Vékony lába, mint egy balerina - egy női magazin, Nők Klubja

Sem táncos nem kell szégyenkeznie a szépség lábak. A lábak ilyen táncosok mindig szépség, a harmónia és a kegyelem. De képviselői ennek a művészetnek nem robotok, és nem képes tartósan tapad a merev állapotban és szünet nélkül dolgozni a testén. Mit balett táncosok a gyors fellendülés a figura és üzembe annak érdekében, testük?

Felfedezte a titkos intenzív töltés, amelyeket el kell végezni naponta. Ez a töltés táncosok különböző irányokba, ha szükség van egy rövid időre, hogy lefogy. Beauty kerül a mindössze 20 perces edzés minden nap, és némi erőfeszítést.
Kötelező szabály töltés éhgyomorra. Ha nem vagyunk a reggel, reggeli előtt, nem tudtuk befejezni a feladatokat, az átadás nem az idő, amikor legalább 2 órával étkezés után kerül sor.

Elején a képzés ugrókötél három percig mindkét lábát. Nagyon fontos, hogy leszállni egy teljesen megáll. Amikor leszálltunk a lábujjak, majd lábát csak pumpált, azaz a volumen növekedése.

Aztán ugrunk két percet, de a lábai vannak terjeszt elő egyesével. Ez fog futni a helyszínen át a kötelet. Miután adott kocogás ugrás az egyik, majd a másik láb 3 percig. Változás a lépést a MPE fárasztó.

Készíts egy rövid szünet, amely alatt menjen át a szobán, és elkapta a lélegzetét: emelje fel a kezét a belégzés és kilégzés elhagyjuk.

Vegyünk egy székre. Széklet nem fog működni, mert meg kell pihenni. Mögé egy székre, feltette a lábát váll szélessége egymástól, és sovány a kezét a hátán. Dolgozzanak ki a guggolás. Térd legyen hajlítva derékszögben. Ismételje meg 10-szer három. Aztán végre ugyanezt a gyakorlatot egy kis változás - intézkedik zokni a kezében. Ebben a helyzetben, zömök 15 alkalommal 2 db.






Egy hónappal később, a szokás a rendszeres tekercs áll, és a lábak lesz sokkal vékonyabb és szebb.

Szép szakaszon mindenkor felkeltette a férfiak. Sőt, a szakadások ülhet

A folyamat során a szülés során számos izmokat. A könnyebb és gyors szállítás

A legtöbben, elment a nap, amikor a reggel kezdődött a töltés, és óránként

Álmodik a szép fenék és rugalmas, mint egy anya, pápa, majd ezeket a gyakorlatokat az Ön számára.

Alatt működő ül az irodában, gyakran érezzük fáradtság, túlhajszoltság. viszont

Mindannyian tudjuk, hogy egy nagy akaratereje, érhetünk el sokat. csak

Úgy érzi, szégyenlős a figura egy bikini? megmutatjuk, hogy hogyan lehet a test és tónusú

Egyszerűen és könnyedén lehet vonzó fenék otthon.