökken izmos fűző. és a test válik petyhüdt.
A statisztikák szerint az emberek sportos alak a dohányosok között van. Ez vagy nagyon vékony vagy nagyon kövér emberek. Mindkettő mentes izomtömeg és a pánik félnek, hogy jobb, ha leszokni a dohányzásról.
Hogyan dohányzásról való leszokás befolyásolja a súlygyarapodást
Ha egy személy kilép a dohányzás, az első két hétben, hogy folyamatosan emelkedik a 2-4 kiló. Később azonban a súlya stabilizálódott. További jelentős súlygyarapodás csak akkor következik be, amennyiben cigaretták helyett egy személy mozog édességek, és nem adja fel a mozgásszegény életmód. De ez csak egy kis százaléka, akik sikerült megszabadulni egy rossz szokás.
5 ok, amiért a súlygyarapodás elmaradása esetén a nikotin:
# 1 mérgezés. Dohányzás közben a személy állandóan lélegzik jelentős adag nikotin és egyéb káros elemeket mérgezik a testet. Általános szabály, hogy osztja az egyik cigarettát felett 4.000 káros anyagok, és erős dohányosok naponta elszívott csomag. Hozzájárulva ezzel a krónikus mérgezés a szervezetben. Ezen túlmenően, a dohányosok a táplálékhoz nem szívódik egyszerűen a gyomor és a belek nem tudják megemészteni. Hogy megszabaduljon a nikotin-függőség, a szervezet tisztítását, az emésztőrendszer teljes beiratkozott az emésztés, így a test több tápanyagot. Ennek következtében - megnövekedett súlyát.
# 2 javítja az étvágyat. 2-3 hét elteltével, miután feladja cigaretta, az érzékenység a íz és szaglóreceptorok csökken, és felébred az étvágyat. Élelmiszer válik ízletesebb, és egyél ez akar sokkal több. Megbirkózzanak a megnövekedett étvágy meglehetősen nehéz, de ha cserélni a kemény zsír és liszt élelmiszer gyümölcsök és zöldségek, súlygyarapodás lehet kerülni.
# 3 A szívó reflex. Sok éven át, a dohányzás vezet az a tény, hogy egy személy hozzászokik, hogy a cigaretta a szájában. Egy úgynevezett szívó reflex, mint a kisgyermekek, akik megszokták, hogy a cumi. Hirtelen abbahagyása dohányzás vezet az a tény, hogy a tehetetlenségi férfi cigarettát helyettesítő élelmiszer. És az első, gondosan ellenőrizni kell magát: enni, mert tényleg úgy érzi, az éhség, vagy csak szeretne valami, hogy tartsa a száját.
Amerikai pszichológusok úgy vélik, hogy a dohányzás és a túlzott evés - ez ikertestvérek, mert ők felelősek az azonos anyagok - endocannabinoidok. Ezért egy sor túlsúly - nem annyira eredményeként elutasításának cigaretta helyett egy rossz szokás a másik. Emellett azt is megfigyelték, hogy a dohányzás, a túlzott evés, és jelzi a jelenlétét a pszichológiai problémák. Végtére is, a lányok, hogy elégedetlen a szám rászokni a 2-szer gyakrabban, mint azok, amelyek jelenleg élveznek. Ebben az esetben a dohányzás nem megszünteti a frusztrációt saját ábra.
# 4 Édes gyógyszer. Leszokni a dohányzásról, sok dohányos észreveszi, hogy ellenállhatatlanul vonzódnak édesség. És ez rendben van, mert az édességet egy jó anti-depresszáns, és a test, hagyja abba a dohányzást, olyan állapotban van a stressz. Jól ismert, hogy a nikotin hozzájárul a vércukor emelkedését, és a dohányzás abbahagyását vezet az a tény, hogy a cukor szintjét a vérben csökken, ezáltal növelve az éhségérzetet. Ezen túlmenően, köszönhetően édességek kerülni érgörcs származó nikotin megvonás. Azonban a túlzott fogyasztása édességek, nem befolyásolhatja az állam alakja.
# 5 mozgásszegény életmód. Erős dohányosok nem teljes mértékben részt a sport, mint a szív- és érrendszer és a tüdők tiszták. Ennek eredményeként, még a lépcsőzés okozza légszomj és szívdobogás. A szokás a mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy az ex-dohányosok drámaian hizlaló. A rendszeres fizikai aktivitás nem csak fenntartani a normális súly, hanem hogy a szervezet adrenalint korábban jelentett cigarettát enyhíti a letargia és álmosság. Kell vonni a kímélő program, amely idő nikotin mérgezés a szervezet visszapattanó. Napi fürgén a szabadban nem kevésbé hatékony, mint egy edzés az edzőteremben hetente kétszer, mint a szív és a tüdő időre van szüksége, hogy visszaszerezze, és ez hozzájárul az oxigén, mint semmi más.
Spanyol tudósok a University of Navarra, a négy év dohányzás 7565 ember arra a következtetésre jutott, hogy az aktív dohányosok hajlamosabbak a súlygyarapodás, mint a nem dohányzók. Ebben a vizsgálatban figyelembe vett kora, neme, súlya és az életmód. Minél több olyan személy cigarettázott, a naponta több extra kiló szerzett, amikor próbál leszokni a dohányzásról. Azonban a legnagyobb súlygyarapodást a vizsgálat során még különböztetni azokat, akik nem leszokni a dohányzásról.
Összefoglalva, tudomásul vesszük: a legjobb módja annak, hogy lefogy, és átveheti meghúzni a szám - az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Dohányzás - ez csak egy rossz szokás, méreg a szervezetben, és megakadályozza őt a megszokott módon működik, de nem úgy, hogy lefogy.