Insanity insaniti video orosz Sean ti
Mintegy Insanity
Érdemes megjegyezni, hogy a képzés kiváló emberek jó testedzés, amelynek középpontjában az eredményekre, mert ahhoz fegyelem és a teljes elkötelezettség.
Sean T - a legjobb oktató 60 napig.
Insanity (Insaniti) fordítva őrület, és ez távol áll az igazságtól.
A tényleges eredmények 60 nap alatt
Insanity egy nagy intenzitású intervallum edzés, amely megvalósítja növekedése pulzus 85% -a maximum. Ezzel szemben, aerobic edzés, ahol olyan rövid ideig tartó robbanékony terhelés, itt rövid haladékot, és minden mást folyik a munkamenet magas.
Insanity nem alkalmas az emberek, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerre, mint osztályok nagy különbségek vannak az impulzus.
Azonban a foglalkoztatási hatás lenyűgöző, és 40-60 percig, akkor érheti el az eredmények, amelyek órákig az edzőteremben.
képzés Insanity
Insanity A tanfolyam ütemezése van ellátva, amely legyen 6 napos képzés és egy nap haladékot. A program azt is jelenti, egy speciális csökkentve a képzési idő hetente: Cardio Recovery - kisebb intenzitással, mint a más osztályokba.
Az első képzési Fit Test (oroszul)
Tudatja Önnel, hogy milyen könnyen lehet kezelni a programot.
Meg kell végrehajtani fitness teszt első napján 1, 3, 6, 8 hét, és az utolsó napon a teljes képzési program 9 hét.
Második képzés - plyometric Cardio Circuit
Ez az intervallum nagy intenzitású plyometric képzés, amely egyesíti cardio és a törzs alsó része a test és zavarja, hogy izzad erősen.
cardio Teljesítmény ellenállás
Egyesíti erejét gyakorlatok, amelyek célja a kidolgozása a felsőtest és a nyújtás.
cardio Recovery
Ez lehetővé teszi, hogy visszaszerezze, hogy tovább erősítse a szív- és érrendszerre.
Pure Cardio
Ez a kombináció a hatását non-stop cardio és gyakorolja szivattyúzására a sajtó.
cardio Abs
Ellentétben a korábbi verzió, ez az intervallum kardió edzés gyakorlatok a sajtó.
Core Cardio egyensúly
edzéstípus, amelyek között végzett az első és második hónapjában a programban. Ezek lehetővé teszik, hogy pihenni a test után hónapos képzés és felkészülés a következő tréning.
Max Interval Circuit
Típusa köredzés egy nagyon magas intenzitású, ami azt kéri az edző egyik legkeményebb a programban.
Max Interval Plyo
Egy nagyszerű módja annak, hogy dolgozzanak ki a láb izmait!
Max Cardio Conditioning
Ez egy másik extrém cardio edzés tanulmány a sajtó.
max Recovery
Recovery: Recovery hasonló az első hónapban, de sokkal tartósabb.
Insane Abs
A képzés célja a kidolgozása a sajtó és a hihetetlen szivattyúzás a nehezen elérhető helyeken.
Max Interval Sport képzés
Ez az intervallum edzés, amely széles körben használják élsportolók, például során CSKA képzést.
Az első hónapban osztályok Insanity
Az első rész célja, hogy egy hónap, amely alatt a képzési idő 30-40 perc. Meg kell érteni, hogy az osztályok nagyon intenzív, és az első 10 percben, akkor soha nem akar visszamenni a pályára. Azonban, egy héttel később a szervezet hozzászokik a terheléshez, és egy hónap múlva fogja érezni magát az új erőt.
Naptár az első hónapban a képzés, újjáépítése egy héten.
Miután vége az első része a képzés egy hétnapos szakaszban címmel Core Cardio és az egyensúly, amely segít a szervezetnek a regenerálódásra. valamint felkészüljenek a második hónapban a foglalkoztatás.
A második hónapjának osztályokba Insanity
A második hónap osztályok sokkal nehezebb és összetettebb az edzést tart 50-60 percig.
Naptár második hónapjának osztályokba Insaniti
A képzés lehetővé teszi egy érdekes kísérlet, amelynek során a program előtt van, hogy a Fit-tesztet és rögzítse az eredményeket. Két hónappal később, akkor garantált, hogy kellemesen meglepett az eredmény. Ha a Fit-vizsgálat bebizonyította, hogy túl nehéz neked, a legvalószínűbb, a tanfolyam lesz nagyon nehéz teher az Ön számára.
Tippek csinál Insanity (Insaniti)
Mint minden más típusú tevékenység fontos megjegyezni, hogy a technika sokkal fontosabb, mint a sebesség.
Azt se felejtsük el, hogy egy osztály kell végezni a magas minőségű, kényelmes cipő és laza állapotban.
Ha úgy találja, hogy nehéz fenntartani a sebességet, amellyel az edző részt vesz a sebességét csökkenteni kell.
Ugyanakkor az edzés alatt meg kell inni egy csomó vizet, és általában betartják a megfelelő táplálkozás.
Előre is ajánlott, hogy konzultáljon orvosával a teljes egészség és átveheti a jóváhagyást.
Pluses Insanity edzés (Insaniti)
Ha úgy dönt, Insanity edzés (Insaniti), és szándékában áll, hogy adja át, hogy a végén, akkor garantált:
- fogyás és gyors csökkenése a mennyiség a szervezetben, mivel a terhelés nagyon magas, és az eredmény gyorsan jön;
Eredmények előtt és után programokat. Lenyűgöző, nem igaz?
- szintjének emelése az általános állóképességet, mivel egy pár hétig fog elfelejteni légszomj;
- erősítése a kardiovaszkuláris rendszer, amely, mint tudjuk, a legfontosabb, hogy a hosszú élet egyetemes;
- nagy erkölcsi elégtételt a hatalmas munkát végzett a saját testét, mint
Insanity tartják az egyik legösszetettebb integrált képzési
Inseniti egy nagy intenzitású intervallum edzés, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúly, hanem jelentősen javítja a szervezet mentességet. Mindazok, akik sikeresen minden szakaszában a képzés, hogy könnyen megbirkózni bármilyen más sportos feladatokat. A lehetőségek az emberi test végtelenek, és ez a helyzet, ha lehetőség van ebben a teljesen meggyőződve.
Egy másik fontos plusz foglalkozók számára a házban - nem kell semmilyen speciális berendezést kell csinálni, mint a fitness.
ellenérvek Insanity
Mint minden más programot, Insanity (Insaniti) Sean T hátrányai is vannak, amelyek kell tudni, mielőtt elkezd edzeni.
Először is, ez egy nagy ugrások száma, ami ad túl sok stressz éri a térd, ha problémája van velük.
Ezen kívül, mint már említettük, hogy az emberek, akik a gyenge szív-érrendszerre, vagy általában rossz egészségi állapot, a gyakorlat nem alkalmas.
Az összes többi képzés segít megnyitni a saját új lehetőségeket, javítja az egészséget és épít a test álmai.
Vásárolja Insanity programot felvétel
formátumban MP4 2.9 GB + Hálózati terv orosz + képzési naptár
Ez nagyon érdekes:
- Reggeli - tükör formák
- Mi legyen a megfelelő étrend az ember?
- Helyes sporttáplálkozás alapjául hatékony izomnövekedést
- A megfelelő táplálkozás a terhesség alatt: mit, mikor és mennyit eszik?
